La Pelota

מאץ פויינט מטורף בסיומת שרק Roger Edson יכול לתת ⚡️🧡

נקודה מטורפת מהשבת האחרונה 🧡

אני נותן שני טיפים לביצוע מכת צ’ינגה במעגלים: טיפ ראשון - להזיז את רגל ימין קדימה ולתת לכדור לפגוע בעצם האגן; טיפ שני - להוציא את האגן בלבד החוצה שנייה לפני פגיעת הכדור, מבלי להזיז את הרגל.

אני נותן שני טיפים מרכזיים לביצוע מכת חזה בפוצ’יוול: ראשית, להקפיד על פגיעת הכדור בחלק העליון של החזה תוך שמירה על בית חזה פתוח; שנית, להשתמש בכוח מהרגליים על ידי פיצוק הרגליים ברוחב הכתפיים, הכנסת אגן פנימה והרמת עקבים תוך כדי תנועת ירידה ועלייה.