Liad Levi ליעד לוי

משפחה לא בוחרים,
זה קודם כל.
אחר כך אפשר להתחבר,
ואפשר שלא.
לאהוב?? ככה בלי סיבה,
זה כבר נדיר.
ואני זכיתי לאהוב אחות מושלמת ❤️

חובה אחת צבאית😉
#עזה
#טילים
#אללהאכבר

בתרונותתת

יהלום כמוני לא תמצאו גם באף💎🐽

פעם עצרת לרגע להגיד תודה?
חחחח איזה קלישאה חמודה.
ואם אני חושב לרגע על זה אז כן, אבל לא מספיק.
על כל דבר טוב שקורה לי, גם אם אני אומר תודה אני יוצא כפוי טובה.
תחשבו על זה.
אני לדוגמא עושה 60 קילו בלחיצת חזה.
מה הרוב יגידו?
אוף חבל שאני לא יכול יותר.
ה"יותר איכותיים" יגידו,
תודה על שהצלחתי להרים את זה, ובכל זאת הם כפויי טובה.
למה?
בו זמנית שהם עשו את התרגיל, הם נשמו, הלב שלהם פעם, הדם שלהם זרם, הם לא קיבלו שבץ מוחי, אף אחד קרוב אליהם (חס וחלילה לא נפטר), הם לא קיבלו דום לב והמוט נפל להם על הגרון.
מבינים?
אם על כל דבר טוב שקורה לנו אנחנו לא מצליחים להודות אז מה עם הדברים הרעים?
אנחנו יצורים כפויי טובה.
והקטע הכי גרוע, שאנחנו אפילו לא מודעים:)
מקצוען של צלם, מלך העולם👑

רוצה קוביות??
6,000 כפיפות בטן בשבוע חובה!
אני לא יודע מאיפה המיתוס הזה הגיע, אבל בטוח שהוא לא הגיע ממישהו שמבין.
בשביל קוביות לא צריך להמציא את הגלגל מחדש, לא לאכול כלום ובטח שלא לעשות 6,000 כפיפות בטן בשבוע או כל מספר מדומיין אחר.
אז מה כן צריך אתם שואלים?
טוב ששאלתם😉

מאזן קלורי שלילי- לאכול פחות ממה שהגוף צורך.
לדוגמא אם הגוף שלכם צורך 2,000 קלוריות בשביל להישאר במשקל שלו אז לאכול 1,700.

אימוני כח- המטרה שלהם בהקשר של חיטוב היא לשמור על המסת שריר הקיימת כדי שהיא לא תעלם ביחד עם השומן ואז תראו כמו.. בקיצור אימוני כח.

לצרוך מספיק חלבון- מחקרים מראים שיש לצרוך 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף.
לדוגמא אם אני שוקל 70 קילו אז אני אצרוך בכיוון ה- 112-154 גרם חלבון ביום.

כמובן שיש עוד גורמים שמשפיעים כמו שינה, צריכת מים נכונה, גנטיקה, איכות הקלוריות. אבל בגדול אם תעשו את מה שציינתי למעלה נכון, הקוביות יתחילו להראות נוכחות ולנשום אוויר מהעולם הגדול🌍

אם אהבתם את הפוסט תשאירו לייק ותכתבו בתגובות מה לדעתכם המאזן הנטרלי שלכם🤔
שתפו עם חבר כדי שישמור על הכללים
😜
#עדהפעםהבאה
#כושר

בדרך לפאנג׳ויה😜
***
סתם!
למען האמת שבחיים לא הייתי שם🤫
ואם נחזור רגע לעניין של הפוסט, פעם, כשהייתי רואה תמונה כזאת, הייתי מתבאס.
לא הבנתי איך זה הגיוני שבן אדם מספיק אוהב את עצמו בשביל להצטלם ככה על הכביש כשכולם מסתכלים, חולצה פתוחה,עומד זקוף.
פשוט הסתכלתי ורציתי לבכות.
כי ידעתי שאני בחיים לא יכול להיות במקומו😢
אני לא יודע עד כמה אתם תאמינו לי.
אבל גם אם את או אתה במצב כרגע שאתם מיואשים,או בכלל לא מאמינים שזה אפשרי לעשות שינוי גופני, אני אומר לכם שזה אפשרי.
הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות הוא להאמין.
תדמיינו את עצמכם עם הגוף שלכם בעוד שנה, שנתיים, אחרי שהתחלתם את התהליך, או שלא התחלתם.
איך הייתם רוצים להראות ולהרגיש?
הצלם התותח📷
#עדהפעםהבאה
#כושר

זה שנכשלתי לא אומר שלא ניסיתי מספיק, אבל זה שלא ניסיתי מספיק אומר שנכשלתי.
שבוע טוב⁦❤️⁩

#אושר

תהיה הדבר היחיד שהפחד פוחד ממנו🔥





#מאמןאישי
#מאמןכושר
#מקצוען

אם העובדות לא מתאימות לתאוריה, שנה את העובדות.”