Ili Center

רוצים ליצור שינוי בחיים שלכם אבל חוזרים שוב ושוב לאותם הדפוסים שתוקעים אתכם במקום?

לראשונה, ריטריט commYOUnication, שלושה ימים של התבוננות עמוקה על עצמנו ועל מערכות היחסים בחיים שלנו, באווירה הכפרית של VILLA THE KEE'S במושב חוסן, עם הברכות, השקט והנוף המרהיב של הרי הגליל.

מוכנים לצלול לתהליך עצמתי של שינוי התודעה הרגשית וליצור תקשורת אפקטיבית בחיי היום יום שלכם?

לחצו כאן והבטיחו את מקומכם בריטריט משנה חיים.
https://2link.activetrail.biz/Ili-retreat

Save the date 🤗

מי שחווה את אימוני MASA A\B שלנו יודע שתרגילים מסוימים מסתיימים בדרופ סט. הרעיון הוא להתמקד בתרגיל אחד לשריר מסוים כאשר אנו נבצע סט אחד עם משקל מסוים ומספר חזרות עד שנגיע לכשל, כלומר נקודה בה אנו לא יכולים לבצע עוד חזרה. מיד בתום הסט אנו נבצע את אותו תרגיל (ללא מנוחה) עם הפחתת משקל מיידית ושוב נגיע לכשל. בין דרופ לדרופ (הפחתה) אין מנוחה כלל אך יש הפסקה לאחר סיום הדרופים של מספר דקות ואז נמשיך לסט עם הדרופים הבאים.
דרופ סט הינו שיטה מצוינות להתשה, לקיצור זמני אימון וכמובן לאימוני היפרטרופיה וחיטוב. בתוכנית האימונים שלנו אנחנו מתאימים לכל אחד את הדרופ שלו כאשר המטרה היא להגיע לכשל בכל קבוצת שרירים וכך לראות תוצאות.