09/06/2026
כל מה שרציתם לדעת ולשאול את מיה ולא העזתם
Pilates Club
Share
Pilates Club
A house of movement
פילאטיס מכשירים בשכונת נחלת יצחק
02/06/2026
שאלתם ואנחנו עונות.
תרגיל ה־Elephant 🐘 הוא אחד התרגילים החשובים בשיטה.
מה הדגשים שחשוב להכיר, אילו הנחיות יעזרו לבצע אותו נכון, ואילו וריאציות אפשר לשלב בדרך.
שלחי למדריכה שחייבת לראות את זה ❤️
12/05/2026
תרגילים מומלצים להריון. לשמור ולשלוח לחברה הריונית 🤍 #הריון #פילאטיסבהריון
07/05/2026
יש מקומות שמתאמנים בהם
ויש מקומות שמרגישים בהם בבית
בלי לחץ
בלי השוואות
רק את והקצב שלך
ובדיוק שם
משהו מתחיל להשתנות 🖤
27/04/2026
יש לך טאוור בסטודיו, אבל את לא באמת בטוחה איך להשתמש בו?
את נשארת על אותם תרגילים,
או פשוט נמנעת?
בסדנת הטאוור בקלאב, בהנחיית
נעשה סדר בתרגילים הקלאסיים ונלמד איך להשתמש במכשיר הטאוור ככלי שמקדם את השיעור שלך.
אם זה מדבר אלייך,
שלחי הודעה ונשלח לך פרטים
09/02/2026
2 תרגילים להארכה וחיזוק עמוד השדרה:
MEMAIDE- נמתח הצידה ונקרקע את האגן כמו שורשים של עץ עדי להאריך ולאורר את החוליות.
BRIDGING- גלגול הגב על מנת לייצר כמה שיותר תנועה ואוויר בין כל שתי חוליות.
יש לך שאלה על תרגיל מסוים? אנחנו כאן 🫶
28/01/2026
זה הסימן שלך להאט, ולהתחיל לתרגל פילאטיס
כמו שהוא אמור להרגיש 🤍
ב־Pilates Club TLV
אנחנו מלמדות פילאטיס מכשירים בשיטה הקלאסית בקבוצות קטנות. .club.tlv
שיעורים קבוצתיים | שיעורים פרטיים
📍תוצרת הארץ 3, תל אביב
שלחי לנו הודעה ותאמי שיעור ניסיון
052-616-1826
#פילאטיסמכשירים #תלאביב #פילאטיס
6 תרגילים מותאמים ובטוחים למתאמנות בהריון 👇🏻
(מה שמתאפשר בהתאם וברגישות לשלב שאת נמצאת)
1. Pulling Straps – ניתן לביצוע בישיבה במקום בשכיבה על הבטן
2. Tricep Press – ניתן לביצוע בישיבה במקום בשכיבה על הבטן
3. Stomach Massage – תרגיל שמסייע למתוח את הגב התחתון
4. Leg Pull Back – חיזוק אחורי הגוף ורצפת האגן
5. Cat Stretch – שיפור תנועתיות עמוד השדרה
6. Side Plank – מחזק את שרירי הבטן האלכסוניים ותורם לייצוב השכמה
מתרגלת בהריון? בואי להבין איך פילאטיס אמור להרגיש גם עכשיו.
שלחי לנו הודעה לשיעור ניסיון - 0526161826
ואם את מדריכה שמרי את הפוסט למערך הבא שלך 🤍
club.tlv
#תלאביב #ביצרון #פילאטיס #פילאטיסמכשירים
17/11/2025
רוצים שה־Tendon Stretch באמת יעבוד בשבילכם? 👇🏻
מיה מנהלת פילאטיס קלאב, תמליץ לכם על כמה התאמות שיעזרו
להגיע לשלב הזה נכון ובטוח! ✨
בגישה שלנו בקלאב, אנחנו תמיד נעשה את המודיפיקציות הנכונות כדי שכל מתאמן ירגיש שהוא במקום שבו הוא צריך להיות גם אם רק התחיל, וגם אם כבר מתקדם.
אז בפעם הבאה שאתם מחפשים סטודיו לתרגל בו,
שימו לב האם יש חלוקה לרמות תרגול.
זה מה שעושה את ההבדל בין תרגול רגיל לתרגול מקצועי ובטוח שמאפשר לך להשתפר בצורה חכמה, הדרגתית ונכונה לגוף שלך.
עקבו לעוד טיפים מאיתנו .club.tlv
#תלאביב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסזההחיים #הריוןולידה #גוףבריא #נשיםחזקות #חיטוב #הייטק #חופשתלידה
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Tel Aviv?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Igal Alon Street 120
Tel Aviv
6744326