Sylvan Adams National Velodrome - הוולודרום הלאומי ע"ש סילבאן אדאמס

החל מהיום כל פעילות הוולדרום , התוכן שאתם אוהבים -התחרויות , האימונים, והרגעים הבלתי נשכחים מהמסלול
הכל יהיה זמין בעמוד של מרכז הספורט הלאומי
בואו לעקוב ולהישאר מעודכנים בבית החדש שלנו

תכלה שנה וקללותיה,
תחל שנה וברכותיה.

מאחלים לכולם שנה טובה, של אחדות ושלווה.

מהירות הרכיבה בוולודרום היא מינימום 30 קמ"ש.
למה דווקא 30?
* בטיחות: שמירה על מהירות מינימלית מסייעת להבטיח שלרוכבים יהיה מספיק מומנטום כדי לנווט בבטחה בפניות התלולות של הוולודרום. במהירויות נמוכות יותר, הרוכבים מסתכנים בהחלקה במורד המסלול בגלל כוח צנטריפוגלי לא מספיק, במיוחד בקטעים התלולים יותר.

* שליטה וטיפול: מהירויות גבוהות יותר מספקות שליטה טובה יותר על האופניים ומשפרות את הביצועים על המסלול. זה חשוב במיוחד כאשר הרוכבים נמצאים בסמיכות זה לזה במהלך מרוצים או אימונים.

* יעילות: המסלול בוולודרום מתוכנן עם זוויות ספציפיות כדי לייעל את היעילות ולהפחית את ההתנגדות במהירויות גבוהות יותר. רכיבה במהירות של 30 קמ"ש או גבוהה יותר מאפשרת לרוכבי אופניים לנצל את מלוא היתרונות של תכונות העיצוב הללו, ולמקסם את הביצועים והמהירות שלהם.

אם מעולם לא רכבתם בוולודרום, רכיבה על המסלול עלולה להראות מלחיצה.
אך אי אפשר לדעת עד שלא מנסים :-)

אם אתם רוכבים היטב על אופניים, אנו מזמינים אתכם לרכיבת היכרות
מי יודע אולי זאת תהיה תחיחתו של סיפור אהבה?

אם נתפס לכם השריר לאחר רכיבה, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לנוח ולאפשר זמן להתאוששות.
מומלץ מאד להימנע ממאמץ יתר של השריר כדי למנוע נזק נוסף או להאריך את תהליך הריפוי.
בנוסף, מתיחות עדינות, הנחת קרח על האיזור (ב-48 השעות הראשונות) ושמירה על לחות יכולים לסייע בהקלה על כאב וקידום החלמה.

אחד החומרים המופרשים במוח בעת פעילות גופנית הוא הדופמין.
הדופמין הוא מוליך עצבי שאחראי להעברת אותות בין תאי העצבים במוח, וכך משפיע באופן ישיר על האזורים במוח שאחראים על תחושת הנאה ותחושת תגמול.

מחקרים מראים שאימון גופני קבוע מגדיל את מאגרי הדופמין במוח ומגביר ייצור של קולטני דופמין במוח. כשהדופמין מופרש ביתר, הוא מגביר את תחושת האושר, ההנאה והסיפוק, ובנוסף מגביר את המוטיבציה ומסייע בתנועה.

רוצים להיות מאושרים ולהנות, בוא לייצר דופמין בוולודרום :-)

יש לכם ילדים? בואו איתם לוולודרום
לרוב גיל 12 הוא הגיל לרכיבה בוולודרום בכל השיעורים ויש ילדים המתחילים לרכוב מגיל 9 בהתאם למוכנות שלהם. על הילד לדעת לרכוב על אופניים באופן בטוח ויציב לפני בואו לרכב בוולודרום

נכון שאתם מסכימים?

רוצים לרכוב ואין לכם אופניים?
תוכלו לשכור אצלנו. 🤩
* תוכלו לשכור לרכיבה חד פעמית או למרוץ ספציפי.

לפרטים נוספים והרשמה - כנסו לאתר שלנו - קישור בביו.

נעלי הרכיבה נועדו לייעל את הביצועים והיעילות על המסלול.
נעליים אלו כוללות סוליות נוקשות המבטיחות העברת כוח מירבית מרגליו של הרוכב אל הדוושות, וממזערות את אובדן האנרגיה.
הן קלות משקל וההתאמה צמודה על מנת לשפר את האווירודינמיקה .
לנעלים "שפיצים" התחברים בצורה מאובטחת לדוושות, ומספקות חיבור יציב ומאובטח.
נעליים רבות המשלבות חומרים נושמים כדי לשמור על כפות רגליו של הרוכב קרירות ונוחות במהלך רכיבות אינטנסיביות.

רוצים לשדרג את יכולת הרכיבה שלכם? הצטרפו לאחת מקבוצות הרכיבה שלנו.
רכיבה בקבוצה עוזרת:
* הגברת המוטיבציה: האחווה והתחרות הידידותית בתוך הקבוצה דוחפים אנשים לביצועים טובים יותר ולהישאר מחויבים ללוחות הזמנים של האימונים שלהם.

* שיפור המיומנות: תרגול עם אחרים מאפשר החלפת טיפים, טכניקות וחוויות. הרוכבים יכולים ללמוד אסטרטגיות חדשות, לשפר את הצורה שלהם ולקבל תובנות חשובות מחברי הצוות.

* אחריות ועקביות: להיות חלק מקבוצה יוצר תחושה של אחריות. רוכבים נוטים יותר לדבוק בשגרת האימונים שלהם ולהופיע לאימונים כאשר הם יודעים שחבריהם לקבוצה סומכים עליהם.

* חוויה חברתית מהנה במיוחד אימון עם צוות מטפח תחושת קהילה ושייכות. האינטראקציות החברתיות והחוויות המשותפות יוצרות סביבה תומכת, שהופכת את תהליך האימון למהנה ומספק יותר.

לפרטים נוספים על הצטרפות לקבוצה כנסו לאתר שלנו או דברו אתנו.

אם אתם תחרותיים, הצטרפו לתחרויות שלנו,
יש לנו מגוון של תחרויות אישיות וקבוצתיות.

כמה דברים שכדאי לשקול לגבי שני הסוגים:
* ביצועים אישיים לעומת דינמיקה קבוצתית: בתחרויות אישיות, ההתמקדות היא אך ורק בביצועים, האסטרטגיה והסיבולת האישית. הרוכבים חייבים להסתמך לחלוטין על כישוריהם והחלטותיהם.
בתחרויות קבוצתיות יש חשיבות מכרעת לשיתוף פעולה, תקשורת ועבודת צוות, שכן הצלחת הקבוצה תלויה במאמץ המשותף ובסנכרון של כל החברים.

* טקטיקות ואסטרטגיות: תחרויות אישיות דורשות טקטיקות אינדיבידואליות, כמו מתי להאיץ, איך לחסוך באנרגיה ואיך להתמקם בתוך המרוץ.
לעומת זאת, תחרויות קבוצתיות כוללות אסטרטגיות מורכבות כמו דראפטינג (שם רוכבים מתחלפים כדי לחסוך באנרגיה), קביעת קצב והגנה על רוכב המפתח מפני התנגדות הרוח.

* לחץ ואחריות: בתחרות אישית, כל הלחץ והאחריות מוטלים על רוכב אחד, שיכול להיות תובעני נפשית ופיזית.
תחרויות קבוצתיות מחלקות את הלחץ בין חברי הקבוצה, ומאפשרות לרוכבים לתמוך זה בזה. ובכך להקל מעט על המתח, אך גם דורשת אמון ושיתוף פעולה כדי להבטיח שכל אחד יבצע את תפקידו ביעילות.

איך מצטרפים?
תחילה יש לעבור הכשרה מיוחדת ולאחר מכן מומלץ להצטרף לאחת הקבוצות המתאמנות בולודרום. בנוסף, הירשמו לאיגוד האופניים.
ורק לאחר שצברתם ניסיון, תוכלו להתחרות ולהביא את עצמכם לשיאים חדשים!