Renan Landsmann

Directions

Renan Landsmann Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Renan Landsmann, Coach, סמטת בית הבד 3, Tel Aviv.

15/10/2026

הסוף עדיין לא קרוב
אבל 6 שבועות אחרי, הכיוון חיובי
טווחים, כאבים, חיזוקים, תנועות קטנות, כיווץ ועוד כיווץ
סבלנות והתמדה זה שם המשחק.
ואם מאז הפציעה הראשונה איי שם לפני 12 שנה הפכתי ל״מומחה״ בפציעות וכאבי ברכיים, היום אני מתחיל להרגיש מרגיש כמו פרופסור 😄
אומרים שאין חכם כבעל ניסיון 🤷🏻‍♂️🤦‍♂️

ואם גם אתם מתמודדים עם פציעות ברכיים, לפני או אחרי ניתוח. צולבות מיניסקוס ומה שבינהם.
רוצים להתייעץ או צריכים הכוונה- מוזמנים להיות בקשר

ותודה ל Omri Mangel המאסטר על הליווי 🌟
רק התחלנו 💪🏼

04/10/2026

האימונים שלכם מספרים סיפור 📖

אימונים שמתקצרים, ירידה בתדירות, תרגילים שמתחילים להיעלם, ביצועים שנתקעים ועוד ועוד..

כל אחד מהדברים האלה בפני עצמו לא בהכרח אומר הרבה.

אבל כשמחברים את הנקודות… מתחיל להיווצר סיפור.

ולפעמים דווקא שם אפשר לזהות את הסדקים הקטנים בתהליך, עוד לפני שהם מתחילים להשפיע על המוטיבציה, ההתמדה והעקביות.

ופה מבחינתי נמצא חלק גדול מהליווי.

לא רק לבנות תוכנית ולשלוח אתכם להתאמן, אלא לעקוב, להבין מה קורה לאורך הדרך ולדעת מתי צריך לדבר, לשנות או לדייק.

כי בסוף המטרה היא לא רק לעשות אימון טוב היום, אלא להמשיך להתאמן ולהתקדם לאורך זמן.

ואני לא חייב להיות לידכם בכל אימון כדי לעשות את זה 🚀

29/09/2026

תוכנית אימונים היא כבר לא המוצר!
מה שקורה אחרי התוכנית שקיבלתם זה מה שמעניין 🌟🚀

הרי היום כל צ׳ט או AI יכול לתת לכם תוכנית פגז ומותאמת אישית, אם רק תיתנו לו מספיק פרטים ומידע עליכם.

אבל הליווי שמתלווה לתוכנית ⬅️ הוא העיקר.

התמיכה המנטלית ברגעי הקושי,
הדיוקים הטכניים,
תשומת הלב של המאמן לפרטים- לפעמים עוד לפני שאתם שמתם לב,
המוטיבציה והדחיפה החיצונית שאנחנו לפעמים צריכים כדי להתניע הרגלים חדשים,
והמסגרת והמחויבות שעוזרות לייצר התמדה ועקביות לאורך זמן.

זה המוצר שאתם קונים 🌟

אז תזכרו 💡
לא התוכנית עצמה היא העיקר, אלא כל מה שמגיע אחריה.

מוכנים להתחיל?
בואו נדבר 🚀

18/09/2026

פציעות זה מתסכל
אבל יש לנו מטרה
תנו הכל מההתחלה 😌🙏🏼💪🏼

26/05/2026

ריבועים בבטן- זה קשה
במיוחד כשמתקרבים לגיל 40

אבל הריבועים זה לא באמת העניין 😌
העניין הוא היכולת להתמיד
להמשיך ולהיות פעילים ולדאוג לעצמנו למרות ובשילוב האתגרים של החיים.

אז כן, בגיל 20 זה היה אולי קל יותר (ואולי דווקא לחלק לא..)
אבל זה לא אומר שזה לא אפשרי לייצר שגרת אימונים ואורח חיים בריא, להרגיש חזקים, להיות בריאים וגם חטובים (כן כן גם עם ריבועים 😬)
גם שכבר יש משפחה, ילדים, קריירה ומליון בלת״מים אחרים.

אז אם אתם מרגישים שפתאום זה הפך להיות קשה יותר..
אני חושב שאני יכול לעזור לכם להחזיר את השליטה.
תגיבו או תכתבו לי ובואו נדבר 🌟💪🏼

17/05/2026

נסו לשלוט בתנועה - בלי לסובב את האגן
לא לייצר תנועה של הגב התחתון
דמיינו כוס מים על הגב
בטן חזקה

29/04/2026

מקבץ תרגילי רגליים וגב לאימון חזק ומדויק.
רוצים תכנית אימון ישר אליכם?
צריכים הדרכה, ליווי ודחיפה כדי לצאת לדרך או לשבור תקרות זכוכית?

קדימה, זה ברור שאין סיבה להגיע רק לאימון אישי
אבל אין תחליף למישהו שעוקב אחרייך ויודע לזהות ולהתריע כשמתחילים לאבד מומנטום.

אז ליווי היברידי הוא השילוב המנצח 🤹🏻🤓💪🏼

המטרה בסופו של דבר היא להתמיד ולהתקדם לאורך זמן.

אתם לא חייבים לעשות את זה לבד.

דברו איתי לשמוע פרטים נוספים

23/04/2026

תעבדו ״משעמם״ 😑 🏋🏼
כן, אל תחפשו לשלב בכל אימון תרגיל חדש. 🤹🏻
תיצרו שגרת אימונים קבועה, מסגרת ועוגן ברורים.
ואז מידי פעם תגוונו
תשלבו תרגילים חדשים 🤸🏻
תוסיפו אימונים בתחומים שונים 🏊🏼
תשלבו אימונים מענפי המשחק ועם חברים ⛹🏻‍♀️🏸

אבל, הבסיס שלכם, שהוא יהיה קבוע.
ואולי בהתחלה זה יהיה מעט ״משעמם״, אבל מהר מאוד השגרה הזאת תהפוך להרגל ולעוגן שיהיה קשה מאוד לקחת מכם.

אם אתם צריכים עזרה ביצירה והתמדה בשגרת אימונים,
ליווי מרחוק או משולב
תגיבו לסרטון ונדבר ⚡️💪🏼

18/03/2026

המסלול הקלאסי של כאבי כתף נראה בדרך כלל כך:
כאב ⬅️ אורתופד ⬅️ פיזיותרפיה ⬅️ תרגילי חיזוק.

אין ספק שפיזיותרפיה היא כלי מצוין וחשוב בטיפול בפציעות.
אבל האמת היא שרבים מהאנשים שמגיעים לשם עם כאבי כתף יכלו למנוע את זה מראש עם חיזוק נכון של השרירים המייצבים.

הכתף עובדת הרבה, בפעילות ספורטיבית וגם בפעולות יומיומיות.

אבל אצל רבים השרירים שמייצבים אותה פשוט לא מקבלים מספיק עבודה.

אז אל תחכו לכאב כדי להתחיל לחזק.

💡כי אם בסוף מגיעים לתרגילים…
למה לא להתחיל מהם כבר עכשיו?

חוששים ונמנעים מפעילות גופנית בגלל הכתף?
זה הזמן לקחת שליטה.

דברו איתי ונבנה לכם תכנית אימון ספציפית 🙏🏼💪🏼

Address

סמטת בית הבד 3
Tel Aviv
6684204

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Renan Landsmann posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category