27/05/2026
הצלחתי לעשות פבליש לסרטון שערוך כבר 3 חודשים, האמת שגאה בעצמי.
ולעניינינו,
אם אין לכם מכונה של פשיטת ברך - יש לכם פיתרון 🤞🏽
רוורס נורדיק
לא התרגיל שהייתי נותנת למתאמן המתחיל, ותוסיפו לזה את הקושי בהגעה לרוורס נורדיק מלא
יש דרכים נוספות להקל בביצוע ולהפוך אותו לביצוע ברמת קושי נמוכה יותר -
אני הראיתי בסרטון כאן שתי דרכים.
בהצלחה ♥️