E.M Studio

״מחפש תשובה אצל אלוהים״

ספורטאי חוקר כל הזמן,
אם יש משהו שספורטאי תחרותי לא מוכן ולא יכול לוותר עליו זו העבודה עם הגוף,
הגוף הזה הוא הערוץ תקשורת ישיר לעולם המנטלי והרוחני שלו,
אם תישאלו ספורטאי למה הוא עושה את מה שהוא עושה לעולם זה לא יהיה הכסף,
נכון זה נחמד להרוויח כסף אך אף פעם זו לא המטרה, (ובואו זה לא שמרוויחים פה מיליונים) זה תמיד הרבה יותר גדול גם ממנו עצמו.

בתור ספורטאי אתה בעדיפות ראשונה, אתה מתמודד על סיבולת , יכולת התמדה, וגריט כזה שאף מנכ״ל, מנהל, עסקן או איש יבין,
הביצוע הוא המלך
התמורה היא המלכה
והדיוק הוא האלוהים
אלו 3 מרכיבים שכל ספורטאי הולך עם עצמו בכל יום בכל מה שהוא נוגע ועושה,
הכל כדי להיות מוכן לרגע בו תהיה לו הזדמנות לשים את הכדור ברשת.

https://www.instagram.com/reel/DABfkghMGuV/?igsh=bGRmdm9rMm05d2xl

“Twist and turn” האלסטיות של השרירים היא אחד המאפיינים הראשונים שנפגעים עם השנים, והיכולת של השריר להתכווץ ולהתקצר במהירות משפיעה על התנועה והכוח שלנו. ככל שהאלסטיות נשמרת, כך הגוף שומר על תנועתיות גמישה ויעילה. סחיטה של עמוד השדרה, שהיא טכניקה המשלבת תנועה ולחץ מבוקר על עמוד השדרה, מעבר להקלה על כאבי גב. היא עוזרת לשפר את האלסטיות של השרירים והגידים, מה שמגדיל את טווחי התנועה שלנו ומשפר את היכולת שלנו לזוז בצורה חופשית, ללא מגבלות. היתרונות של טכניקות אלו רלוונטיות לכלל האוכלוסייה – מספורטאים ברמה אולימפית, שזקוקים לטווחי תנועה מלאים ואלסטיות לשם ביצועים מיטביים, ועד לאנשי משרד שיושבים שעות ארוכות ומפתחים מגבלות בתנועה. אז פעם הבאה שאם ליד קיר, Twist like a towel שלכם, אלירן מצקי “Twist and turn” Muscle elasticity is one of the first characteristics to decline with age, and the ability of the muscle to contract and shorten quickly affects our movement and strength. The longer the elasticity is maintained, the more the body retains flexible and efficient movement. Spinal compression, a technique that combines movement and controlled pressure on the spine, goes beyond just relieving back pain. It helps improve the elasticity of muscles and tendons, increasing our range of motion and enhancing our ability to move freely without limitations. The benefits of these techniques apply to the entire population – from Olympic-level athletes, who need full range of motion and elasticity for optimal performance, to office workers who sit for long hours and develop movement restrictions. Twist like a towel Yours, Eliran matzki

קצת על התהליכים להכשרת מתאמנים של באצ׳י
תוכנית המיועדת לאנשים שמעוניינים לעשות שינוי גם בהרגלים וגם באימון שלהם ולקפוץ לרמה הבאה,

+ כל תהליך מתחיל ב45 יום והגדרת יעדי ביצוע
+ כולל קבוצת ווטסאפ לתמיכה
+ בנוסף נעבוד על שינוי הרגלי תזונה, שינה, והתחדשות במהלך היום.

לעוד פרטים כתבו את המילה ״אני״ בתגובות ואחזור אליכם בהקדם.


https://www.instagram.com/reel/DAkdApLMADT/?igsh=MWw4a245aGtjMzhsZg==

התהליכים של באצ׳י במהלך השנים שלי כשחקן כדוריד ועובד עם מאות אנשים ניסיתי לפצח מה גורם לאנשים לעצור, מה מניע אותם קדימה, איך יכול להיות שרק 5% מהאוכלוסיה מגיעים להישגים יוצאי דופן כמו להטיס חללית מחוץ לאטמוספירה ועד לייצר אפליקציה משנת חיים שמראה לי את הדרך לאן להגיע בכל רגע נתון. אחרי שנים של עבודה עם תלמידים מכל סוגי האוכלוסיה הבנתי ששינוי אמיתי דורש התמדה, תהליך בו מישהו נותן לך יד וגם יודע להפעיל אותך לפי היכולת שלך וחוויות חיים, לדעת לדבר ולגעת במקומות שיעזרו לך להניע לפעולה ולא רק להישאר בגדר מחשבה. אנחנו פוגשים כל יום אנשים ברחוב שמבינים מה הם צריכים לעשות אך אינם עושים, ולמה? חלקם יתרצו זאת ב״אין לי זמן״ או שזה פשוט לא במודעות שלהם, אך מבינים שמשהו צריך לקרות. ישנם אפילו יחשבו, ״למה אני צריך בכלל להתחיל משהו שאני יודע מראש שלא אצליח בו״ וזו כבר חווית חיים אבל אשמור אותה לפוסט אחר. כחלק מתהליך אני מחלק את העוגה למפגשים פרונטליים ועבודה עצמית בה אני בקשר שבועי עם התלמידים שלי, לצד העבודה הגופנית הוספתי תרגילים לעבודה מנטלית, בהן אנו יכולים לראות תפיסות, הרגלים, איך להגיע לתוצאות,לשמר תוצאות ולהפוך שינוי אמיתי להרגל חדש ובריא. לעוד פרטים השאירו הודעה ואחזור אליכם או במייל [email protected]

אנחנו מתרחבים ואתם יכולים להיות חלק מהקהילה שלנו !
——————————- 🏋🏻 ——————————
יצאנו במערכת שעות חדשה והגיע הזמן שתבואו להזיע איתנו.
אימוני ניסון ללא עלות ! ( עד 7.3.20 )
ויש אצלנו הכל !
אימוני כח, פוקציונאלי, קרוספיט, משקל גוף, פילאטיס ועוד !

בואו לראות מה אנחנו יודעים .
לפרטים וקביעת אימוני ניסיון : 054-8190049
E.M studio
בוגרשוב 62, תל אביב
ויש לנו גם אחות חדשה! BACHY Studio, בזל 34.

אף אזור בגוף לא מקבל יחס כמו שרירי הידיים. הבייספס נחשב לסמל של כוח וגבריות. כאשר מבקשים מאדם "לעשות שריר", הוא ישר מכווץ את הבייספס.

השרירים שלנו מחולקים בגדול לשני סוגים: סיבים לבנים, שנקראים גם סיבים מהירים, וסיבים אדומים, שנקראים גם סיבים איטיים. סיבים לבנים יודעים להפיק כוח גבוה אך לזמן מועט, בעוד הסיבים האדומים יודעים להפיק מעט כוח, אך לזמן ארוך. לשם ההבהרה, הסיבים הלבנים פועלים יותר באימוני כוח, והסיבים האדומים פועלים יותר בפעילות אירובית.

לכן כדי לקבל מקסימום תוצאות יש לשלב גם משקלים כבדים עם פחות חזרות, ומשקלים קלים עם יותר חזרות וכך נבצע גדילה מקסימלית בכל סיבי השריר.

בואו תלמדו איך עושים את זה נכון .
לאימון ניסיון 054-8190049

"תן לעצמך את ההזדמנות לחוש את נוכחות האל עובדת דרכך… תן לנוכחות האלוהית להיות מורגשת וידועה, תן לה הזדמנות. אלוהים נתן לך חיים. הפוך את החיים הללו להזדמנות לנוכחות האלוהית להיות מורגשת דרכך" (יוגי בהג׳ן).

It’s YOGA time!
סטודיו EM גאה להציג בפניכם את מורה היוגה אלון דוד המוכשר שהצטרף למשפחה שלנו! בכל יום ראשון תוכלו להנות משיעור יוגה מדהים בשעה 20:30 בדיוק!

אני אלון, מתרגל ומורה לאשטנגה יוגה.
את היוגה פגשתי לראשונה בשנת 2010 בביקור הראשון שלי בהודו. הייתי צעיר ולא בשל להתמסר לדרך היוגה. שנים עברו ובהם הספקתי לגור בהודו ובנפאל הרבה שנים, למדתי לתואר ראשון בסוציולוגיה, מדעי המדינה ויחב"ל. עבדתי כמנהל פרויקט בחברת הייטק אמריקאית, למדתי לתואר שני באוניברסיטת נוטינגהאם באנגליה במדיניות חברתית בינלאומית.
אני דובר הינדי ונפאלית כולל קריאה וכתיבה ולכן אני מבין הרבה סנסקריט ויודע לקרוא ולכתוב אותה.
השנים בהם גרתי בנפאל והודו חיברו אותי לתרבות בה צמחה היוגה.
אני לומד ומתרגל בודהיזם טיבטי ומשלב אלמנטים שלו בשיעורי היוגה שלי. אני מאוד אוהב פילוסופיה בודהיסטית ויוגית. בשיעורים אני גם משלב אלמנטים פילוסופיים.
הוראת יוגה למדתי ברישיקש שבצפון הודו. אני אסיסטנט של אייל צ'חנובסקי בקורס מורים שלו באלהיוגה.
בשיעורים אני שם דגש על נשימה, דיוק ואליימנט - אני מדבר הרבה ונותן הרבה דגשים 🙈🤷

מהרו להרשם!

Alon Yoga - אלון יוגה

אווירת הסופש בפתח ואיתה מגיעה הדילמה: האם להתאמן או לוותר לעצמנו?

בסטודיו EM לא מוותרים ומתאמנים בכל הכוח עם צוות המאמנים המדהימים שלנו ע״י הכוונה אישית ומקצועית לכל מתאמן/נת.

בואו להנות מחוויית אימון מאתגרת וממכרת במיוחד!

(לקביעת שיעור נסיון חינם צרו קשר בפרטי).

מחכים לכם!
EM STUDIO משפחת

מה יותר כייף מהלתאמן עם החבר הכי טוב שלך?
סטודיו EM מביא לכם הצעה מפתה במיוחד!
חבר מביא חבר לשיעור נסיון עלינו:)

אז למה אתם מחכים? 🏃🏼‍♀️

שאני מתאמן אני חושב על....?
תייגו חברות\ים שחושבים על..... בזמן אימון