בתנועה עם טל

אימהות. מסע מופלא ומורכב לא פחות, של נתינה אינסופית ונטייה לאיבוד גבולות.
אני פוגשת אימהות. בעבודה שלי, בגינה, ברחוב וברחבי ה'פייס'.
כולן מתארות חוויה רבת פנים ומלאת תהיות: אחריות גדולה, עומס בלתי פוסק, עייפות פיזית, אושר לצד עצבות, קושי ריגשי או בדידות. צורך להיות, מול רצון לקחת פסק זמן רק לעצמן.
חלקן מבטאות זאת במילים וחלקן חוששות.
כולן רוצות להיות אמהות מושלמות, אבל זה בלתי אפשרי ובעיקר מתיש.
את הביטוי של החוייה שהן מתארות,
אני רואה אצלן בגוף.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבים באגן, בברכיים ובכפות הרגליים.
חולשה של קרקעית האגן, בעיות עיכול, במערכת הרבייה ובשלפוחית השתן.
זה יכול להתבטא בבעיות נשימה או בסגנון יציבה.
לכאבים האלה יש בסיס פיזיולוגי, הנובע לרוב, מחוסר שינה ומיותר מידי זמן על הרגליים.
כל זאת, מביא לתשישות של הגוף.
המימד הריגשי בא לידי ביטוי גם כן, ומוגדר כהשפעה פסיכוסומטית.
ולמה אני כותבת את זה?
כי אני יודעת בדיוק איך הן מרגישות, בהיותי אם, גם אני במסע הזה.
ומשום כך, חשוב לי להגביר את המודעות
ולהושיט יד לכל אותן אלה שזה מדבר אליהן,באמצעות הכלים המקצועיים שברשותי,
ומנסיוני כמדריכת פילאטיס וכאם.
לא לשווא אומרים, נפש בריאה בגוף בריא.
אז, אם מצאתן את עצמכן מזדהות עם מה שכתבתי,
או שיש לכם חברה, בת זוג, או קרובת משפחה שזה עשוי להיות רלוונטי עבורה
אני כאן, כדי לעזור (:

אימהות. מסע מופלא ומורכב לא פחות, של נתינה אינסופית ונטייה לאיבוד גבולות.
אני פוגשת אימהות. בעבודה שלי, בגינה, ברחוב וברחבי ה'פייס'.
כולן מתארות חוויה רבת פנים ומלאת תהיות: אחריות גדולה, עומס בלתי פוסק, עייפות פיזית, אושר לצד עצבות, קושי ריגשי או בדידות. צורך להיות, מול רצון לקחת פסק זמן רק לעצמן.
חלקן מבטאות זאת במילים וחלקן חוששות.
כולן רוצות להיות אמהות מושלמות, אבל זה בלתי אפשרי ובעיקר מתיש.
את הביטוי של החוייה שהן מתארות,
אני רואה אצלן בגוף.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבים באגן, בברכיים ובכפות הרגליים.
חולשה של קרקעית האגן, בעיות עיכול, במערכת הרבייה ובשלפוחית השתן.
זה יכול להתבטא בבעיות נשימה או בסגנון יציבה.
לכאבים האלה יש בסיס פיזיולוגי, הנובע לרוב, מחוסר שינה ומיותר מידי זמן על הרגליים.
כל זאת, מביא לתשישות של הגוף.
המימד הריגשי בא לידי ביטוי גם כן, ומוגדר כהשפעה פסיכוסומטית.
ולמה אני כותבת את זה?
כי אני יודעת בדיוק איך הן מרגישות, בהיותי אם, גם אני במסע הזה.
ומשום כך, חשוב לי להגביר את המודעות
ולהושיט יד לכל אותן אלה שזה מדבר אליהן,באמצעות הכלים המקצועיים שברשותי,
ומנסיוני כמדריכת פילאטיס וכאם.
לא לשווא אומרים, נפש בריאה בגוף בריא.
אז, אם מצאתן את עצמכן מזדהות עם מה שכתבתי,
או שיש לכם חברה, בת זוג, או קרובת משפחה שזה עשוי להיות רלוונטי עבורה,
אני כאן, כדי לעזור.

רבים מכאבי הגב, הכתפיים והצוואר נגרמים מיציבה לא נכונה שמתהווה במהלך ההריון ובעת החזקה ממושכת של תינוק / פעוט, בידיים או במינשא.
הריון ולידה, מחלישים את שרירי רצפת האגן.
תפקוד לקוי של קרקעית האגן,
מתבטא בבריחת שתן, בעיות עיכול, צניחת הרחם והאיברים הפנימיים.

מנסיוני, מרבית הנשים, לא מזהות את השרירים הנכונים מפספסות את המטרה
ועלולות לגרום לנזק.
שיקום קרקעית האגן ואיזור המותנית באמצעות תרגול מתאים,
מביא לשיפור ניכר במצב השרירים ובהרגשה הכללית.

תרגילים יעודיים וחיזוק כללי של הגוף, מסייעים להקנות יציבה נכונה
ולמנוע כאבי גב, כתפיים וצוואר.

בכדי שנמשיך להיות אמהות טובות,
אנחנו חייבות קודם כל, להיות טובות לעצמנו.
ולשמור על הגוף.
ואני כאן, ע'מ לעזור לכן (:
לתיאום, סמסו ל 0552255181

טל ארזי - פילאטיס : קבוצות / פרטי / סדנאות
בוגרת מרכז הכשרת מדריכי STOTT PILATES בישראל, דניאלה מלאך
מוסמכת בהדרכת :

-פילאטיס מזרן ומכשירים.
-פילאטיס להריון ולאחרי לידה.
-שיקום קרקעית אגן ואיזור המותנית.
מנוסה בעבודה עם אנשים בגילאים ובמצב בריאותי שונה,
הריוניות, נשים אחרי לידה ומקרים שיקומיים.

בעקבות בקשות ומפגשים אקראיים עם אמהות, מפרסמת שוב את הטקסט החשוב
העוסק בנשיאה ממושכת של תינוק / פעוט בידיים.
זיכרו שאמא במיטבה - היא אמא ששומרת על הגוף שלה (: וגם אבא ! (:
אהבתם? סמנו 'לייק' והפיצו הלאה למי שרלוונטי עבורו. בתנועה עם טל

כמה מילים על מה שקורה לגוף כשמחזיקים תינוק/פעוט זמן ממושך :
כשמושיבים אותו על המותן יש עומס גדול יותר על צידו האחד של האגן. לאורך זמן העומס גורם לחוסר סימטריה באגן, לקיצור המותן והארכה של המותן השנייה ולרוטציה של כלוב הצלעות. כל אלה גורמים לכאבי גב שונים ולכאבים נילווים נוספים שנגרמים מהעומס ומהנטייה של הגוף לפצות על חשבון איזורים אחרים בגוף.
כשנושאים תינוק/פעוט מקדימה, בידיים או באמצעות מנשא, נוצר לחץ בשל דחיסת חוליות הגב התחתונות, כי הנטייה הטבעית היא להסיע את האגן קדימה כשהגב העליון נישאר מאחור.עצם האגן מוטה לאחור,יש הארכה של השרירים הקידמיים בגוף על חשבון האחוריים ושני הכיוונים נחלשים ואילו גורמים לכאבי גב וכאבים נילווים נוספים שנגרמים מהעומס המופעל על שרירים נוספים.
שתי נשיאות אלה פוגעות בקרקעית האגן ומחלישות אותה.
אז מה עושים?
קודם כל מודעות.
לשים לב מה קורה לגוף שלכם בזמן הנשיאה.
מיצאו מנשא שנכון לגוף שלכם ומותאם לגודל ולמשקל התינוק/הפעוט ובזמן הנשיאה להמשיך לשים לב מה קורה לגוף שלכם. האם קרקעית האגן אסופה בעדינות? האם אתם נשענים על הגב התחתון או על הצד שפנוי מהמנשא?
אם התינוק כבד לכם, להרגיל בשלב המוקדם ביותר לאמצעים אחרים שירגיעו אותו מלבד החזקה בידיים. אם זו עגלה, עיטוף בשמיכת עיטוף כלשהי, סלקל מנענע או ערסל.
מומלץ יותר להחזיק משקל על הגב. השריר הרחב הגבי הוא גדול ולרוב חזק יותר מהשרירים הקדמיים של הגוף. כשהתינוק גדל ומשקלו עולה, עברו למנשא גב. אני יודעת שלעיתים לא קל להחזיק אותו על הגב כי מאבדים קשר עין. אז נסו למצוא דרך יצירתית להציץ מה שלומו כשהוא מוחזק על גבכם וסימכו על עצמכם (: קיימים מנשאי גב מומלצים שמאפשרים נשיאה נכונה יותר לגוף, גם עימם חשוב לשמור על יציבה נכונה של הגוף.
ואחרון....פילאטיס, פילאטיס, פילאטיס (: ולמה? כי בשיעור פילאטיס טוב של מורה שמבין בגוף, תוכלו לחזק את השרירים באופן נכון או לשקם את הנזק שנוצר.
מוזמנים לפנות אליי לשאלות, המלצות, או כל דבר שעולה על דעתכם בנושא.
מאחלת לכם הרבה רגעים של אושר, רוגע ונחת עם מי שהבאתם לעולם (:

הדרכת הורים בגובה העיניים | קבוצת תמיכה | ציפי כץ, המרכז לשיפור תפקודים

רבים מכאבי הגב, הכתפיים והצוואר נגרמים מיציבה לא נכונה שמתהווה במהלך ההריון ובעת החזקה ממושכת של תינוק / פעוט, בידיים או במינשא.
הריון ולידה, מחלישים את שרירי רצפת האגן.
תפקוד לקוי של קרקעית האגן,
מתבטא בבריחת שתן, בעיות עיכול, צניחת הרחם והאיברים הפנימיים.

מנסיוני, מרבית הנשים, לא מזהות את השרירים הנכונים מפספסות את המטרה
ועלולות לגרום לנזק.
שיקום קרקעית האגן ואיזור המותנית באמצעות תרגול מתאים,
מביא לשיפור ניכר במצב השרירים ובהרגשה הכללית.

תרגילים יעודיים וחיזוק כללי של הגוף, מסייעים להקנות יציבה נכונה
ולמנוע כאבי גב, כתפיים וצוואר.

בכדי שנמשיך להיות אמהות טובות,
אנחנו חייבות קודם כל, להיות טובות לעצמנו.
ולשמור על הגוף.
ואני כאן, ע'מ לעזור לכן (:
לתיאום, סמסו ל 0552255181

טל ארזי - פילאטיס : קבוצות / פרטי / סדנאות טל ארזי
בוגרת מרכז הכשרת מדריכי STOTT PILATES בישראל, דניאלה מלאך
מוסמכת בהדרכת :

-פילאטיס מזרן ומכשירים.
-פילאטיס להריון ולאחרי לידה.
-שיקום קרקעית אגן ואיזור המותנית.
מנוסה בעבודה עם אנשים בגילאים ובמצב בריאותי שונה,
הריוניות, נשים אחרי לידה ומקרים שיקומיים.

בעקבות בקשות ומפגשים אקראיים עם אמהות, מפרסמת שוב את הטקסט החשוב
העוסק בנשיאה ממושכת של תינוק / פעוט בידיים.
זיכרו שאמא במיטבה - היא אמא ששומרת על הגוף שלה (: וגם אבא ! (:
אהבתם? סמנו 'לייק' והפיצו הלאה למי שרלוונטי עבורו. בתנועה עם טל

כמה מילים על מה שקורה לגוף כשמחזיקים תינוק/פעוט זמן ממושך :
כשמושיבים אותו על המותן יש עומס גדול יותר על צידו האחד של האגן. לאורך זמן העומס גורם לחוסר סימטריה באגן, לקיצור המותן והארכה של המותן השנייה ולרוטציה של כלוב הצלעות. כל אלה גורמים לכאבי גב שונים ולכאבים נילווים נוספים שנגרמים מהעומס ומהנטייה של הגוף לפצות על חשבון איזורים אחרים בגוף.
כשנושאים תינוק/פעוט מקדימה, בידיים או באמצעות מנשא, נוצר לחץ בשל דחיסת חוליות הגב התחתונות, כי הנטייה הטבעית היא להסיע את האגן קדימה כשהגב העליון נישאר מאחור.עצם האגן מוטה לאחור,יש הארכה של השרירים הקידמיים בגוף על חשבון האחוריים ושני הכיוונים נחלשים ואילו גורמים לכאבי גב וכאבים נילווים נוספים שנגרמים מהעומס המופעל על שרירים נוספים.
שתי נשיאות אלה פוגעות בקרקעית האגן ומחלישות אותה.
אז מה עושים?
קודם כל מודעות.
לשים לב מה קורה לגוף שלכם בזמן הנשיאה.
מיצאו מנשא שנכון לגוף שלכם ומותאם לגודל ולמשקל התינוק/הפעוט ובזמן הנשיאה להמשיך לשים לב מה קורה לגוף שלכם. האם קרקעית האגן אסופה בעדינות? האם אתם נשענים על הגב התחתון או על הצד שפנוי מהמנשא?
אם התינוק כבד לכם, להרגיל בשלב המוקדם ביותר לאמצעים אחרים שירגיעו אותו מלבד החזקה בידיים. אם זו עגלה, עיטוף בשמיכת עיטוף כלשהי, סלקל מנענע או ערסל.
מומלץ יותר להחזיק משקל על הגב. השריר הרחב הגבי הוא גדול ולרוב חזק יותר מהשרירים הקדמיים של הגוף. כשהתינוק גדל ומשקלו עולה, עברו למנשא גב. אני יודעת שלעיתים לא קל להחזיק אותו על הגב כי מאבדים קשר עין. אז נסו למצוא דרך יצירתית להציץ מה שלומו כשהוא מוחזק על גבכם וסימכו על עצמכם (: קיימים מנשאי גב מומלצים שמאפשרים נשיאה נכונה יותר לגוף, גם עימם חשוב לשמור על יציבה נכונה של הגוף.
ואחרון....פילאטיס, פילאטיס, פילאטיס (: ולמה? כי בשיעור פילאטיס טוב של מורה שמבין בגוף, תוכלו לחזק את השרירים באופן נכון או לשקם את הנזק שנוצר.
מוזמנים לפנות אליי לשאלות, המלצות, או כל דבר שעולה על דעתכם בנושא.
מאחלת לכם הרבה רגעים של אושר, רוגע ונחת עם מי שהבאתם לעולם (:

שיעור פילאטיס פרטי מאפשר התאמה אישית של התרגילים,
למבנה גוף, ויעדי אימון ספציפיים.
תוכנית עבודה אישית, זו האופציה האופטימלית לעבודה נכונה של הגוף.
מומלץ לכל מי שרוצה להכיר את השיטה לפני השתלבות בקבוצה,
לנשים אחרי לידה לשם שיקום ריצפת האגן וטונוס שרירי הבטן
להריוניות שרוצות להכין את הגוף ללידה,
ולמקרים שיקומיים.

לתיאום ולקבלת פרטים נוספים.
טל ארזי - פילאטיס : קבוצות / פרטי / סדנאות
בוגרת מרכז הכשרת מדריכי STOTT PILATES בישראל, דניאלה מלאך.
מוסמכת בהדרכת :
-פילאטיס מזרן ומכשירים.
-פילאטיס להריון ולאחרי לידה.
-שיקום קרקעית אגן ואיזור המותנית.
מנוסה בעבודה עם אנשים בגילאים ובמצב בריאותי שונה,
הריוניות, נשים אחרי לידה ומקרים שיקומיים.

אימהות. מסע מופלא ומורכב לא פחות, של נתינה אינסופית ונטייה לאיבוד גבולות.
אני פוגשת אימהות. בעבודה שלי, בגינה, ברחוב וברחבי ה'פייס'.
כולן מתארות חוויה רבת פנים ומלאת תהיות: אחריות גדולה, עומס בלתי פוסק, עייפות פיזית, אושר לצד עצבות, קושי ריגשי או בדידות. צורך להיות, מול רצון לקחת פסק זמן רק לעצמן.
חלקן מבטאות זאת במילים וחלקן חוששות.
כולן רוצות להיות אמהות מושלמות, אבל זה בלתי אפשרי ובעיקר מתיש.
את הביטוי של החוייה שהן מתארות,
אני רואה אצלן בגוף.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבים באגן, בברכיים ובכפות הרגליים.
חולשה של קרקעית האגן, בעיות עיכול, במערכת הרבייה ובשלפוחית השתן.
זה יכול להתבטא בבעיות נשימה או בסגנון יציבה.
לכאבים האלה יש בסיס פיזיולוגי, הנובע לרוב, מחוסר שינה ומיותר מידי זמן על הרגליים.
כל זאת, מביא לתשישות של הגוף.
המימד הריגשי בא לידי ביטוי גם כן, ומוגדר כהשפעה פסיכוסומטית.
ולמה אני כותבת את זה?
כי אני יודעת בדיוק איך הן מרגישות, בהיותי אם, גם אני במסע הזה.
ומשום כך, חשוב לי להגביר את המודעות
ולהושיט יד לכל אותן אלה שזה מדבר אליהן,באמצעות הכלים המקצועיים שברשותי,
ומנסיוני כמדריכת פילאטיס וכאם.
לא לשווא אומרים, נפש בריאה בגוף בריא.
אז, אם מצאתן את עצמכן מזדהות עם מה שכתבתי,
או שיש לכם חברה, בת זוג, או קרובת משפחה שזה עשוי להיות רלוונטי עבורה,
אני כאן, כדי לעזור (:

אימהות. מסע מופלא ומורכב לא פחות, של נתינה אינסופית ונטייה לאיבוד גבולות.
אני פוגשת אימהות. בעבודה שלי, בגינה, ברחוב וברחבי ה'פייס'.
כולן מתארות חוויה רבת פנים ומלאת תהיות: אחריות גדולה, עומס בלתי פוסק, עייפות פיזית, אושר לצד עצבות, קושי ריגשי או בדידות. צורך להיות, מול רצון לקחת פסק זמן רק לעצמן.
חלקן מבטאות זאת במילים וחלקן חוששות.
כולן רוצות להיות אמהות מושלמות, אבל זה בלתי אפשרי ובעיקר מתיש.
את הביטוי של החוייה שהן מתארות,
אני רואה אצלן בגוף.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבים באגן, בברכיים ובכפות הרגליים.
חולשה של קרקעית האגן, בעיות עיכול, במערכת הרבייה ובשלפוחית השתן.
זה יכול להתבטא בבעיות נשימה או בסגנון יציבה.
לכאבים האלה יש בסיס פיזיולוגי, הנובע לרוב, מחוסר שינה ומיותר מידי זמן על הרגליים.
כל זאת, מביא לתשישות של הגוף.
המימד הריגשי בא לידי ביטוי גם כן, ומוגדר כהשפעה פסיכוסומטית.
ולמה אני כותבת את זה?
כי אני יודעת בדיוק איך הן מרגישות, בהיותי אם, גם אני במסע הזה.
ומשום כך, חשוב לי להגביר את המודעות
ולהושיט יד לכל אותן אלה שזה מדבר אליהן,באמצעות הכלים המקצועיים שברשותי,
ומנסיוני כמדריכת פילאטיס וכאם.
לא לשווא אומרים, נפש בריאה בגוף בריא.
אז, אם מצאתן את עצמכן מזדהות עם מה שכתבתי,
או שיש לכם חברה, בת זוג, או קרובת משפחה שזה עשוי להיות רלוונטי עבורה,
אני כאן, כדי לעזור.

אני יודעת שאין לאמהות הרבה זמן פנוי, ומקווה שתקדישו לי כמה דקות מזמנכן.
כי יש לי משהו באמת מהותי לשתף אתכן.
אם זה מדבר אליכן, בבקשה שתפו, כי חשוב לי להגיע לכמה שיותר אמהות.
אני כאן כדי לעזור.

הנקתי שנתיים, שנה וחצי החזקתי את הבן שלי במנשא,
עשיתי הכל כמו שצריך,כי באמת רציתי והיה לי מאוד חשוב.
אני זוכרת גם שכאבו לי הגב והכתפיים ו....עייפות גדולה.
עכשיו יש לי רוטציה של כלוב הצלעות, וחוסר סימטריה באגן
אתן בטח לא מבינות מה זה אומר, תכל'ס, זה גורם לכאבים.

אנחנו רוצות להעניק, אבל לרוב שוכחות את עצמנו.
לקח לי יותר מידי זמן להבין את זה. וחבל. היום אני מבינה כמה נכון,
שבכדי שנמשיך להיות אמהות טובות ומאושרות,
אנחנו חייבות קודם כל, להיות טובות לעצמנו.

חלק מכן בודאי מזדהות וחלקכן לא
כל אמא , היא אמא אחרת, והכל לגיטימי.
אני כותבת, כי חשוב לי לעזור, זו סוג של שליחות עבורי.

מכיון שאני מדריכת פילאטיס, אני יכולה לעזור לכן דרך הגוף,
כדי שיהייה יותר כוח להחזיק בידיים או במנשא,
כדי שהכתפיים או הגב לא יכאבו
וכדי שיהייה שמח בלב כי עשיתן משהו עבור עצמכן.
ותוכלו להרגיש טוב יותר עם הגוף אחרי הלידה ובכלל.
להרשמה ייעוץ ופרטים נוספים, סמסו ל0552255181
או פנו בהודעה וציינו מס' נייד ל טל ארזי - פילאטיס : קבוצות / פרטי / סדנאות
כל מי שלא מתאפשר לה ומעוניינת להגיע אליי בהמשך או להשאר בקשר,
מוזמנת לפנות אליי בפרטי טל ארזי

הי (: לאחרונה את הפרסומים שהפנתי כאן לאמהות, כתבתי בנימה מקצועית.
הפעם אני כותבת כדי שתכירו אותי.
אני יודעת שאין לאמהות הרבה זמן פנוי, ומקווה שתקדישו לי כמה דקות מזמנכן.
כי יש לי משהו באמת מהותי לשתף אתכן.
הנקתי שנתיים, שנה וחצי החזקתי את הבן שלי במנשא,
עשיתי הכל כמו שצריך,כי באמת רציתי והיה לי מאוד חשוב.
אני זוכרת גם שכאבו לי הגב והכתפיים ו....עייפות גדולה.
עכשיו יש לי רוטציה של כלוב הצלעות, וחוסר סימטריה באגן.
אתן בטח לא מבינות מה זה אומר, תכל'ס, זה גורם לכאבים.
כל האימהות רוצות להעניק את כל כולן, אבל לפעמים אנחנו שוכחות את עצמנו.
לקח לי יותר מידי זמן להבין את זה. וחבל. היום אני מבינה כמה נכון,
שבכדי שנמשיך להיות אמהות טובות ומאושרות,
אנחנו חייבות קודם כל, להיות טובות לעצמנו.
חלק מכן בודאי מזדהות וחלקכן לא
כל אמא , היא אמא אחרת, והכל לגיטימי.
אני כותבת, כי חשוב לי לעזור, זו סוג של שליחות עבורי.
מכיון שאני מדריכת פילאטיס, אני יכולה לעזור לכן דרך הגוף,
כדי שיהייה יותר כוח להחזיק בידיים או במנשא,
כדי שהכתפיים או הגב לא יכאבו
וכדי שיהייה שמח בלב כי עשיתן משהו עבור עצמכן.
ותוכלו להרגיש טוב יותר עם הגוף אחרי הלידה ובכלל.
כל מי שמעוניינת ומתאפשר לה,
מוזמנת להגיע אליי לשיעור הכרות קב' במתנה, בסטודיו Or Hayoga - אור היוגה במרכז ת"א. השיעורים מתקיימים בימי ד'. ניתן להירשם ל 7:00/10:30 .
להרשמה ופרטים נוספים, סמסו ל0552255181
או פנו בהודעה וציינו מס' נייד.
כל מי שלא מתאפשר לה ומעוניינת להגיע אליי בהמשך
או להשאר בקשר, מוזמנת לפנות אליי בפרטי.
אם זה מדבר אלייך, את רוצה להשיב את עצמך למרכז ולא מצליחה
ליישם את זה בעצמך, לירון גור שטייגמן זו התשובה בשבילך-
מאמנת לנשים ולאמהות, שנמצאת שם בשבילך תמיד, כדי לתת לך יד.
אם ילדת לאחרונה ואת מרגישה לבד,כל האמהות מסביב נראות מאושרות
ואת מרגישה שאולי לא נועדת להיות אמא כי את רוב הזמן עצובה,
או כששואלים אותך אחרי הלידה אם את נהנית מהאמהות,
את מחייכת בנימוס עונה שזה אושר גדול, אבל בא לך לבכות,
אשמח להפנות אותך למי שיכולה לעזור לך להתמודד עם זה.
כי אני כאן כדי לעזור לכן.
שבת שלום וסופ'ש נעים (:

אני מדריכת פילאטיס / תנועה לגיל הרך ואמא (:
את הידע שלי בפילאטיס אספתי במשך למעלה מ 15 שנים.
אל הפילאטיס הגעתי מעולם המחול והבלט הקלאסי.רקדתי בשלוחה של
האקדמיה המלכותית למחול- " Royal Academy of Dancing, London
אני בוגרת מרכז הכשרת מדריכי STOTT PILATES בישראל, דניאלה מלאך.
הוסמכתי בהדרכת :
-פילאטיס מזרן ומכשירים.
-פילאטיס להריון ולאחרי לידה.
-שיקום קרקעית אגן ואיזור המותנית.
התנסתי באסכולות פילאטיס רבות, כולל בפילאטיס הקלאסי- "POWER"
נסיוני המקצועי מגוון וכולל עבודה עם אנשים בגילאים ומצב בריאותי שונה,
הריוניות, נשים אחרי לידה ומקרים שיקומיים.

ביננו (: למה דווקא אני ?
הרי יש בת"א, מדריכות רבות ושפע מקומות שניתן להתאמן בהם.

ע'פ השקפתי, מיזוג עקרונות שיטת STOTT, עם יסודות הפילאטיס הקלאסי
ותנועתיות הpower pilates
יוצר שיעור שיש בו :
- עבודה נכונה של הגוף ולא רק בכאילו (:
- תרגילים מאתגרים - כי פילאטיס זה לא שיעור מתיחות
- תנועה זורמת.
בעיניי, זה כל מה שצריך בשיעור פילאטיס טוב.

אצלי,
אין שיחות חולין במהלך השיעור
באים להתאמן
ומקבלים תמורה מלאה עבור הזמן והתשלום.

מה מעבר לזה...
-אנקדוטות קשורות בחיבור גוף נפש
-טיפים מהרפואה המשלימה
-המלצות על מטפלים, מוצרים ומקומות שמשתלם לקנות בהם.

טווח מחירים : 40-220 ש"ח
-שיעורים קבוצתיים
-שיעור זוגי / פרטי בתיאום.
-שיעורי מדריכים
-סדנאות לקהל הרחב
-פילאטיס wayflex

"שמור נא עלינו כמו ילדים, שמור נא ואל תעזוב
תן לנו אור ושמחת נעורים, תן לנו כוח עוד ועוד
שמור נא עלינו כמו ילדים, שמור נא ואל תעזוב
תן לנו אור ושמחת נעורים,תן לנו גם לאהוב "

https://www.youtube.com/watch?v=Ivs5r5_vjEM

תפילה - שיר ילדים - הופ! שירי ילדות ישראלית מילים: בצלאל אלוני לחן: הנרי ברטר ביצוע: דפנה דקל מאייר: אסף בן הרוש הופ! ילדות ישראלית - ערוץ שכולו שירים וסיפורים ישראלים. לתכנים נוספים:http://www.youtube...

https://www.youtube.com/watch?v=E1BUFIlWNhs

אריק איינשטיין - ילדים של החיים

אימהות. מסע מופלא ומורכב לא פחות, של נתינה אינסופית ונטייה לאיבוד גבולות.
אני פוגשת אימהות. בעבודה שלי, בגינה, ברחוב וברחבי ה'פייס'.
כולן מתארות חוויה רבת פנים ומלאת תהיות: אחריות גדולה, עומס בלתי פוסק, עייפות פיזית, אושר לצד עצבות, קושי ריגשי או בדידות. צורך להיות, מול רצון לקחת פסק זמן רק לעצמן.
חלקן מבטאות זאת במילים וחלקן חוששות.
כולן רוצות להיות אמהות מושלמות, אבל זה בלתי אפשרי ובעיקר מתיש.
את הביטוי של החוייה שהן מתארות,
אני רואה אצלן בגוף.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבים באגן, בברכיים ובכפות הרגליים.
חולשה של קרקעית האגן, בעיות עיכול, במערכת הרבייה ובשלפוחית השתן.
זה יכול להתבטא בבעיות נשימה או בסגנון יציבה.
לכאבים האלה יש בסיס פיזיולוגי, הנובע לרוב, מחוסר שינה ומיותר מידי זמן על הרגליים.
כל זאת, מביא לתשישות של הגוף.
המימד הריגשי בא לידי ביטוי גם כן, ומוגדר כהשפעה פסיכוסומטית.
ולמה אני כותבת את זה?
כי אני יודעת בדיוק איך הן מרגישות, בהיותי אם, גם אני במסע הזה.
ומשום כך, חשוב לי להגביר את המודעות
ולהושיט יד לכל אותן אלה שזה מדבר אליהן,באמצעות הכלים המקצועיים שברשותי,
ומנסיוני כמדריכת פילאטיס וכאם.
לא לשווא אומרים, נפש בריאה בגוף בריא.
אז, אם מצאתן את עצמכן מזדהות עם מה שכתבתי,
או שיש לכם חברה, בת זוג, או קרובת משפחה שזה עשוי להיות רלוונטי עבורה,
אני כאן, כדי לעזור

אימהות. מסע מופלא ומורכב לא פחות, של נתינה אינסופית ונטייה לאיבוד גבולות.
אני פוגשת אימהות. בעבודה שלי, בגינה, ברחוב וברחבי ה'פייס'.
כולן מתארות חוויה רבת פנים ומלאת תהיות: אחריות גדולה, עומס בלתי פוסק, עייפות פיזית, אושר לצד עצבות, קושי ריגשי או בדידות. צורך להיות, מול רצון לקחת פסק זמן רק לעצמן.
חלקן מבטאות זאת במילים וחלקן חוששות.
כולן רוצות להיות אמהות מושלמות, אבל זה בלתי אפשרי ובעיקר מתיש.
את הביטוי של החוייה שהן מתארות,
אני רואה אצלן בגוף.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי גב, צוואר וכתפיים, כאבים באגן, בברכיים ובכפות הרגליים.
חולשה של קרקעית האגן, בעיות עיכול, במערכת הרבייה ובשלפוחית השתן.
זה יכול להתבטא בבעיות נשימה או בסגנון יציבה.
לכאבים האלה יש בסיס פיזיולוגי, הנובע לרוב, מחוסר שינה ומיותר מידי זמן על הרגליים.
כל זאת, מביא לתשישות של הגוף.
המימד הריגשי בא לידי ביטוי גם כן, ומוגדר כהשפעה פסיכוסומטית.
ולמה אני כותבת את זה?
כי אני יודעת בדיוק איך הן מרגישות, בהיותי אם, גם אני במסע הזה.
ומשום כך, חשוב לי להגביר את המודעות
ולהושיט יד לכל אותן אלה שזה מדבר אליהן,באמצעות הכלים המקצועיים שברשותי,
ומנסיוני כמדריכת פילאטיס וכאם.
לא לשווא אומרים, נפש בריאה בגוף בריא.
אז, אם מצאתן את עצמכן מזדהות עם מה שכתבתי,
או שיש לכם חברה, בת זוג, או קרובת משפחה שזה עשוי להיות רלוונטי עבורה,
אני כאן, כדי לעזור.

https://www.youtube.com/watch?v=aaJbbzIR2xY

יגאל בשן - יש לי ציפור קטנה בלב יגאל בשן - יש לי ציפור קטנה בלב מילים: יגאל בשן ויוסי בנאי לחן: יגאל בשן עיבוד: להקת "חברים טובים" (דודי רוזנטל, בני וילנר, מאיר סלומון, ז'אן פול זימבריס ויג...