חדרים אישיים לאימון פילאטיס מכשירים
הדרכה מקצועית על ?
29/09/2021
תרגילים עם חישוק בין הרגליים
גם המקרבים עובדים מדהים
עצם זה שהרגליים באוויר
שרירי הבטן עובדים חזק
אפשר להוסיף הרמת בית חזה
וגם להוריד רגליים ל-45 מעלות
וזה בכלל סופר מאתגר 😎✌️
רוצים לנסות?
21/06/2021
אימון פילאטיס מכשירים בתנאים שלך!
חדרים פרטיים בת"א והרצליה
פתוחים 24/7
הדרכה סופר מקצועית על מסך
עם הנחיות ודגשים ברורים, לביצוע מדויק של התרגילים
לפרטים נוספים והורדת האפליקציה
כנסי לאתר https://www.freelates.co.il/
קולטת? גם סטודיו עם אימונים אישיים
גם פתוח 24/7 וגם במחיר חסר תחרות
הקלילי לשיעור ניסיון במחיר מיוחד
11/03/2021
אנחנו חיים בתקופה סופר דינאמית
היא היתה כזו עוד לפני הקורונה
והפכה להיות עוד יותר דינאמית אחרי הקורונה
הימים שעבדנו "nine to five" עברו
אנשים עובדים היום חלק מהזמן מהבית
וחלק מהזמן במשרד
חלק מהזמן מול המחשב
וחלק מהזמן בשטח
הלו"ז משתנה
לפעמים אפילו משבוע לשבוע
ואנחנו כל כך צריכים מערכת שעות גמישה
שנוכל לשלב את האימונים בין הזמנים שלנו
אין יותר שעות הזויות
כל אחד חי לפי הקצב שמתאים לו
ומגיע מתי שבא לו
באהבה ♥️
07/03/2021
למה כואב לכם הגב?
ידעתם שתשעים אחוז מהאנשים
חווים התקף גב במהלך חייהם
כזה שגורם להם לא לתפקד כמה ימים...😮
למה זה קורה ??
זה קורה מכמה סיבות
הראשונה זה ישיבה מרובה
ישיבה היא מנח שלא עושה טוב לגב
ישיבה ממושכת גורמת ללחץ על הדיסקים בגב
מה שעוזר למנוע ולהקל את הלחץ הזה
זה הרבה תנועתיות לעמוד השדרה
ותרגילים שעושים את הפעולה ההפוכה לישיבה
במקום כפיפה בגב
הקשתה של הגב
סיבה שניה, זה כשרירי הבטן ושרירי הגב
לא מספיק חזקים ובפעולות היומיומיות
נוצר עומס על עמוד השדרה.
כדי למנוע זאת
המטרה שלנו זה לחזק את שרירי הבטן והגב
כדי ליצור 2 קירות חזקים 🖐️🤚
שתומכים בעמוד השדרה
סיבה שלישית היא סיבה נפשית 🙏
אתם לחוצים לאחרונה מסיבה מסויימת?
זה קורה לכולם...
מה שחשוב זה להכניס לחיים
הרגל מסויים שמרגיע אותך
אימון בחדר פרטי
בשקט שלך יוצרת בדיוק את התחושה
כמו של מדיטציה
המחשבה מתנתקת מענייני היומיום
ויש ריסטרט לגוף ולנפש 🌼🌼🌼
רוצים להתחיל היום אימוני פילאטיס?
הורידו את האפליקציה דרך האתר
(לינק בביו)
תנו לעצמכם מתנה סופר שווה
שיעור התנסות 30 ש"ח ❤️
24/02/2021
רגע, מותר להקשית ככה את הגב?
באופן כללי נרצה לבצע תנועתיות
של הגב לכל הכיוונים
פשיטה (הקשתה)
וכפיפה (קימור כמו שחתול מקמר את הגב)
בגלל שרוב היום אנחנו במצב של כפיפה
ראש בתוך המסך + גב כפוף...
התנועות של ההקשתה
מאזנות לנו את הגב
לא חייבים לעשות טווח מאוד גדול
כל אחד מבצע מה שנכון לו
אם יש כאב בגב התחתון
נבצע תנועה קטנה יותר
אם אתם מרגישים שהגב שלכם צריך איזון
אתם יכולים להתחיל אפילו היום
החדרים פתוחים 24/7!!!
אם אף פעם לא עשיתם פילאטיס מכשירים
או אם הרבה זמן שלא התאמנתם
תוכלו לבחור את רמת המתחילים
לעשות תרגילים יותר פשוטים
ולהתקדם בהדרגה
באהבה ♥️