יוגה מרגה - Iyengar Yoga in Tel-Aviv

"עליכם להיות איתנים, אך רכים. עליכם להיות חזקים, אך עדינים"
ב.ק.ס איינגאר 🌳

איינגר יוגה מתמקדת בבניית יציבות מבנית שתומכת במפרקים.
כשאתם בתוך התנוחה, השאלה היא לא "כמה רחוק אפשר להגיע", אלא "איפה אני מחזיקה את הגוף בביטחון ובמודעות?".

עבודת המבט והנשימה בתוך התנוחה אינה מותרות.
כשאנחנו מאריכים את עמוד השדרה, אנחנו מאפשרים למערכת העצבים לעבור ממצב של 'הישרדות' למצב של 'נוכחות'.

שימו לב לפריסת המשקל בבסיס התנוחה. כפות הרגליים הן העוגן של עמוד השדרה 👣📍

האתגר של כולנו הוא לשמור על הגוף מול המסכים, הישיבה הממושכת, הרכינה קדימה לעבר המקלדת והצוואר השמוט מול הסמארטפון, עלולים ליצור כאבי גב תחתון וצוואר תפוס.

הדבר המדהים באיינגאר יוגה הוא הגישה הטיפולית והחכמה שלה. אנחנו לא סתם זזים - אנחנו מיישרים את הגוף באופן מודע, מחזירים מרווח חיוני בין החוליות ומשחררים את העומס המצטבר.

בואו לפתוח את בית החזה ולהחזיר לגוף את אורך הנשימה שלו.

מעבר לזה שתנוחות הפוכות מזרימות דם חדש למוח ומשפרות את המערכת החיסונית, יש בהן קסם מנטלי: הן פשוט מכריחות אותנו לשחרר שליטה ולראות את העולם מזווית אחרת.

החלק הכי קשה ביוגה הוא לא לעמוד על הראש (או על הכיסא).

החלק הכי קשה הוא לקחת את השקט, הריכוז והיציבות שמצאנו בסטודיו, ולצאת איתם החוצה, אל החיים.

תרגול יוגה לא משנה את הקצב של המציאות, אבל הוא לגמרי משנה את הדרך שבה אנחנו מגיבים אליו.

לפעמים חושבים שאביזרים ביוגה (קוביות, חגורות, כסאות) נועדו רק למי ש"לא גמיש מספיק". באיינגאר, האמת היא בדיוק הפוכה.

האביזרים הם לא קביים, הם המורים הכי טובים שלנו. הם עוזרים לנו למצוא את המרחב הנכון בגוף, להבין את הדיוק של התנוחה ולעבוד נכון, בלי לפצות ממקומות אחרים.

פעם הבאה שאתם לוקחים קוביה, תחשבו עליה כעל שדרוג, לא כעל פשרה

עוד קצת מהקסם הזה. הנשימה מתרחבת בלב סיני. 🙏

רגעים של תרגול עמוק וחיבור מהסדנה שלנו הסופ"ש✨🌊

מה קורה כשאנחנו נשארים בתנוחה עוד כמה נשימות? 🌬️
הרבה פעמים האינסטינקט הראשון הוא לצאת, לסיים, לעבור הלאה לתנוחה הבאה. אבל דווקא שם, בשהייה הממושכת, קורה הקסם האמיתי.
השרירים נבנים ומתחזקים, המפרקים מקבלים מרווח חיוני, וההכרה לומדת להתייצב ולהשקיט את עצמה.

בסרטון ב.ק.ס איינגאר מדבר על החיבור בין הנשימה למדיטציה ומדגים את העבודה הקבוצתית.

Сергій Дорошенко 4.5K likes, 180 comments. "BKS Iyengar - Pranayama meditation, iyengar yoga style"

עם תחילת הקיץ, אתם מוזמנים להצטרף אלינו לסדנת יוגה מיוחדת בקיבוץ גדות, על גדות הירדן.

11.6–13.6

שלושה ימים של תרגול עמוק ומחבר עם אילן ויוחאי,
אוכל בריא ומזין,
ואירוח נעים בחדרים מפנקים בתוך טבע שקט וירוק.

זו הזמנה לעצור רגע, לנשום, ולהיטען מחדש 🌿

אפשרויות לינה:
סטנדרט | דלוקס | סופריור

מחירים:
חדר פרטי: 3000 | 3200 | 3500 ₪
לאדם בחדר זוגי: 2500 | 2700 | 2850 ₪

👉 לפרטים והרשמה: אילן: 052-3368228 | יוחאי: 052-2564585

Iyengar Yoga Israel / איינגאר יוגה בישראל / يوغا أينغار في اسرائيل