סטודיו מיכל - פילאטיס מכשירים ומזרן

ריכה מוסמכת ובעלת 15 שנות ניסיון בהדרכה וליווי בתחום הפעילות הגופנית. הסטודיו מתמחה בעבודה עם אנשים בריאים, נשים בהריון ולאחר לידה, לגיל השלישי, ואנשים בעלי צרכים מיוחדים הסובלים מכאבי גב, בעיות מפרקים הזקוקים להדרכה שיקומית. השיעורים בסטודיו מותאמים אישית לכל אדם לפי יכולותיו ומטרתו ללא מגבלת גיל או כושר גופני, לגברים ולנשים.

• פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן זה אני וגופי. המתרגל הוא שקובע עד כמה יאתגר את שריריו ומה תהייה עוצמת העבודה מהירותה ודיוקה.

בסטודיו בשיעורי המזרן אנו משלבים אביזרים שעוזרים לחזק ולהגמיש את השרירים ובכך אנו יוצרים גיווני תנועה וחוזק . נשים הריוניות משתלבות בשיעורי המזרן ומקבלות התאמה אישית תוך כדי התרגול.

האביזרים בהם אנו משתמשים בשיעורים : גומיות , טבעת פילאטיס , גליל משקולות כדור קטן וכדורי פיזיו .
10 משתתפים בשיעור, משך השיעור 55 דקות.

• פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים מורכב ממגוון רחב של תרגילים באמצעות מכשירים שעובדים ע"י התנגדות קפיצים ומכשירים תנועתיים. הקפיץ ותנועת המכשיר מתארך בהתאם לטווח התנועה במפרק והכוח אשר מופעל מהשריר להעצמת טווח התנועה .

עבודת המכשירים הינה מורכבת (אך כל אחד יכול ),משום שאל מול הגוף מופעלים כוחות חיצוניים והדבר מצריך מודעות גדולה . במכשירים ניתן לווסת את עוצמת הכוח ע"י משקלים שונים בקפיצים וע"י כך ניתן להתאים את התרגילים בהתאם למתאמן .

בסטודיו מגוון מכשירים: מיטות פילאטיס רפורמר , כסא פילאטיס וונדה , לוח קפיצים וול יוניט, אורביט וקשת פילאטיס גיוון המכשירים מאפשר עבודה ביו מכאנית המאפשרת תנועות מגוונות ומאתגרות. בשיעור מכשירים ניתן להתאים לכל מתאמן את התרגול המיועד לצרכיו.
עד 6 משתתפים בשיעור , משך השיעור 55 דק'.