“בלילה לא שלטתי בעצמי…”
מאור בירן מספר איך לפני התהליך הוא היה מסוגל לא לאכול כל היום, ואז להתנפל על המקרר בלילה.
לא מתוך רעב, מתוך צורך רגשי, מתוך הרגל.
והיום? הוא כבר לא שם.
לא בגלל שהוא חזק יותר.
בגלל שהוא למד להבין את עצמו.
והכי חזק?
לא הוספנו לו שום מגבלה בתפריט, רק בנינו את זה בצורה חכמה.
בלי לספור קלוריות, בלי להילחם בעצמך, ובלי הפחד הזה שכל יום תיכשל שוב.
🎧 זה קטע מהפודקאסט שלנו:
“הגוף החדש שלי – הסיפור שמאחורי התוצאה”
💬 תייגו מישהו שצריך לשמוע את זה.
📥 שלחו לי הודעה אם בא לכם לשמוע את כל הפרק.
“At night I lost control…”
Maor Biran used to go all day without eating
only to binge uncontrollably at night.
Not out of hunger out of emotion. Out of habit.
Today? He’s free.
Not because he’s stronger.
Because he understands his needs.
No calorie counting, No food restrictions.
Just a smarter way to build habits that last.
🎧 Full story on our podcast:
“My New Body – The Story Behind the Result”
Tag someone who needs to hear this.
DM me for the full episode.
#מאורבירן
קארין זרדז - דיאטנית קלינית
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from קארין זרדז - דיאטנית קלינית, Coach, Tel Aviv.
01/11/2024
ביום ראשון זה קורה 🥳🥳🥳
הסדנה הראשונה שלי נפתחת!
סדנה לנשים בלבד 🤩
מי שעדיין רוצה זו הזדמנות אחרונה להצטרף אליי זה הזמן.
סדנת אונליין, מבלי לצאת מהבית, באזור הנוחות שלך.
תקבלי את כל המידע הכי עדכני והכי פרקטי שיכול להיות כדי להגיע לתוצאות!
מצרפת לכן קישור להרשמה מהירה
https://mzknutrition.co.il/karin-online
28/10/2024
כמה זמן חיכיתי עד שיתפנה לי זמן והנה זה הגיע👆
תכף נפתחת הסדנה הראשונה שלי, סדנת תזונה דיגיטלית לנשים בלבד🩷🔥
8 שבועות בהם תלמדי סוף סוף איך לעשות את זה נכון!
מתאים במיוחד למי שכבר ניסתה ״הכל״ וקצת התייאשה!
יש לי הרגשה שזה יהיה התהליך האחרון שתנסי כי הפעם סוף סוף תביני ותצליחי🏆
הכנסי לקישור להרשמה
נשארו עוד 5 ימים ואנחנו יוצאות לדרך!
https://mzknutrition.co.il/karin-online
25/10/2024
״אחרי החגים״ הכי מושלם שהיה לי EVER🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 בלי לפספס שום ארוחה חגיגית
בלי לפספס אף ארוחת שישי טעימה, לאכול בדיוק מה שכולם אוכלים, בלי להגיע עם אוכל משלי, בלי לשקול מזון בארוחות החגיגיות!
🍕🍣🥗🫔🍧🎂🍡🌮🍕🍔🍔 התוצאה: ירידה גדולה ומשמעותית בחודש הזה!
לא יודעת מה אחוז השומן כי זה לא רלוונטי אבל כמו שאומרים תמונה אחת שווה 1000 מילים (או 4 תמונות😀) משקל ירד ממש בקטנה אז מזל שאני לא מסתכלת רק על המשקל אלא עוקבת אחר תמונות כי אם לא אז הייתי חושבת ש״לא קרה כלום״!
ועכשיו תורך!👆👆👆👆👆👆👆 אם בא לך לדעת פעם אחת ולתמיד איך עושים את זה נכון בלי לנסות כל שני וחמישי משהו אחר את מוזמנת לסדנה החדשה שאני משיקה ב 3/11/24😍😍😍😍😍 סדנה דיגיטלית ללא צורך בהגעה, סדנה שתשנה את כל מה שחשבת על עולם הדיאטות ותנפץ לך מיתוסים שאת נשענת עליהם שנים! 8 שבועות של למידה, ידע פרקטי ושימושי, תמיכה, תפריט מותאם אישית ועוד…
אז אם חיכית עד עכשיו כנראה שחיכית רק לי 😇🥰 להרשמה כנסי לקישור
https://mzknutrition.co.il/karin-online
או שתשאירי לי הודעה פרטית📩💌 #חיטוב #דיאטה #הרזיה #בודיפוזיטיב #תזונהנכונה #דיאטניתקלינית #דיאטניתקלינית #דיאטניתספורט
20/10/2024
מהפך עם קארין ב 8 שבועות!
BY MZK
סדנת תזונה לנשים בלבד😍
תוכנית און ליין דיגיטלית - קארין זרדז
דיאטנית קלינית וספורט
MZK NUTRITION & WORKOUT - תזונה קלינית ואימונים
שימו ❤ בנות בלבד!
אחרי המון מחשבה, זמן… ואין סוף פניות זה קורה!
אני פותחת קבוצת תזונה לנשים בלבד😍😍😍
כל מה שרצית לדעת על עולם התזונה, מידע מבוסס ופרקטי, למידה של עקרונות התזונה ואיך לצאת ממעגל הדיאטות הכושל פעם אחת ולתמיד!
עכשיו יש לך הזדמנות פז ללמוד איך לנהל לעצמך את התזונה ע״י התאמה אישית ומדויקת ליום יום שלך, בלי מיתוסים מיותרים!
אז אם נמאס לך לקפוץ מדיאטה לדיאטה ואת באמת רוצה ללמוד את הדרך הנכונה ולא לנסות על עצמך כל טרנד אפשרי ואז שוב להתאכזב..
את מוזמנת להצטרף לקבוצת הפיילוט הראשונה שלי במחיר השקה שלא יחזור 🥳🥳🥳
מס׳ המקומות מוגבל!
קישור הרשמה לסדנה 👈
https://mzknutrition.co.il/karin-online
מהפך עם קארין ב 8 שבועות!
BY MZK
סדנת תזונה לנשים בלבד😍
תוכנית און ליין דיגיטלית - קארין זרדז
דיאטנית קלינית וספורט
MZK NUTRITION & WORKOUT - תזונה קלינית ואימונים
שימו ❤ בנות בלבד!
אחרי המון מחשבה, זמן… ואין סוף פניות זה קורה!
אני פותחת קבוצת תזונה לנשים בלבד😍😍😍
כל מה שרצית לדעת על עולם התזונה, מידע מבוסס ופרקטי, למידה של עקרונות התזונה ואיך לצאת ממעגל הדיאטות הכושל פעם אחת ולתמיד!
עכשיו יש לך הזדמנות פז ללמוד איך לנהל לעצמך את התזונה ע״י התאמה אישית ומדויקת ליום יום שלך, בלי מיתוסים מיותרים!
אז אם נמאס לך לקפוץ מדיאטה לדיאטה ואת באמת רוצה ללמוד את הדרך הנכונה ולא לנסות על עצמך כל טרנד אפשרי ואז שוב להתאכזב..
את מוזמנת להצטרף לקבוצת הפיילוט הראשונה שלי במחיר השקה שלא יחזור 🥳🥳🥳
מס׳ המקומות מוגבל! 👇
https://mzknutrition.co.il/karin-online
16/07/2024
הבטחתי אתמול אז קבלו את אורן🌟🔥💪🏻
אורן עבר ניתוח שרוול לפני 3.5 שנים כאשר שקל כמעט 120 ק״ג עם מעל 40% שומן בגוף.
מהר מאוד הוא הגיע למשקל של 68.5 ק״ג (משקל נמוך מאוד לאדם בגובה 1.80) ומאדם שמן שרוצה לרדת במשקל שינינו את המטרה שלנו לעלייה במשקל (בשריר כמובן).
הצלחנו להגיע למשקל של 80 ק״ג על 10% שומן (ב DEXA) אבל מבחינתנו היעד טרם הושג המטרה היא להגיע לפחות ל 85 ק״ג על אותו אחוז השומן.
אגב זו הסיבה שהלכנו יחד ליאיר להב, גם כדי להימדד וגם כדי לדבר איתו על המקרה של אורן.
המקרה של אורן יוצא דופן כי לפי כל המחקרים שנעשו, מנותחים בריאטרים מתחילים להעלות במשקל (בשומן) כבר כשנה לאחר הניתוח ובמקרה של אורן הוא לא מצליח לעלות עוד במשקל ולא משנה כמה מניפולציות תזונתיות עשינו לא הצלחנו לעלות מעל ל 80 ק״ג (גם לא בשומן).
אנחנו עוד עוברים יחד דרך אז כמובן שנשתף אתכם בהמשך😍🔥💪🏻
זה הזמן לציין שאורן עזר המון גם בתהליך של בן מבחינת הכנת הארוחות, שקילת המזון,
ואפילו בלהעיר אותו בבוקר לאימונים🤪🤣
כמו שרשמתי אתמול כשעושים תהליך זוגי הרבה יותר קל וכייף👌
תראו את השינוי ותאמינו בעצמכם כי הזוג הזה מראה לכם שהכל אפשרי אם רק רוצים♥️
אני גאה בכם מאוד חברים שלי!
15/07/2024
כמה חיכיתי לכתוב את הפוסט הזה🙏
אז למי שלא מכיר זה בן ♥️
אני חייבת לפרגן לו ולהגיד לו עד כמה אני גאה בו!
ולפני שנדבר על השינוי שהגוף עבר ב 3.5 חודשים בלבד! אני רוצה לדבר על השינוי הבריאותי שהוא עבר:
בן עובד בעבודה יושבנית (הוא הבונה ציפורניים הכי טוב בארץ🔥)
עד לפני 3.5 חודשים ממוצע הצעדים היומי שלו עמד על 1500-3000 צעדים ליום, התזונה שלו הייתה לקויה מכל בחינה אפשרית, הוא היה אוכל רק ג׳אנק, לא מכניס חלבון, חי על קפה ומקדונלדס ומגוון בקרפ וגלידה… היה ישן 4 שעות בלילה ובאופן כללי לא עניין אותו מכלום!
ב 3.5 חודשים האחרונים בן התחיל להתאמן קבוע בחדר הכושר (5 אימונים בשבוע), העלה את כמות הצעדים שלו ל 10,000 מינימום כל יום, התחיל לאכול לפי תפריט מסודר ומגוון בהתאמה אישית והתחיל לישון יותר שעות.
והנה התוצאות שלפניכם🔥👌
אמנם כאן אנחנו רואים רק את התוצאה הויזואלית אבל השינוי הגדול יותר הוא באורח החיים הבריא שהוא חי עכשיו💪🏻💪🏻
היה חשוב לבן לציין שהוא רק בהתחלת התהליך מבחינתו ושהוא רוצה הרבה יותר מזה😅❤️
אני הכי שמחה בשבילך בעולם וגאה בך כל יום מחדש💋
*חייבת לציין גם את אורן בן הזוג של בן שגם נמצא אצלנו בתהליך ועשה שינוי מטורף בעצמו (מחר יעלה פוסט נפרד) שעזר ותמך לאורך כל הדרך, כי בזוג ההצלחה היא כפולה♥️♥️
04/07/2024
Maor Zaradez
❤️
29/05/2024
קבלו את האחד והיחיד ירין שטרית 👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑
בן 26 מראשון לציון המתחרה הראשון בארץ בתחרות פיתוח גוף עם תסמונת דאון ❤️ ירין מספר על התהליך שעבר:
ירין: ״דבר ראשון: אני גאה בעצמי שאני עם תסמונת דאון והבנתי בחיים האלה שכושר זה חלק מהחיים שלי ואני ומתמיד בו ונהנה ממנו!
התהליך עם מאור וקארין היה מתאים מאוד עבורי, לא האמנתי שאני אצליח לעשות את השינוי המטורף הזה שעשיתי, אני גאה בעצמי, התמדתי ולקחתי אותו מאוד ברצינות, עבדתי קשה מאוד.
אהבתי את האתגר שבתהליך לא הרגשתי רעב מידי , אכלתי 3 ארוחות ליום והרגשתי מסופק.
היעד הבא שלי הוא לקחת כרטיס פרו בחו"ל במר עולם 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻״
אנחנו גאים בך מאוד ירין ושמחים שנתת לאנשים אחרים להאמין שמי שחולם ועובד קשה גם מגשים ומצליח בגדול🏆♥️
אוהבים אותך
מאור וקארין
MZK NUTRITION & WORKOUT
06/02/2024
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Tel Aviv