Smile by Tali

Hiiiii everyone! 👋🏻
I haven’t posted in a veryyyy long time, let alone a non-yoga/handstand photo.
I have about a million (ok not million, but at least a 100) photos from the past few years, from beautiful places, doing some awesome handstands, yoga poses and strength training drills and basically a lot of cool and impressive stuff I could share and post, but somehow I don’t get around to it.
I find myself preferring to live the experience and maybe taking a photo of it, maybe so I can share it later, but I never get around to it. I never feel like it. And so I ask, when it comes down to it, do I absolutely have to share it for me to remember that beautiful moment, or to remember how much I enjoyed it?! Probably not.
Nevertheless, I hope to find the time & energy to share a bit more from all the beautiful places I’ve visited and travelled to, and share my life’s experience.

So today, no fancy photo, nothing impressive. Just me, smiling, in Montmatre, Paris. One of my favorite places in the whole world. ❤️
Have a great weekend everyone! Don’t forget to enjoy the little moments ☺️

טוב נו, הנה האחרונה מהסדרה הזו ואפשר יהיה לעבור סופסוף הלאה לתמונות חדשות.. 😜🤸🏼‍♀️ יש עוד הרבה מה לשתף! 😎✌🏻

כמיטב המסורת- לכבוד כיפור (או במקרה שלי, באיחור אופנתי כהרגלי, לכבוד צאת כיפור..), רוצה לברך את כולם בברכת ״סליחה שפגאטי״! 😍🙏🏻



האמת שבינתיים הצטרפו לתמונה הזו מהיום הראשון של הטיול עוד שלל תמונות בשפגאטים על הידיים, אבל עוד לא מיציתי את הקיר המשגע הזה מליסבון, ופה גם רואים את הרצפה היפה שלא רואים בפוסט הקודם, ודברים טובים באים בשלשות, במיוחד בפיד שלי פה, אז ככה יצא.. 😆

כתבה מעניינת בנושא שיווי משקל ופרופריוספציה, ולמה כדאי לתרגל בלי לסמוך על המראה.. קריאה מומלצת!
בשיעורים בסטודיו הבייתי אין מראה, וכך ה"חיסרון" הפך ליתרון- עבודה מדוייקת ובקשר הדוק עם שרירי הליבה, גם מבלי להסתמך על עזרים חיצוניים שיראו לנו כיצד אנחנו מבצעים את התנועה, אלא יותר תשומת לב על התחושה.
*** בכתבה אף מגדילים לומר שמדריכי פילאטיס אינם צריכים להדגים, אלא להסתפק בהנחיות מדוייקות. אני מודה שאני אוהבת להדגים תרגילים שנראה לי רלוונטי לדעת איך אמורים להיראות או להתבצע, אבל זו נקודה טובה למחשבה..

למה אסור להסתכל במראה כשמתרגלים פילאטיס? ***

who's coming to class tonight?! ;-)

אז אחרי שהמתאמנים שלי נהנו השבוע מגרנולה בייתית מעשה ידיי, הגיע הזמן לפנק אתכם במתכון כדי שתוכלו להכין גם בעצמכם!👍🏻😉

גרנולה בתוצרת בייתית-

מצרכים:
שקית 500 גר׳ של שיבולת שועל עבה
אגוזים לבחירתכם (אני שמתי אגוזי מלך ושקדים)
חמוציות/צימוקים
כף שמן
כף/2 כפות סילאן/דבש
קינמון

אופן הכנה:
שמים במחבת שמן וסילאן/דבש ומערבבים עד שנהיה נוזלי ומיימי
שופכים את התערובת על שיבולת השועל בתוך קערה ומערבבים
מפזרים קינמון ומערבבים
מפזרים שיבולת שועל על תבנית שכוסתה בנייר אפייה ושמים בתנור שחומם על חום 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שנהיה זהוב (מה שקורה קודם..). כמובן שרמת העשייה תלויה בטעם האישי.
מומלץ באמצע לערבב מעט כדי לוודא שנאפה בצורה שווה.
את האגוזים אפשר להוסיף ב-10 דק׳ האחרונות או לאפות בנפרד עד שקצת משחים ואז להוסיף.
את הצימוקים/חמוציות להוסיף בסוף.

אם יש שאלות מוזמנים לכתוב בהערות!
בתאבון!! ☺️

Surprise!! 😋
למתאמנים שהגיעו היום לשיעור
בסטודיו הבייתי חיכתה הפתעה שווה במיוחד- גרנולה בתוצרת בייתית (על ידי כמובן!) בצנצנת של ממרחי ראסטיז-Rustys Nut Butters & Treats.
כל מתאמן זכה לצאת הביתה עם שרירים עייפים, חיוך (חובה!) וצנצנת גרנולה והמלצה חמה על הממרחים המעולים של ראסטיז!
אפרסם את המתכון לגרנולה לכל מי שיירצה להכין לבד בבית! לילה טוב 😍

התחלנו עוד שבוע עם אנרגיות חיוביות!
למתאמנים השבוע מחכה הפתעה כייפית במיוחד, ונגלה לכם מהי הערב..
שיעורים הערב ב-19:30 ו-20:40 ונותרו מקומות אחרונים.. מוזמנים להירשם בהודעה פרטית!

Join us for Pilates every Monday & Wednesday evening ☺️🐶

תזכורת: אל תשכחו להשקיע בעצמכם!
לשתות הרבה מים, לאכול אוכל מזין, לישון מספיק שעות ולפנות זמן לאנשים שאתם אוהבים. וכן, זה כולל אתכם! אז מה עם זמן לאימון למשל?! כל יום רביעי בערב שני שיעורי ערב- ב-19:30 ו-20:40 כדי שתוכלו לבחור את השעה הנוחה עבורכם. מוזמנים להצטרף!! ☺️

Abs & Smiles go together!! ☺️👌🏻
Now, who wants to join me for a class today?! 😜
📷 Shani Levi Mendel 🔥