מרב היוגה

לקראת ערב פסח שני, הנה כמה נקודות שמקשרות בין היוגה לחג הפסח
היוגה מתווה לנו דרך פסיכו-גופנית ליציאה משעבוד וסבל לעבר חופש ורווחה. התרגול הפיסי הוא רק אחד מתוך שמונה איברי היוגה שמטרתם ניקוי התודעה מהחמץ- תפיחה הקשורה ב’תחושת אני’, השתוקקות וסלידה. אז התודעה מתבהרת ועצמאות הראייה מתאפשרת. אז נוכל להבחין ולשחרר את פרעה- פה רע, אלימות לעצמנו ולסביבה ולפעול בהלימה לרצון העמוק ביותר שלנו: אהבה.
חג שמח ואמן שנכשיר את עצמנו כל השנה לעבר הטוב ביותר שבנו.🙏🤍🕉️

לאחר שראינו שאנו מסוגלים לבצע נאוואסנה-
במידה והגב נשאר ישר כשהרגליים כפופות, נניח את כפות הידיים מתחת לברכיים. נמשיך לשים לב לאורך עמוד השדרה כך שהקודקוד יהיה בקו אחד עם עצם הזנב.

כדי למנוע פציעות וכאבי גב, חשוב שבכפיפות קדימה נשים לב שהגב התחתון מתארך קדימה.

אחרי חימום טוב ותנוחות עמידה אפשר ללכת לתנוחות עצימות כמו גשר ואחריה רצוי תנוחות מאזנות ומשלימות כמו כפיפות קדימה. תרגול נעים🤍

2 מקומות אחרונים לריטריט "קארמה יוגה" כולל סדנת הכנה לעמידות ידיים וכפופות לאחור.

בליווי הוראה נכונה ואישית ניצור חוסן, גמישות ואיזון🌿

למצוא את המרכז🌊 #יוגה #בריאות #רוחניות