איינגאר יוגה Iyengar Yoga TLV

איך מקררים תפוח אדמה לוהט?
חותכים אותו ומגדילים את שטח הפנים.

בארדהא צ'אנדרסנה, תנוחת חצי הירח,
שטח הפנים של הגוף גדל, הקפלים נפתחים ומתאווררים. תרגול שלה יכול לנדף חום מתוך הגוף ולצנן ביום חם.
האזורים המקופלים באגן ובבתי השחי מכילים בתוכם כלי דם רבים, וכשהם נפתחים, ומתקרבים אל הפני השטח הם מצטננים, לכן יש חשיבות למשך השהייה.
שם התנוחה צ'אנדרה - ירח, מתייחס לזרימה המקררת בתנוחה, המאזנת את זרימת אנרגית ה"שמש" בגוף.

מוזמנים להתקרר אצלנו בשיעור ניסיון וללמוד להתאזן במהירות מסחררת!
הרשמה לשיעור ניסיון במחיר מופחת באתר או באפליקציה

הגוף שלנו לא סימטרי.
באיינגאר יוגה, חלק מהעבודה שלנו היא לצמצם את הפערים בין ימין לשמאל.
העבודה על צד אחד של הגוף, מאפשרת גישה לאזורים רדומים, מתיחה וחיזוק. אחריה תמיד נמשיך לביצוע הפעולה בצד השני כדי להשיג איזון.

עושה לך חשק לברר איזה צד שלך צריך חיזוק?
בשיעורי רמה 1 תלמדו לפתח מערכת יחסים חדשה עם הגוף. הצטרפו לשיעור ניסיון מתוך מגוון שיעורי בוקר, אחר הצהריים וערב במערכת שלנו.

את האפטר-טייסט של אינטנסיב קשה לתפוס במלים.
רושם שנשאר ומהדהד בגוף, בתודעה ובלב אחרי חוויה עמוקה של התמסרות לתרגול. תודה לכל מי שחלקו איתנו את הרגעים האלה.

גמישות (או היעדר גמישות) - זה לא עניין של גורל.
כולנו נולדים גמישים ועם השנים וההרגלים, חלק מהגמישות הזאת נשחקת.

והאמת? שגמישות בפני עצמה - היא בכלל לא מטרה.
אצל אנשים מאוד גמישים, הרבה פעמים צריך לעבוד על חיזוק של השרירים ועל דיוק של תנועה נכונה.

באיינגאר יוגה אנחנו לומדים ולומדות לעבוד עם נקודת הפתיחה שלנו בתרגול ולהתקדם ממנה.
בעבודה נכונה ומותאמת - ניתן להגדיל טווחים, להתחזק, לשפר יציבה ולסגל הרגלים בריאים יותר בעבודה עם הגוף.

המורים והמורות שלנו כאן כדי לעזור לכם לשפר את היכולות שלכם ולהתחזק בדרך הנכונה ביותר עבורכם.

איך עושה גמל?
🐪
הכירו את אושטראסאנה - התנוחה שתבטיח שלא תגדלו דבשת

נטייה משפחתית לשפיפות או גיבנת היא לא גזירת גורל. גם מבנה גנטי כזה, שמקבל תנופה רצינית משעות מול מסכים וישיבה ממושכת, ניתן לעיצוב ולשינוי מהיסוד. אושטראסנה (תנוחת הגמל) היא בדיוק התרופה!

האתגר המבני האמיתי הוא ללמוד כיצד לפתוח את בית החזה ולהאריך את עמוד השדרה, מבלי להקריב את הגב התחתון או לדחוס אותו. הדיוק הזה דורש שכל וריכוז, ולא רק טווחי תנועה אקראיים. על הדרך, פתיחת בית החזה והסרעפת מאפשרת למערכת העצבים להרפות מהמגננות הרגילות שלה, ולשחרר עומס פיזי ומנטלי שנצבר בגוף.

במסורת הקפדנית של איינגאר יוגה, האחריות שלנו היא להביא אתכם לתנוחה הזו רק כשהגוף באמת בשל. לא נכנסים אליה בצורה מרושלת או מאולצת. אתם תגיעו לאושטראסנה רק כשהכתפיים יפתחו את טווח התנועה המתאים, והרגליים יתחזקו מתוך עבודה נכונה על תנוחות הבסיס. אנחנו מעריכים את השלד שלכם יותר מדי בשביל להמר עליו.

הדרך שלכם לאושראסאנה מתחילה מהמזרן, מעבודה מותאמת אישית עם מורה מקצועי.ת אצלנו במרכז. בואו נתחיל עם שיעור ניסיון - פרטים והרשמה באתר

לכבוד יום היוגה הבינלאומי - אנחנו פותחים את שיעורי רמה 1 במרכז לכל מי שרוצה להתנסות, כי איינגאר יוגה זה לכולם.
החל מ-21.6, לשבוע אחד, ההטבה מיועדת לא.נשים בריאים שלא התנסו בשיעור איינגאר יוגה בעבר ומותנית ברישום מוקדם. מספר המקומות מוגבל.
החשמונאים 90, תל אביב.
קישור להרשמה בתגובה הראשונה / בביו

במקום להתכווץ מהמתח... בואו להימתח.
השיעורים מתקיימים כרגיל, יש מרחב מוגן תקני בבניין.
יוגה תעשה לכם טוב עכשיו.
החשמונאים 90, תל-אביב