זוהר פיס יוגה לקהילת הכאב הכרוני Tms

#כאבכרוני #מיגרנות

בגרסה זו של תנוחת המחרשה משתמשים בכסא ושמיכה לתמיכה בצוואר.
זה מאפשר החזקת התנוחה ללא מאמץ.
היא מסייעת בהקלה על השפעות חרדה ועייפות, מרגיעה עצבים מתוחים ומרפה את המוח.
היא מפחיתה עייפות ונדודי שינה, מקלה על כאבי ראש, מיגרנות ותחושת מתח.
היא מקלה על דפיקות לב וקוצר נשימה, משפרת את תפקוד בלוטת התריס, מקלה על מחלות גרון, אסטמה, ברונכיט, הצטננות וגודש.
מקלה על כאבי גב, כאבי גב תחתון ודלקת פרקים בגב ובעמוד השידרה.
כדאי להישאר בה 3 דקות.
#כאבכרוני #יוגהתרפיה #גמישות #גילהמעבר #מיגרנות

יש משהו יפה בלהגיע לנקודה
שבה כבר לא מרגישים צורך להגיב לכל דבר.
לסלוח למי שפגע בנו
לקבל את מה שלא ניתן לשנות
וללכת קדימה .
בלי לשאת את המשקל הזה
חוסר אכפתיות בדרך הריפוי
אומר שהלב שלנו
סוף סוף בוחר בשלווה
על פני כאב
וזה אחד הרגשות החזקים ביותר.💞

#יוגהתרפיה #כאבכרוני #גמישות

ברכת השמש ממריצה את הגוף, משפרת את הגמישות, מחזקת את השרירים ומרעננת את הנפש.
היא משפרת את בריאות הלב וכלי הדם ומפחיתה מתח.
תרגול קבוע מחזק את השרירים, את מערכת העיכול, מאזן את המערכת ההורמונלית ומגביר בהירות מחשבתית.
צעדים פשוטים - תוצאות עוצמתיות.
רק כמה חזרות בכל בוקר יכולות להביא איזון כח ושמחה ליום שלנו🌼

גרסה זו של התנוחה משתמשת באביזרים שהופכים אותה לנגישה עבור אנשים עם גב נוקשה.
היא מעניקה מתיחה הדרגתית לגב, מקלה על כאבי גב תחתון והופכת את עמוד השדרה לגמיש.
כאשר מתרגלים אותה, היא מקררת את המוח, מרגיעה את מערכת העצבים, מונעת עייפות, מאזנת את לחץ הדם ואת קצב הדופק, מקלה על כאבי ראש כרוניים, מיגרנות ותחושה של מאמץ יתר של העיניים.
היא משפרת את זרימת הדם באזור האגן ומחזקת את רצועות עמוד השדרה.
כדאי להישאר בה 5 דקות.

להצטרפות לשיעורים בזום כתבו לי הודעה

בתנוחה זו הגוף מתקמר ולובש צורה של גשר.
הסנטר הנצמד לבית החזה מרגיע את זרימת המחשבות ומרגיע את הנפש.
זה שולח הספקת דם רעננה למוח, מה שמאפשר מנוחה ומרגיע את הנפש והגוף.
בנוסף זה מסייע במניעת חסימות עורקים או דום לב ע״י מתן מנוחה לשרירי הלב והגברת זרימת הדם לעורקים, נלחם בתנודות בלחץ הדם, לחץ דם גבוהה ודכאון ע״י הרגעת המוח והרחבת בית החזה.
מקל על מחלות עיניים או אוזניים, מיגרנות, כאבי ראש הקשורים ללחץ, תשישות עצבים ונדודי שינה.
משפר את העיכול ומחזק את איברי הבטן.
מקל על כאבי גב, מחזק את עמוד השדרה ומקל על מתח בצוואר.
מסייע במנוחה לרגליים עייפות ומונע דליות.
אם אתם מתאוששים ממחלה קשה תרגלו כשהקובייה במנח 1 או 2 ולא במנח 3 כפי שאני מדגימה.
נשאר בתנוחה 3 דקות בהתחלה ובהדרגה נעלה את משך הזמן עד רבע שעה.

להצטרפות לשיעורים בזום כתבו לי הודעה❤️ #יוגהתרפיה