Moshfit - מאמנים ילדים לחיים בריאים

לכבוד היום הגשום - יצרתי חוברת צביעה שהיא גם סיפורון קצר שמשלב סיפור ותנועה להורים וילדים ☺️

היופי הוא שבפעם הראשונה - קוראים את הסיפור ועוצרים להכין את השטח ולבצע את התרגילים ואח"כ באופן טבעי זה כבר הופך את הסלון למסלול מכשולים 😉

בתגובות תמצאו קישור להורדה.
אם אהבתן.ם - שתפו 🙏

כמובן שמי שבקבוצת "מושפיט - משפחה בתנועה" כבר קיבלו את זה אתמול. רק אומר 😉

בשביל הילדים, או ההורים שמגיעים להתאמן איתי, אלו 45 דק' בשבוע שעשויות להיות רגע השיא של השבוע. מבחינתם הם באים ל 45 דק' של חוויה תנועתית משותפת, כיפית, מפתחת, מחברת.

לא מעניין אותם אם זו השנה העשרים שאני מאמן, והם הילד וההורה ה 20000 בקריירה שלי, לא מעניין אותם אם עובר עלי יום קשה, או שאני במצב רוח חרא, שאני קצת חולה, או בדכאון. ז"א, יכול להיות שזה מעניין אותם, אבל מנקודת המבט שלי - זה לא.

ולכן כל יום ביומו, כבר 20 שנה אני צריך לבוא לכמה שעות רצופות של אימונים כשאני בטופ פרפורמנס שלי, בלי הנחות לעצמי, בלי עיגולי פינות - אני במיטבי!
וגם כשאני לא במיטבי, אני חייב לעשות הכל כדי להיות במיטבי של אותו יום ספציפי.

לפני כמה שנים, התארחתי בפודקאסט של אוריאל דסקל ששאל אותי: "תגיד מוש, איך אתה עושה את זה כל כך הרבה שנים? איזה טיפ אתה יכול לתת למאמן או מאמנת שמתחילים את דרכם?"

והתשובה שלי הייתה:

1. אני פשוט אוהב את זה! אם אתם לא אוהבים את זה - אל תתחילו אפילו, חבל על הזמן שלכם ושל מי שיתאמן אצלכם.

2. אני כל הזמן מחדש! כל הזמן לומד דברים חדשים, לא רק בעולם האימון, בכלל דברים חדשים.
ככל שאני לומד יותר, אני יכול לעשות יותר חיבורים בין עולמות. ככל שאני עושה יותר חיבורים בין עולמות - אני יותר יצירתי, אני כל הזמן ממציא דברים חדשים, תרגילים, משחקים, רעיונות וזה מה שמשמר לי את הכיף ואת האש!

-----
למידה, יצירתיות, התמדה ומסירות אלו הן אבני הבניין שלי ושל מושפיט ואלו גם חלק מהערכים שאנחנו משתדלים להעביר הלאה לילדים ולהורים שמגיעים להתאמן איתנו.

אם הדברים האלה חשובים לכם ומדברים אליכם ואיכשהו קרה שעדיין אתם לא במושפיט, אז, קדימה, בואו להתאמן איתנו באחד המוקדים בת"א, ר"ג או גני תקווה.

ואם אתם כבר איתנו - זה הזמן לשתף עם חברים וחברות את מה שעושה לך טוב ☺️

---
לפרטים נוספים - שלחו לי הודעה פרטית, או היכנסו לאתר, הלינק בתגובות ❤️

מוש

הנה רעיון לשבת שמשלב תנועה, קואורדינציה, שיתוף פעולה, וגם… קצת תחרות בריאה (למי שרוצה).
ו... גלילי נייר טואלט.

---

🎯 המשחק: "המגדל"

---

מה צריך?
✔️ גלילי נייר טואלט (כמה שיותר).
✔️ שטח פתוח בבית או בחוץ
✔️ מקום שמסומן כ”נקודת בנייה“
✔️ בובה רכה או כדור ספוג, צעיף או מטפחת לכיסוי עיניים.
✔️ סלסלה או כלי עם גלילי נייר טואלט.

---

איך משחקים?

1️⃣ מפזרים את הגלילים בקצה אחד של החדר, זו נקודת האיסוף.
2️⃣ כל פעם, אחד מבני הזוג (הורה/ילד) מעביר גליל אל “נקודת הבנייה”, אבל בדרך שונה בכל סיבוב!
3️⃣ כשהגליל מגיע - מניחים אותו בקצה המגדל. המטרה: לבנות את המגדל הכי גבוה שאפשר.

---

צורות התקדמות מגוונות:
– הליכה עם הגליל על הראש.
– החזקת הגליל בין הברכיים
– זחילה
– הליכה אחורה
– עיניים עצומות והכוונה מהשני
– מסלול מכשולים מאולתר (כריות, כיסאות, חבלים)

---

שלבי שיתוף פעולה:
🔸 "נושאים יחד": הורה וילד מצמידים כל אחד איבר לגליל (למשל: מצח למצח) וצריכים ללכת יחד בלי שהוא ייפול, נסו איברים שונים ומגוונים.
🔸 תפקידים מתחלפים: אחד מביא את הגליל, השני מניח אותו במגדל, ומתחלפים בכל פעם.

---

אפשרויות מתקדמות:
🔹 אחרי שמסיימים לבנות מגדל, מנסים לגלגל גליל (או לזרוק בעדינות) ולנסות להפיל אותו.
🔹 עם ילדים גדולים, מתחלקים לשתי קבוצות.
כל קבוצה בונה מגדל, והשנייה מנסה להפיל עם כרית/בובה רכה.
🔹 מנסים לבנות מגדלים בצורות שונות (למשל פירמידה).

---

⚠️ הוראות בטיחות:
✅ לשחק על משטח שלא מחליק.
✅ לוודא שאין פינות חדות באזור המשחק.
✅ אם משחקים עם כיסוי עיניים – לוודא ליווי צמוד.

---

אם ניסיתם.ן אשמח שתשתפו אותי איך היה וברעיונות חדשים שעלו לכם.ן מהפעילות! 😄
שבת שלום! ❤️
מוש

הנה רעיון נחמד וקליל לפעילות לשבת שתחזק גם את הגוף וגם את החיבור בין בני המשפחה :)

🎯*המשחק: "המבוך האנושי"*

רעיון כיפי שמחזק תקשורת, שיתוף פעולה והנאה בתנועה!

מה צריך?

✔️ 6–15 חפצים קטנים כגון בובות, נעליים, כריות, אבני לגו (סתם, רק לא אבני לגו 😅)
✔️ כיסוי עיניים (צעיף, חולצה)
✔️ שטח פתוח בבית או בגינה
✔️ מצב רוח לשטויות.

איך משחקים?

1️⃣ הילד/ה יוצרים מסלול עם החפצים – כמו מבוך קטן ומחליטים על נקודת התחלה ונקודת סיום.

2️⃣ ההורה עוטה כיסוי עיניים – והילד מכוון אותו בקול בלבד (קדימה, ימינה, עצור!).

3️⃣ אחרי הצלחה – מתחלפים!

שלבי קושי מתקדמים:

שלב ללא מילים:
הנחיה ללא מילים – רק עם מחיאות כף וקולות מצחיקים.

שלב מרוץ: מנסים לשבור שיא זמן עם טיימר.

שלב רגשי: משלבים שאלות אישיות תוך כדי תנועה כגון: "מה שימח אותך השבוע? מה הפחיד אותך השבוע? איזה דבר מרגש למדת השבוע?" וכדומה.

---

⚠️ הוראות בטיחות:

✅ הרחיקו חפצים עגולים או מתגלגלים (כמו כדורים או גלילים) שעלולים לגרום להחלקה.

✅ סלקו חפצים חדים או מסוכנים (כמו שפיץ של שולחן, כסאות, צעצועים חדים).

✅ ודאו שהשטח פנוי, בטוח ורחב מספיק – לא במסדרונות צרים ולא ליד מדרגות!

✅ ליווי צמוד ואחריות מלאה של הורה – במיוחד כשהעיניים מכוסות.

---

ניתן ורצוי לשתף עם חברים וחברות שיעניין אותם.ן :)

רוצים עוד רעיונות כאלה לשבתות מלאות בתנועה וכיף?
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ הרשמית של *מושפיט - משפחה בתנועה*!

(לינק בתגובות)

יאללה – ספרו לי איך היה! 😄
שבת שלום! ❤️
מוש

אזור יהודה המכבי - ויצמן, חיכיתם לנו הרבה זמן והנה סוף סוף אנחנו מגיעים ל מרכז .
ספורט קהילתי חדש
זה הזמן להגיע לשיעור היכרות ולהזמין חברים וחברות :)

שיטת מוש פיט מגיעה לספורט "חדש" מתחילים בפברואר ! ימי שני לגילי 6-4 18:00-17:15
מוזמנים ומוזמנות להגיע אלינו לשיעור ניסיון ללא עלות לאחד משני התאריכים 3.2 או 10.2 בהזמנת כרטיס
באימוני מושפיט הילדים והילדות לומדים לסמוך על יכולתם הגופנית, לומדים להעיז ולהתנסות באתגרים חדשים, לומדים להתגבר על פחדים, לומדים להתמודד עם אתגרים ולהתמיד והכי חשוב הם לומדים לסמוך ולהאמין בעצמם.
להמשך פרטים והרשמה לאחד משני התאריכים לחצו על הקישור https://www.coing.co/Sport-CenterHadas-events/190429

כמה כוח יש במשחקי השתוללות? יותר ממה שחשבתם!
משחקי מגע כמו השתוללות, דיגדוגים ו"מלחמת כריות" לא רק משחררים אנרגיה – הם מחזקים את הקשר, מלמדים גבולות, ועוזרים לילדים לפתח ביטחון עצמי, כישורים פיזיים, וגם... להרגיש אהובים באמת.

בקרוסלה הזו תגלו:
✔️ למה משחקי מגע גורמים להפחתת המתח.
✔️ למה חשוב לתת לילדים מקום להשתחרר בסביבה בטוחה.
✔️ איך אפשר ללמד ילדים על גבולות בצורה כיפית ומשמעותית.

אז איך זה אצלכם?
השתוללות היא אסון או נותנת המון?
דפדפו ותגלו למה משחקי מגע יכולים להיות הרגעים הכי מחברים שלכם בבית.

שתפו אותנו בתגובות איך אתם משתוללים עם הילדים (או איך הייתם רוצים להתחיל!).