המועדון

הגיע הזמן לצאת מהפוך!
מרגישים כבר את סוף החורף וזה הזמן להתחיל או לחזור להתאמן.
אז לכל אלו שבילו את החודשים האחרונים בהתכרבלות וחוסר פעילות, מוזמנים לזוז ולהצטרף לאימונים שלנו.
אימונים מותאמים לכל רמות הכושר באווירה חברתית וכיפית .
לאימון הכרות כבר השבוע התקשרו 052-3350163

לאור הביקוש הרב והתגובות מהכתבה ב ynet, פתחנו קבוצה נוספת למתחילים!
הזדמנות מצוינת לכל אלו מכם שחולמים ללמוד לרוץ או שעשו זאת בעבר ורוצים לחזור לכושר.
אנחנו כאן כדי לעזור לכם לעשות זאת צעד אחר צעד באימונים כיפיים ומגוונים באוויר הפתוח !
התקשרו אלינו לתאם אימון הכרות.
דרך נפלאה לפתוח את 2015!!
טל 054-2280810
נועה 052-3350163

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4587400,00.html

תוכנית אימונים: מבטטת ספה לריצת 5 ק"מ ב-4 שבועות עם זוג נעלי ריצה, קצת מוטיבציה ותוכנית אימונים מתאימה גם אתם תוכלו להשתתף במירוץ של חמישה קילומטר - תוך חודש בלבד. איך מתחילים? מאמנת ריצה מספקת תוכנית מפורטת, שבוע אחרי שבוע

שנת תשע"ד עומדת להסתיים השבוע וביום רביעי בערב תפתח שנה חדשה.
מנצלים את ההזדמנות לאחל לכל המאמנים והמתאמנים של המועדון שנה של בריאות, אושר וכושר.
נשמח ללוות אתכם גם השנה באימונים כיפים ומאתגרים ולבלות יחד באימוני בוקר וערב ובתחרויות.
ולמי שלא התאמן השנה, אנחנו מזמינים אתכם להחליט שהשנה אתם מתחילים/חוזרים להתאמן ונותנים לעצמכם מתנה מיוחדת- שנה חדשה של כושר !
שנה מתוקה לכולם!!

אימוני מדרגות הם אימונים חשובים ביותר במיוחד לחיזוק שרירים מייצבים ולשיפור סיבולת לב ריאה
אז מי מצטרף/ת לאימון מדרגות הבא שלנו ??

Why Stair-Climbing is Good for Runners If you borrow one element (besides running) from Rocky Balboa's training regimen, make it stair-climbing. The plyometric motion strengthens the same muscles as lunges and squats, and taxes your lungs and heart as you power to the top. "Stairs force you to work against gravity, and this helps build t…

ההכנות למירוץ הלילה של תל אביב בעיצומן!
נותר קצת יותר מחודש למירוץ ואנחנו מתרגשים וממשיכים להתאמן.
אימוני בוקר וערב בספורטק תל אביב ובאזורי חן.
אנו מבצעים אימוני איכות שונים ומגוונים בין היתר- אימוני עליות, מדרגות, פארטלק, טכניקה, כח, גמישות ועוד.
משלבים גם עבודה על עיצוב השרירים וחיזוקם באמצעות עבודה עם TRX, גומיות.
והכל באווירה חברתית וכיפית ומעודדת.
למידע נוסף על ימים ושעות האימונים ותיאום אימון הכרות, הכנסו לאתר שלנו או התקשרו 052-3350163
מחכים לכם!

ככה אנחנו מבלים ערב יום שני של תחילת הסתיו - אימון עליות חזק וריצה על חול הים .
תודה אדם- היה טוב!!
מצפים כבר לגלות מה אתה מתכנן לנו לאימון הבא ביום רביעי בערב.
ולכל מי שפיספס, מוזמנים להצטרף לרביעי בערב לאחת מ-2 הקבוצות שלנו בספורטק או באזורי חן.

הודעה חשובה לכל מתאמני ומתאמנות המועדון ולכל מי שרוצה להתחיל.
התחלנו הבוקר ונמשיך בכל יום חמישי בשעה 6:00 בדיוק (בבוקר, כן!) אימון פונקציונלי הכולל תרגילי חיזוק וסיבולת עם שלל אביזרים - כגון גומיות ו TRX עם ליאור המאמנת האנרגטית
זהו אימון מצוין כאימון משלים לרצים לחיזוק השרירים ולמניעת פציעות וגם דרך כיפית ומרענננת להתחיל את היום!
אז מי מצטרף/ת לאימון בשבוע הבא?
סופשבוע מצוין לכולם

רצי המועדון מתחילים להתכונן למירוץ הלילה של תל אביב!
המירוץ יתקיים ב 28.10 וזה הזמן להתחיל להתאמן.
אנחנו מזמינים אתכם לרוץ איתנו. "המועדון"- הקבוצה הכי חברתית בעיר
הציבו לעצמכם אתגר והצטרפו אלינו לאימונים בבוקר או בערב.

צרו קשר והגיעו לאימון היכרות כבר הערב בפארק הירקון .
052-3350163

TLV Night Run רצים, עשרות אלפים מעודדים וצופים, אנרגיה מטריפה וזוהרת של עיר ללא הפסקה. מוזנקים מכיכר רבין, נהנים מריצה אורבנית בשדרות העיר ומסיימים בחגיגה של קצב ומוזיקה בספורטק תל-אביב.

וגם הבוקר- אימון בוקר חזק במיוחד עם אדם על החוף.
מי שלא הגיע, פספס!
מוזמנים להצטרף לאימון הבא - הערב ב 20:20 עם אריק
יום מעולה לכולם!

בוקר טוב למתאמני המועדון שפצחו את היום באימון מדרגות עם אדם התותח!
יום שקט ונעים לכולם