16/04/2021
היי, שמי נועם ציפורי - מאמן לריצות ארוכות, מקים ובעלי SYNC - מועדון ריצה 💪 ואם הייתי צריך להציג את עצמי לפני כמה שנים זה היה יותר דומה ל -
היי, שמי נועם ציפורי ואני שונא לרוץ. 😬
הסיפור שלי עם ריצה מתחיל לפני 15 שנה בערך כשהחלטתי להפסיק לעשן ולהחליף התמכרות אחת באחרת, בריאה יותר. לא אהבתי את זה. כאב לי החזה, כפות הידיים שלי היו מאדימות ופועמות, הייתי בכושר נורא. כאב לי הצד, כאב לי הראש, הייתי רץ 200 מטר ומקיא ליחה בשלל צבעי הקשת, לפעמים הייתי יוצא לחוף הים בתחושה שאני מינימום יוסיין בולט, ואחרי 5 צעדים כבר הסתובבתי חזרה הביתה... בהליכה. אבל אני טיפוס עקשן, יש יגידו שקצת נודניק, גם עם עצמי, אז המשכתי בכל זאת, בכח, סובל, מותש, גמור. עד שהבנתי בסוף שכנראה אני עושה כאן משהו מאד לא נכון והחלטתי לרוץ לאט יותר, הרבה יותר לאט יותר.
זה היה נראה מוזר בהתחלה יותר כמו הליכה עם ריצה לפרקים קצרים מאד אבל ככה המשכתי כמעט בכל יום. ובכל יום הוספתי עוד טיפונת ריצה ועוד טיפה ועוד טיפה עד שהגעתי כבר די רחוק. ואז התחלתי גם להתלהב מזה שאני רחוק. התחלתי להסתכל לצדדים, על הדרך, פתאום ראיתי גם דברים אחרים מלבד המדרכה, עד שיום אחד הרגשתי גם שמשהו נרגע, הפסקתי להיות עסוק בריצה והרשיתי לעצמי ליהנות מהטיול. אהבתי את מה שאני עושה. אהבתי גם את איך שהרגשתי אחר כך. בדיעבד רצתי לפי תוכנית של ממש. לא מלוטשת אמנם, טעונת שיפור בהרבה בחינות, אבל תוכנית הדרגתית לכל דבר.
והיום, אחרי מספר מרתונים לא קטן, כמה אולטרמרתונים, קורס מאמנים, פתיחת מועדון הריצה, פציעות, החלמות, קבוצות מתחילים, קבוצות מתקדמים, אימונים אישיים ותוכניות מגוונות ורבות שכתבתי, זה היה בלתי נמנע – הריצה הפכה לחלק ממני ולאחת האהבות הגדולות של חיי. אחת מתוך שתיים למען האמת - ריצה ומוסיקה. שהדמיון ביניהן גיליתי, רב מאד - בפרטים הקטנים, בתרגול, במחוייבות, בחיבור בין המוח לגוף, בשליטה בתנועה, בשחרור ובקשר של הלב להכל, ליכולת שלנו להשתפר, להציב מטרות, להשלים, להתגמש, לקבל.
אני מבין מה זה לא לרצות להרים את עצמך, לא לרצות להרגיש את אי הנוחות הזו של הגוף שמתקשה, סובל ושונא את מה שהוא עושה. אבל אני גם כן מבין ויודע איך לעבור את השלב הזה ולהביא אנשים למקום בו הריצה תהפוך למסע שהוא נעים עבורם. כזה שלא יוצאים למלחמה נגדו אלא הולכים אתו בשילוב ידיים.
אז אחרי הפסקה קטנה, אני חוזר לאהבה הזו, ברצון אפילו עז יותר להעביר אותה הלאה, ובתחושה שבניתי הפעם את המתכון המוצלח ביותר לרץ המתחיל. מתכון קל לתפעול ששם דגש על זמן ולא על מרחק או מהירות, שמשלב ברכות בין הליכה לריצה עד לנקודה שיהיה קשה כבר להבדיל ביניהם.
שם התוכנית - STEP BY STEP - מהליכה לריצה ב-16 שבועות!
🚶♂️🚶♀️🤘🏃♂️🏃♀️
פרטים מלאים בקרוב!!!
לא רוצים לפספס? עקבו אחרינו ושלחו לי הודעה.
Stay tuned!
🦋🦋🦋
24/04/2021
19/04/2021
18/03/2019
11/03/2019
16/10/2018
13/10/2018
13/10/2018