Liron Lev - personal trainer מאמנת כושר אישית

עם בואו של החורף רבים מאיתנו נוטים להיכנס לשנת חורף מאימונים, כלומר: התכרבלות תחת שמיכת הפוך ונטישת הפעילות הגופנית. רגע לפני שאתם מרימים ידיים ומחכים רק לבוא השמש והתחממות מזג האוויר, קבל טיפ...

הכניסו עניין וגיוון- בדיוק בימים אלה מזג האוויר נעשה קר, מתחיל להיות סוער וגשום, ויחד עם זאת הרצון להישאר תחת שמיכת הפוך רק גדל. בלי ששמנו לב הפעילות הגופנית נדחקה הצידה וחלקנו אף יצאו ממסלול האימונים. לא נורא אף פעם לא מאוחר לחזור לפעילות. עכשיו זה בדיוק הזמן. כן…כן…דווקא בחורף. אל תחכו שהקיץ יגיע…בכדי שתוכלו לבצע נחיתה רכה וליהנות שוב מהפעילות ממנה יצאתם, כדאי לנסות ולגוון בתכנית האימונים, מיקום האימונים (חדר כושר, פארק או חוף הים), סדר התרגילים או אפילו שווה לכם לנסות שעורי סטודיו חדשים. חשוב לזכור: הגיוון רק יוסיף עניין חדש עם הרבה יותר מוטיבציה לעומת זו שאבדה.
בואו להיכנס לכושר ! ! !

בשבוע הבא אתחיל להתאמן . את המשפט הזה רובכם מכירים אבל בדרכ לא מבצעים . בשביל זה אנחנו פה . אנחנו המוטיבציה . אנחנו המדריכים ואתנו אתם מגיעים לתוצאות

מספר דברים שחשוב לדעת על אימוני כושר אישיים:
לרוב מדובר באימונים האורכים כשעה עד שעה וחצי ומתקיימים פעמיים בשבוע במיקום נוח וגמיש שתבחרו: בפארק או במכון הכושר הקרוב לביתכם, בחוף הים, או אפילו בביתכם.
אימוני כושר אישיים מתאימים לכל הגילאים ולכל רמות הכושר - ממתאמנים מתחילים ועד למתקדמים המבקשים להגשים יעד ספציפי, להגיע לשיא אישי חדש.
נפתח את האימון בתרגילי חימום ופעילות אירובית שיסייעו לנו בהפעלה והכנת שרירי הגוף לאימון. בסיום האימון נקדיש מספר דקות חשובות לתרגילי שחרור ומתיחות התורמים לשיפור התוצאות ומונעים פציעות מיותרות.
במהלך האימון נבצע מגוון תרגילים בהתאם למטרות, ליעדים ולכושרכם הגופני: פילאטיס, יוגה, משקולות, TRX, אירובי ועוד.

אנו מזמינים אתכם לשמור על אורח חיים פעיל ובריא יותר וליהנות מתכנית אימון אישית ומאתגרת המותאמת בדיוק לכם, לציפיותיכם וליעדיכם.