21/05/2026
הבוקר קמתי עם גב עליון ושכמות תפוסים בטירוף מהמזגן,
והתרגול הזה פשוט שחרר לי את כל האזור.
לפעמים הגוף רק צריך קצת תנועה מדויקת ונשימה כדי
להרגיש אחרת.
אז אם גם אתם מרגישים עומס בכתפיים או בגב העליון — באמת ממליצה לנסות את הרצף הזה של 20 דק בלבד.
אם יש לכם שאלות מוזמנים לכתוב לי בפרטי❤️