Eliran Matzki Personal Trainer

״מחפש תשובה אצל אלוהים״

ספורטאי חוקר כל הזמן,
אם יש משהו שספורטאי תחרותי לא מוכן ולא יכול לוותר עליו זו העבודה עם הגוף,
הגוף הזה הוא הערוץ תקשורת ישיר לעולם המנטלי והרוחני שלו,
אם תישאלו ספורטאי למה הוא עושה את מה שהוא עושה לעולם זה לא יהיה הכסף,
נכון זה נחמד להרוויח כסף אך אף פעם זו לא המטרה, (ובואו זה לא שמרוויחים פה מיליונים) זה תמיד הרבה יותר גדול גם ממנו עצמו.

בתור ספורטאי אתה בעדיפות ראשונה, אתה מתמודד על סיבולת , יכולת התמדה, וגריט כזה שאף מנכ״ל, מנהל, עסקן או איש יבין,
הביצוע הוא המלך
התמורה היא המלכה
והדיוק הוא האלוהים
אלו 3 מרכיבים שכל ספורטאי הולך עם עצמו בכל יום בכל מה שהוא נוגע ועושה,
הכל כדי להיות מוכן לרגע בו תהיה לו הזדמנות לשים את הכדור ברשת.

https://www.instagram.com/reel/DABfkghMGuV/?igsh=bGRmdm9rMm05d2xl

“Twist and turn” האלסטיות של השרירים היא אחד המאפיינים הראשונים שנפגעים עם השנים, והיכולת של השריר להתכווץ ולהתקצר במהירות משפיעה על התנועה והכוח שלנו. ככל שהאלסטיות נשמרת, כך הגוף שומר על תנועתיות גמישה ויעילה. סחיטה של עמוד השדרה, שהיא טכניקה המשלבת תנועה ולחץ מבוקר על עמוד השדרה, מעבר להקלה על כאבי גב. היא עוזרת לשפר את האלסטיות של השרירים והגידים, מה שמגדיל את טווחי התנועה שלנו ומשפר את היכולת שלנו לזוז בצורה חופשית, ללא מגבלות. היתרונות של טכניקות אלו רלוונטיות לכלל האוכלוסייה – מספורטאים ברמה אולימפית, שזקוקים לטווחי תנועה מלאים ואלסטיות לשם ביצועים מיטביים, ועד לאנשי משרד שיושבים שעות ארוכות ומפתחים מגבלות בתנועה. אז פעם הבאה שאם ליד קיר, Twist like a towel שלכם, אלירן מצקי “Twist and turn” Muscle elasticity is one of the first characteristics to decline with age, and the ability of the muscle to contract and shorten quickly affects our movement and strength. The longer the elasticity is maintained, the more the body retains flexible and efficient movement. Spinal compression, a technique that combines movement and controlled pressure on the spine, goes beyond just relieving back pain. It helps improve the elasticity of muscles and tendons, increasing our range of motion and enhancing our ability to move freely without limitations. The benefits of these techniques apply to the entire population – from Olympic-level athletes, who need full range of motion and elasticity for optimal performance, to office workers who sit for long hours and develop movement restrictions. Twist like a towel Yours, Eliran matzki

קצת על התהליכים להכשרת מתאמנים של באצ׳י
תוכנית המיועדת לאנשים שמעוניינים לעשות שינוי גם בהרגלים וגם באימון שלהם ולקפוץ לרמה הבאה,

+ כל תהליך מתחיל ב45 יום והגדרת יעדי ביצוע
+ כולל קבוצת ווטסאפ לתמיכה
+ בנוסף נעבוד על שינוי הרגלי תזונה, שינה, והתחדשות במהלך היום.

לעוד פרטים כתבו את המילה ״אני״ בתגובות ואחזור אליכם בהקדם.


https://www.instagram.com/reel/DAkdApLMADT/?igsh=MWw4a245aGtjMzhsZg==

התהליכים של באצ׳י במהלך השנים שלי כשחקן כדוריד ועובד עם מאות אנשים ניסיתי לפצח מה גורם לאנשים לעצור, מה מניע אותם קדימה, איך יכול להיות שרק 5% מהאוכלוסיה מגיעים להישגים יוצאי דופן כמו להטיס חללית מחוץ לאטמוספירה ועד לייצר אפליקציה משנת חיים שמראה לי את הדרך לאן להגיע בכל רגע נתון. אחרי שנים של עבודה עם תלמידים מכל סוגי האוכלוסיה הבנתי ששינוי אמיתי דורש התמדה, תהליך בו מישהו נותן לך יד וגם יודע להפעיל אותך לפי היכולת שלך וחוויות חיים, לדעת לדבר ולגעת במקומות שיעזרו לך להניע לפעולה ולא רק להישאר בגדר מחשבה. אנחנו פוגשים כל יום אנשים ברחוב שמבינים מה הם צריכים לעשות אך אינם עושים, ולמה? חלקם יתרצו זאת ב״אין לי זמן״ או שזה פשוט לא במודעות שלהם, אך מבינים שמשהו צריך לקרות. ישנם אפילו יחשבו, ״למה אני צריך בכלל להתחיל משהו שאני יודע מראש שלא אצליח בו״ וזו כבר חווית חיים אבל אשמור אותה לפוסט אחר. כחלק מתהליך אני מחלק את העוגה למפגשים פרונטליים ועבודה עצמית בה אני בקשר שבועי עם התלמידים שלי, לצד העבודה הגופנית הוספתי תרגילים לעבודה מנטלית, בהן אנו יכולים לראות תפיסות, הרגלים, איך להגיע לתוצאות,לשמר תוצאות ולהפוך שינוי אמיתי להרגל חדש ובריא. לעוד פרטים השאירו הודעה ואחזור אליכם או במייל [email protected]

טוב אז אתמול יצאנו באופן רשמי עם match & co. קהילת המאמנים החזקה , מפרגנת, מחייכת, שייכת, מקצועית ומרגישה, מרגישה שלשיתוף פעולה יש רק יתרונות.
גאה להיות חלק!
הקבוצה תמנה 15 מאמנים מכל הארץ,
fitway.oflife





קבוצה שתתרחב ותאמין שהדרך היא אכן חשובה כמו התוצאה, קבוצה שתוסיף לעולם עוד קצת טוב ♥️💯




Your Vibe Attract Your Tribe 🐾
Match&Co•Coaching Community• Bc changing the world is much more fun Together than Alone 🙌🏻 So inspired to meet this professional, interesting & passionate group of people..No doubt this journey is going to be a wild one ✨
3..2..1..Go🔜.



&co

Fight on your moment,
Do your best,
Love with all your heart.

במשך שנה שלמה, קבוצה אחת עם לב ענק,והכל למען בניית ״גן החלומות״ בבאר שבע, גן הילדים השני לילדים חולי סרטן.
הגענו ליעד התרומה והיד עוד נטויה לקראת שנה הבאה, הנבחרת תרוץ ביחד הכל למען הילדים המדהימים האלה.

GO AHEAD
You never know what could be on the other side. .



.

Proud to be a part of 🏆🌶🌶🌶🌶🌶

יום חג לאנושות כולה!
לאור יום האישה הבא עלינו בשלום, אימון סטודיו מתנה לכל אישה תקף עד ה16.4. 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

http://fitnessisrael.co.il/?p=1372 בעולם הכושר והבריאות ישנם המון מיתוסים שמלווים אותנו במהלך היום יום שלנו.
בטן שטוחה? רוצים תוצאות מהירות בלי להתאמן? אולי בגלגול הבא 😉, תהנו!

בטן שטוחה: 5 מיתוסים נפוצים האם יותר כפיפות בטן זה בהכרח טוב? האם ניתן לעבוד רק על הבטן התחתונה? האם המכשירים לעיצוב הבטן יעשו את התהליך קצר יותר? חלומם של רבים מאיתנו היא בטן שטוחה וחטובה, אבל רגע לפני שמחפשים את הדרך הוודאית לבטן חזקה כסלע, קבלו 5 מיתוסים מדוברים והאמת מאחוריהם.

דניאל אלקין בתרגיל לאנג׳ עם בגדי הספורט החדשים של maaji! 👏👏👏