אחרי לידה? זקוקה קצת לראות שמים כחולים ולא רק הררי כביסה לבנים? רוצה להכיר חברה ולרוץ יחדיו עם העגלה והבייבי שבתוכה?
אני מזמינה אותך לצאת לאימון בפארק, שבו נשקם את האזורים שנפגעו בלידה – רצפת אגן, בטן, ירכיים וישבן. נהנה מפעילות ספורטיבית משותפת ועל הדרך מהשתייכות לקבוצת אמהות ושיתוף בכל ה"קיטורים" והחוויות.
מעל 7 שנים שאני אמא בעצמי ומלווה באימון ממוקד מאות אמהות לאחר לידה. הניסיון המקצועי והאישי לימדו אותי שחופשת הלידה היא תקופה מאוד "מטלטלת", מלאת שינויים וחוסר בשעות שינה. אני מאמינה שדווקא למרות העומס הרב, חשוב שתפני זמן לעצמך - לגוף ולנפש שלך!
האימון זו הזדמנות נהדרת לצאת מהבית, לפגוש חברות, לשתף לקטר ולצחוק, אך גם לא לשכוח "לתת עבודה", לעשות פעילות גופנית ממוקדת ולחזור לגזרה.
באימונים נתמקד באזורים הנשיים, שנפגעו במהלך ההריון והילדה. נתאמן בהרמת רצפת האגן, איסוף הבטן, חיטוב הישבן והירכיים. כדי להגיע לתוצאות, אני מקפידה בכל אימון לאזן בין פעילות אירובית - לשריפת שומן, לפעילות אנאירובית – לחיזוק וחיטוב השרירים. אני משלבת ריצה והליכה עם שימוש באביזרים כמו: רצועות TRX, כדורי פילטיס, משקוליות רגילות וגם "תינוקיות".
האימונים מתקיימים בקובצות קטנות של עד 8 אמהות. כך אני יכולה לתת לכל אחת יחס אישי, ולעזור עם הקטנטנים. הקבוצה מתאימה לכל אחת, אם היית בכושר לפני ההריון והלידה וגם אם לא. אני מתאימה את דרגת הקושי והתרגילים לכושר ולצרכים של כל אחת ואחת.
למדתי חינוך גופני (B.ed), כולל התמחות בגיל הרך במכללה האקדמית בונגייט. הנני מאמנת מוסמכת לנשים בהריון ולאחר לידה, מהמכללה האקדמית בונגייט. למדתי גם מדריכת חדר כושר למבוגרים ולילדים, במכללה האקדמית בונגייט ובשביל להשלים את כל התמונה גם מאמנת כדור-סל בכירה.
אני מאמינה שבעזרת התמדה ותזונה נכונה, תוכלי להגיע לתוצאות שתרצי. בואי ותבחרי את האימון שלך מלוח הפעילויות.
אני מזמינה אותך לצאת מהבית, ולגלות שבפעילות גופנית ממוקדת ומהנה תוכלי להתמיד ולחזור לגזרה. התקשרי עוד היום לקבוע אימון ניסיון 054-6593003.
