קארין פילאטיס - Karin Pilates

הסטודיואים והמכונים שוב נסגרים,
ועד שיכריזו על פילאטיס כדת לגיטימית, (שאני אגב מאוד בעד),
אי אפשר להתאמן ביחד פיזית בזמן הקרוב🤦‍♀️
מה שכן אפשר זה להתאמן בחוץ תוך שמירה על ההנחיות, או בזום :)
מי שרוצה לנסות שיעור בזום, או בחוץ דברו איתי💕

media1.tenor.co

בין ארוחת הבוקר לבראנץ', ללאנץ', ארוחת ערב וכל המאנץ' בין לבין🤭
מומלץ מאוד לשמור על הכושר והבריאות🚶‍♀️🧘‍♀️🧚‍♀️
אז ברוח התקופה, שהכל עובר לאון ליין,
מוזמנות.ים לשיעורי פילאטיס בהדרכתי, מהבית.
כל מה שצריך זה מחשב או טלפון נייד עם מצלמה
ומזרן.
מעוניינות.ים צרו קשר בפרטי או בווצאפ 0547613613

שיעורי פילאטיס אצלכם בעבודה או בבית🧚
מוזמנים לשתף חברות.ים

קריאת חובה. לכולן.ם

שימו לב לאבחנות הבאות:
כאב גב תחתון,
מגרנה,
כאב ראש,
מרפק טניס,
כאב ברך קדמי,
כאב גרון,
כאב בטן.

כל אחת מהאבחנות האלו שגורות בפינו כל הזמן, יש לי כאב ראש, יש לי מגרנה, כואבת לי הבטן, יש לי כאב גרון, כל יום אתם שומעים מישהו אומר את התלונות האלו, ואתם ממשיכים הלאה כי זה נשמע לכם ברור. כאב ראש, כאב בטן, נורמלי.

אבל מה אומרות האבחנות האלה? כלום

הם רק תיאור מקום. אפילו מגרנה שנחשבת "אבחנה" שנותנים ל"בעיה" היא רק תיאור מקום, סימפטום של "בעיה" שאף אחד לא יודע מה היא. הבעיה כאמור היא הכאב בראש.

לפעמים מוצאים למה יש כאב גרון, לפעמים מוצאים למה יש כאב בטן, כמעט אף פעם לא יודעים למה קיימת מגרנה, ואף אחד לא מתרגש מכאב ראש.

אבל בדיוק באותה צורה אין לנו מושג למה כואב המרפק במרפק טניס, או למה כואבת הברך בכאב ברך קדמי, או הגב בכאב גב. אבל מסיבה לא ברורה, על המקומות האלו מתעקשים לדעת למה.

והשאלה היא למה? למה יש מקומות בגוף שמתעקשים לדעת מה הגורם. בעוד אחרים, לא.

אני חושבת, שאם ננסה להכניס קצת היגיון להלך המחשבה שלנו, כאב ראש צריך להדאיג הרבה יותר מכאב גב, כי הראש קצת יותר חשוב מהגב.

ועדיין, התגובה של רוב המוחלט של האוכלוסייה הוא להתעלם מכאב הראש או לקחת כדור ולהמשיך כרגיל.

ולמה כאב ראש לא מרגש אף אחד? כי זה "נורמלי" ומשווקים את זה כנורמלי. כאב ראש הוא אפילו בדיחה בגינה נשים לא רוצות לקיים יחסי מין עם גברים.

כאב גב לעומת זאת מעורר המון התרגשות וצורך לדעת, למה? ואז מגיעות הבדיקות, המון המון בדיקות וכולם רוצים אותן MRI CT US EMG XRAY .

אם אין לנו מושג למה כואב הראש למה יש תחושה שיהיה לנו מושג למה כואב הגב. או הברך. או המרפק. או הכתף.

אם אין לנו מושג למה כואב הבטן, מדוע גב יהיה שונה ממנו, הרי המרחק בין הבטן לגב הוא – מספר סנטימטרים. מדוע אחד מעורר התרגשות ואילו השני גורם להתעלמות?

אתם יודעים למה?

כי זה משתלם כלכלית, זה משתלם לכל כך הרבה גורמים שכאב גב יפחיד, כי פחד מוביל לתגובה לא רציונלית שיכולה להוביל לקנייה.
תעשייה שלמה מרוויחה מההתרגשות הזו: לייזר, גלי רדיו, כיסאות ארגונומיים, מיטות מגנטים, מיטות מתיחה מיוחדות, מדרסים, שיעורי יציבה, אביזרים לרכב, וכו'.

אין לנו מושג למה דברים כואבים, אבל זה לא אומר שאין מה לעשות, בדיוק כמו כאב ראש, כאב גב צריך לקבל את אותה התייחסות.

זזים וממשיכים הלאה.

תרגול פילאטיס כחלק משגרת היום בעבודה
מתאים כמובן לא רק לעורכי דין, אלא לכל מי שיושב/ת זמן ממושך מול המסך :)

שבוע חדש, מסר חדש
שבוע שעבר רציתי להיזכר ולהזכיר לעצמי להזדקף, ולהיות גבוהה יותר.
השבוע חשבתי להתמקד בנושא של דיוק, שחשוב מאוד בפילאטיס, וגם בחיי היום יום. בפילאטיס חשוב לנו להגיע לשליטה טובה על הגוף ועל התנועה שלו, ולנסות לבצע תרגילים מדוייקים כמה שיותר.
בחיי היום יום- אני יכולה לדייק את השפה שלי, את טון הדיבור, את המסר שאני רוצה להעביר. אם לא אהיה מספיק ברורה, הילד שלי לא יבין מה אני רוצה ממנו. כנ"ל בן הזוג וחברים. אפשר לקחת את זה ליחסים בעבודה, לעבודה עצמה- שתמיד רצוי שתהיה מדוייקת ואיכותית, וגם לתחביבים.
אז האתגר שלי לשבוע הקרוב- להיות כמה שיותר מדוייקת, בתקשורת שלי עם הסביבה, בעבודה וכמובן בקשר שלי עם הגוף והתנועה.
מזמינה אתכן.ם לנסות גם ולשתף בתוצאות 🧚‍♀️

https://media.giphy.com/media/xiNzJfUmBmKFYWf5bZ/giphy.gif

media.giphy.com

סופ"ש נעים 🧚