שיעורי יוגה וסדנאות מיינדפולנס בהנחיית רעות פלונסקר
רעות היא מורה ליוגה, בוגרת המרכז ליוגה הוליסטית בחיפה. היא מתרגלת יוגה כשתיים עשרה שנים ומלמדת במסגרות שונות בשלוש השנים האחרונות.
בנוסף להיותה מורה ליוגה רעות היא פסיכולוגית בהכשרתה, ומלמדת גם קורסים של מדיטצית מיינדפולנס.
רעות מלמדת יוגה הוליסטית המבוססת על טכניקת הלימוד של איינגר, כולל עבודה עם עזרים. בשיעורים משולבים גם אלמנטים ודגשים של מדיטציה ומיינדפולנס.
אופי הלמידה הינו יסודי ומעמיק.
23/10/2016
תרגול היוגה מלמד אותנו המון על עצמנו ומהווה מראה בלתי נגמרת למי שאנחנו. מי שמתרגל תקופה מרגיש לאורך הזמן שהוא משיל את השכבות שבנה, מתקלף, והופך להיות אדם יותר אותנטי ופחות ממוסך אל מול העולם. זה מאד מאתגר להצליח לראות ולהראות את מי שאנחנו מבפנים, ולא פחות מאתגר לדעת לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו באמת, מתחת לקליפות.
מאחלת שנה טובה, שנה של חמלה, של אותנטיות ושל אהבה עצמית לכולם.
חברים ומכרים אהובים,
אני פותחת השבוע קבוצת יוגה חדשה בימי רביעי בשעה 19:30 בתל אביב, בסטודיו קטן, אינטימי ומקסים במרכז העיר (בוגרשוב פינת קינג ג'ורג'). החל מה-7.9.
השיעורים מבוססים על שיטת הלימוד של איינגר, עם הגוון האישי שלי. העבודה בשיעורים היא מעמיקה בקבוצה קטנה ואינטימית עם יחס אישי.
הקבוצה פתוחה להרשמה, מספר המקומות במקום מוגבל.
להרשמה או פרטים נוספים אפשר דרך הדף או בטלפון 0547758981.
מוזמנים בשמחה! :)
ברכות,
רעות
22/03/2016
אין לנו שליטה במה שמתרחש בעולם סביבנו, אבל יש לנו יכולת ללמוד את עצמנו ולהבין מה מפעיל אותנו ואיך אנחנו מגיבים להתרחשויות שונות בעולם. כשאנחנו יכולים לזהות מה מיטיב איתנו ומה לא ולפעול בהתאם לכך, כך נפתחת הדרך לחיים בריאים. יום מקסים :)
24/01/2016
המוח שלנו הוא חזק. הוא יכול להיות מנותב בקלות לטובתינו או לרעתינו. תרגול של יוגה ומדיטציה עוזר לנו לאמן את המוח שלנו ולהכיר אותו, כאשר אותה הכרות עוזרת לנו בכך שהוא יהיה לטובתינו, בצד שלנו.
התרגול וההכרות עם העצמי עוזרת לנו לפתח יכולת להתבונן בעולם דרך עיניים טובות, חדות, מדוייקות. אם נאמן את המוח שלנו נדע לראות ולהבין לעומק תהליכים בחיים שלנו גם אם הם יותר נסתרים מן העין. נלמד להבין את מקור המחשבות שלנו באשר הן, את הפחדים שלנו והחששות שלנו, ובכך לשלוט באופן שבו המחשבות שלנו משפיעות על ההתנהגות שלנו ולבחור את דרכנו באופן שקול וישר.
מבחינתי, המודעות היא אחד התהליכים הכי טובים וחשובים שקורים לנו עם התרגול.
שבוע מקסים לכולם
14/12/2015
היום יום הולדת 97 לאיינגר (ז"ל). היה נחמד לגלות את זה בבוקר דרך Google :)
Google BKS Iyengar's 97th Birthday
25/11/2015
גם ברחוב סומסום מלמדים תשומת לב לנשימות... :)
Sesame Street: Common and Colbie Caillat - "Belly Breathe" with Elmo Feeling like a monster? Colbie Caillat and Common recommend a calming breath. For more fun games and videos for your preschooler in a safe, child-friendly en...
24/10/2015
Live in the present moment
10/09/2015
The heat in india makes my body feel like butter... A good yoga practice teaches me so much about my body, about myself, my abilities and my boundaries, and mosetly it just makes me feel so good living inside my own body... ♡
23/07/2015
:)
06/07/2015
על הקשר בין יוגה וגמישות...
הרעיונות בבסיס של היוגה הם לאו דוקא שנוכל להגיע עם הידיים אל אצבעות הרגליים. בדרך היוגה נמצאת האפשרות ללמוד איך להרפות ולשחרר את הרעיונות שלנו לכל מה שאנחנו רוצים שיקרה בדיוק בדרך מסוימת, המקומות שאנחנו חושבים ומתכננים להגיע אליהם, ומה שאנחנו חושבים שנשיג כשנגיע לשם.
כולנו מתכננים קדימה, יש לכך חשיבות רבה. אבל חשוב שנזכור שיש המון שינויים והמון ארעיות בעולם, דברים משתנים כל רגע, ולפעמים לא כדאי לבנות גבבים של תכניות, אלא להמשיך לפסוע בשביל שלנו, להתבונן לצדדים, ובאופן קשוב פנימה גם להכווין את עצמינו, כמה שניתן. ולשנות כיוון אם צריך.
היוגה עוזרת לנו לבנות גמישות, גופנית ומנטאלית - ודרך הגמישות אפשר להתעלות מעל לעצמינו - כל יום עוד קצת.
23/04/2015
Life is so full of Magic, All you need is to Open the Eyes of your Heart