21/12/2023
היי לכולם,
לאחר תקופה לא פשוטה ובעיצומה של תקופה מאתגרת, התפנה לי מקום בלו״ז וחוזר לקבל מתאמנים חדשים 💪!
לתיאור פגישת ייעוץ-
(פגישה בה אוכל להכיר אותך, הרגליך, מגבלותיך, מטרותיך, ולהמליץ לך מה את/ה צריכ/ה לעשות בשביל להשיג את המטרות שלך ואיך אפשר לשלב זאת באימונים אישיים)
מוזמנים לתאם בווצאפ/ בנייד 052-4657456
15/03/2018
אביב הגיע?! פסח בא?!
אוטוטו כבר קיץ 😱 אתם מוכנים? 🙂
זה הזמן להגיע אלינו לסטודיו להכניס לכושר, להכין את הגוף 💪🏻
אנחנו מזמנים אתכם להגיע לפגישת ייעוץ מקצועי ללא עלות.
חייגו:052-4657456
הירקון 74, תל אביב
08/03/2018
🌺 יום האישה 2018 הבינלאומי 💪🏻
הרבה כבוד למין היפה! חוגגים איתכן אצלנו בסטודיו ❤️
28/02/2018
צביקה שלנו, פעם שנייה שהוא מגיע לטיפול
1000.
שאלנו את צביקה:
״צביקה, איך ההרגשה לאחר הפעם השניה שלך בטיפול 1000 אצל אדיר?״
״כמו להיוולד מחדש עם רצון לחיות לנצח, לצאת מחודש ומלא כוחות!!!!״
מוזמנים לקבוע עוד היום טיפול 1000 אצלנו! חייגו: 052-4657456
הירקון 74, תל-אביב.
24/02/2018
טיפול 1,000 💆🏻♂️
כמו טיפול 10,000 לרכב, רק שפה מדובר בגוף שלכם!
טיפול 1,000 טיפול שאורכו כשעתיים וחצי הכולל:
-עיסוי משולב, כל הגוף.
-עיסוי פנים.
-עיסוי כפות רגליים.
-עיסוי זרועות וכפות ידיים.
-מסיכת בוץ.
-פילינג רגליים,פילינג גוף ופילינג פנים.
-קרם פנים, קרם עניים, חמאת גוף/שמן גוף.
עלות 1,000₪.
לקביעת תור לטיפול ה-1,000 שלכם חייגו:052-4657456
הירקון 74, תל-אביב.
13/02/2018
פוקוס!
מי מאיתנו לא מאבד את הספירה בין תרגיל לתרגיל,
תוך כדי הסט... קורה...טוב? לא.
באימונים אנחנו רוצים להיות ממוקדים,בפוקוס בכל תרגיל! לא תמיד זה קל אבל רק כך נראה תוצאות ונגיע למטרה שהצבנו 😎
אנחנו כאן בשבילכם.
הירקון 74, תל -אביב
052-4657456
10/02/2018
מתיחות, מתי, האם ולמה זה חשוב?
מתיחה חשובה למפרקים שטווחי התנועה בהם יחסית קצרים.
מומלץ מאד למתוח לאחר חימום על מנת למנוע קרעים קטנים בשריר! לאחר פעילות אירובית, פעילות רבת חזרות כמו ריצה, שיעורי סטודיו למיניהם שבמהלך העבודה המפרקים לא מגיעים לטווח תנועה מלא מומלץ למתוח.
באימון כח בחדר כושר, לאחר שביצענו את החזרות בתרגילים בטווח תנועה מלא, המפרק כבר נמתח לכן הצורך לבצע מתיחות במקרה זה הוא נמוך יותר, ויתרה מכך, השרירים עלולים להגיע למצב של קרעים קטנים, כתוצאה מכך ההתאוששות ארוכה יותר מהאימון.
להבדיל אם אימון הכח הינו בעומס בינוני, מתיחות לא מזיקות ואף מועילות במקרים של טווחי תנועה קצרים במפרקים מסויימים.
לסיכום:
האם לעשות מתיחות?
כל אדם לגופו, מפרקיו ואימוניו 😉
לקביעת ייעוץ ללא עלות אצלנו בסטודיו חייגו:052-4657456
הירקון 74, תל-אביב
08/03/2018
03/03/2018
28/02/2018
24/02/2018
13/02/2018
10/02/2018