Chi Running בישראל

מיכל ארצי - מדריכת Chi Running בכירה. מדריכה לריצות ארוכות. מ?

Chi Running היא שיטת ריצה מהפכנית המלמדת רצים להשתמש יותר בשרירי הליבה ופחות בשרירי הרגליים. בכוח המשיכה כמחולל התנועה, ולא בכוח השריר.
השיטה מלמדת רצים תנועה נכונה במרחב, קואורדינציה תנועתית נכונה ושימור אנרגיה.

מטרותיה העיקריות הן:
• מניעת פציעות – כך שנוכל לרוץ לאורך שנים.
• שיפור ביצועים באמצעות שימוש יעיל באנרגיה.

השיטה עוזרת לקשת רחבה של רצים: החל ברצים מתחילים, דרך רצים מנוסים, הרוצים ל  ...