09/07/2023
יש להגיע ויש להיות נוכח.
בואו נתחיל מהסוף- שיעור טוב הוא לא רק שיעור שהגעתם אליו פיזית.
תוצאות משמעותיות וערך גבוה יגיעו רק מתוך כוונה מלאה ועמוקה לכל שלב בתרגיל.
הכנו לכם רשימת דברים, שתשפר לכם פלאים את האימון;
🤓 הגיעו לפני הזמן- כן, קצת לפני, ולא בשנייה האחרונה (כל עוד זה נתון לשליטתכם כמובן).
זה רק עניין של תפיסה .
לשיעור יש אנרגיה מסוימת שצריך להיכנס אליה, ולא להיזרק לתוכה (לא משנה כמה אתם חדים).
🤓 נייד על שקט או סגור- זו הדרך שלכם להודיע לעולם ולעצמכם בראש שזו השעה שלכם, ואתם לא זמינים בה.
שקט בנייד = שקט בראש.
בונוס- זה פחות מפריע לשאר המתאמנים להתרכז בשיעור, גם אם זה רק רטט מתוך לוקר סגור. מבטיחים לכם שלא תהיו עובדים פחות מסורים, או הורים פחות טובים אם תתנתקו לשעה (אלא אם יש מקרה חירום שמצדיק זמינות). אולי אפילו ההפך.
🤓 בצעו כל תרגיל מתוך כוונה עמוקה וקשב לגוף. לוו כל תנועה במחשבה שלכם, עם מודעות ליכולות האמיתיות שלכם, ולא רק לשאיפות שלכם מעצמכם, או לאיכות הביצוע של המתאמן השכן.
🤓 עדיף פחות ואיכותי מיותר ורע.
או כמו שג׳וזף פילאטיס אמר:
“A few well designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy calisthenics or forced contortion’.
26/06/2023
18/06/2023