יעל ורדי אימון וליווי להתפתחות קריירה ומערכות יחסים

וואוו... הגוף שלנו אוגר כאבים ושלל רגשות כל קשת.. חוויות שניצרהות לא רקבזכרטן מנטלי, אחאבגוף.. גם זהרונו. לא מודעים.היום בשעה הראשונה שהיתה סדנת שימות עוצמתית, צוויתיעצב עמוק והגוף שלי פשוט רעדמבכי.. לאחר מכן, באמבטיית קרח, הגוף משיך להתנקות ברבדים שונים..מודה אוד לצוותהמעולה שליווה הסגנה מטעם אייסתרפישראל ולמרכז הספורט של אוניברסיטת תל אביב. וכמובן לי.. שנתתי לעצמי פינוק לשישיבבוקר :)

לבקש — כמה שזה פשוט, ככה זה מורכב.

שמתי לב לדבר מעניין אצל הרבה מהמתאמנים שלי — וגם אצלי, אם להיות כנה.

אנחנו הרבה פעמים מרגישים יותר בנוח לתת תשובות מאשר לשאול שאלות.
יותר קל לנו לדבר בסימן קריאה, מאשר להעז ולהתבטא בסימן שאלה.

כי לבקש — זה להיחשף.
זה להודות שאני צריכה משהו.
זה להסתכן בדחייה, או בקול שיגיד "לא".

אז אנחנו לפעמים עוטפים את הבקשה באינסוף מילים.
או בכלל לא מבקשים.
ואולי אפילו כועסים כשהאחר "לא מבין אותנו לבד".

אבל האמת?
כשהמילים ברורות, יש בהן כוח.
לבקש — זה אקט של אומץ.
זה לחיות ביחסים, לא רק לשרוד אותם.

בפוסט הבא אספר לכן סיפור אמיתי מהקליניקה,
על זוג שניסה לחיות אחד ליד השנייה — בלי לבקש, רק לצפות.
ועל הרגע שבו סימן שאלה אחד קטן — פתח להם דלת לתקשורת חדשה.

*ניקיון*
לקראת חג הפסח וספירת העומר מזמינה להצטרף אלי ל 10 ימים , בימים ראשון-חמישי, לתהליך ניקיון תודעתי.
מדי יום אעלה פוסט קצר, עם הסבר ותירגול יומי.
אחרי ליל הסדר, ניכנס לספירת העומר מוכנים מנטלית ורגשית למסע הבא.
להצטרפות לקבוצה השקטה כנסו ללינק.
שבת שלום ומבורכת ❤️🙏🌻

https://chat.whatsapp.com/EaTwlB6PEqk1D17aWzDnBO

האם אפשר לחזור להרגיש שותפות ואהבה ביחסים?

"אני לא בטוח אם זה יכול להשתנות. היא כבר לא סומכת עליי כמו פעם, וגם אני מרגיש שהתרחקנו… עברו כל כך הרבה שנים, זה לא כמו בהתחלה."
היא הסתכלה עליו, קצת מהוססת. "אני פשוט רוצה להרגיש שהוא באמת שם בשבילי. שפעם אחת הוא יבין אותי בלי שאצטרך להילחם על זה."

הם יושבים מולי זוג, נשואים 12 שנה, שני ילדים, ומרגישים שהם חיים כשותפים לדירה במקרה הטוב. כל אחד מהם סחב בלב פגיעות ואכזבות - היא הרגישה בודדה ברגעים הכי קשים שלה, והוא נשא צלקת מהפעמים שבהן ניסה לפתוח את ליבו ונתקל בביקורת.

הם הגיעו עם תחושה של ייאוש, "ניסינו הכל". אבל מתחת לכעס והתסכול, ראיתי את הכמיהה לקרבה. את הרצון להרגיש שוב את החיבור שהיה פעם.

מה שמעניין הוא שדווקא הכאב והקושי לדבר מעידים על עומק הקשר. כשמשהו חשוב לנו, הוא יכול גם לפגוע בנו. וכן, לפעמים דווקא הזוגות שהכי אכפת להם, הם אלה שהכי קשה להם לדבר.

בתהליך האימון הזוגי, אנחנו לא מנסים "לתקן". אנחנו בונים גשר - צעד אחר צעד. לומדים להקשיב מחדש, להבין את הפחדים של השני, לראות מעבר לכעס. זה לא קסם, זו עבודה. אבל כשרואים זוג מתחיל לפתוח את הלב שוב, להעז לתת אמון... זה מרגש בכל פעם מחדש.

לדוגמה, במקום עוד שיחה שרק מתסכלת את שניהם, אנחנו מתרגלים איך להקשיב אחרת – איך לזהות את הרגש שמאחורי המילים, איך לשים לב למה שלא נאמר, ואיך לענות כך שהשני ירגיש שהוא באמת נשמע.
אנחנו לומדים להביע את הרצונות והצרכים שלנו בלי שזה יתפרש כביקורת. וטענות.
לפעמים, שינוי קטן בגישה או במילים יכול לפתוח דלת לשיחה אחרת לגמרי.
וזוגות שמגיעים סקפטיים, מגלים לאט-לאט שהמרחק לא כל כך גדול כמו שחשבו.
כי זה לא נגמר בזה שעברו שנים או שהיו משברים.
זה נגמר כשמפסיקים לנסות.
ובמקרים רבים – יש הרבה יותר תקווה ממה שנדמה.

מנסיונכם, מה יכול לעזור להחזיר את השותפות והחיבור אחרי שנים של אכזבות וכעסים?

#אימוןזוגי #זוגיות

🌟 "אז מה אתם עושים ביום שישי?"

משפט תמים שיכול להפוך לדיון סוער של שעתיים... מוכר לכם? 😅

אתם מכירים את זה - הוא רוצה אצל ההורים שלו כי "השבוע התור שלהם",
היא רוצה אצל המשפחה שלה כי "הם יפגעו אם לא נבוא"...

ובסוף? יושבים בסלון עם פנים חמוצות, והאווירה?
קרה יותר מהג'לי של סבתא שעוד מעט צריך להחליט אצל איזו סבתא אוכלים 🥶

נשמע מוכר? אתם לא לבד! 🤗
זוגות רבים בשנים הראשונות מגלים שהאתגר האמיתי הוא לא רק לבנות זוגיות - אלא גם לנווט בין שתי משפחות, מסורות שונות וציפיות מנוגדות.

♥️ אבל יש בשורות טובות:
אפשר ליצור מציאות אחרת.
כזו שבה אתם מצליחים לשמור על הייחודיות של שניכם,
לכבד את המשפחות,
ובעיקר - להישאר מאוהבים גם אחרי ארוחת החג 😉

💫 רוצים לדעת איך?
השאירו תגובה "מעניין" ואשלח לכם עוד פרטים.

#זוגיות #משפחה #אימוןזוגי #שלוםבית #להישארמאוהבים

הלחץ, הפחד, התחושה שאת מאבדת שליטה...
הרגעים האלה שבהם את יושבת מול היומן שלך ושואלת את עצמך:
איך אני אמורה להספיק את הכל?
הקריירה שדורשת 120% ממך, הילדים שמחכים לך בבית, הזוגיות שמרגישה קצת… רחוקה לאחרונה.

ואז מגיעה האשמה.
האשמה שלא היית מספיק עם הילדים, שלא השקעת בזוגיות, ואולי הכי קשה – שלא השארת רגע לעצמך.

אבל בואי נדבר בכנות.
כמה זמן את כבר מחפשת לחזור ל"מה שהיה"?
לימים שבהם הכל הרגיש יותר פשוט, יותר מסודר?
ואולי הגיע הזמן לשאול את עצמך שאלה אחרת:
מה אם חדש זה דווקא מה שאת צריכה?

להפסיק לנסות לשחזר את העבר, ולהתחיל לבנות עתיד שמתאים למי שאת עכשיו.
לבחור איזון חדש – כזה שנותן מקום גם לקריירה, גם למשפחה, ובעיקר לך.

איך עושים את זה?
זה מתחיל ברגע אחד קטן שבו את בוחרת להפסיק לרוץ במעגלים ולמצוא מסלול חדש.
מסלול שמחבר אותך לעצמך. שמחזיר לך את השקט הפנימי ואת הביטחון שאת מסוגלת.

את לא חייבת לעשות את זה לבד.
אני כאן כדי ללוות אותך במסע הזה – למצוא את האיזון, לשחרר את האשמה, ולחזק את החיבור לעצמך.

רוצה לשמוע עוד?
שלחי לי הודעה בפרטי או השאירי פרטים ואחזור אלייך
כי החיים שלך לא צריכים לנהל אותך.
את זו שאמורה לנהל אותם.
#אימוןנשי #איזוןקריירהחיים #עצמאותנשית #התפתחותאישית

💔 האם פעם הרגשתם בודדים – דווקא ליד האדם שהכי חשוב לכם בעולם?
אתם ביחד, חולקים את אותו בית, את אותה מיטה, את אותם חלומות – ועדיין, איכשהו... מרגישים רחוקים.
שיחות שפעם זרמו שעות, עכשיו נהפכו לשתיקות מתוחות. הקשר שהתחיל עם כל כך הרבה קרבה הפך להיות שגרתי, ואולי אפילו מנוכר לפעמים.
אבל חשוב לדעת – זה לא חייב להיות ככה.
בתוך כל שתיקה כואבת מסתתרת קריאה לחיבור מחדש, ובכל ריחוק מסתתרת תקווה לאהבה שמחכה להדלק מחדש.
אני מזמינה אתכם לתהליך שמטרתו להחזיר את התחושה של הביחד, ללמוד שוב להקשיב, לדבר, להיפתח, ולהזכיר לעצמכם למה התאהבתם מלכתחילה.
כי בתוך הקשר שלכם, יש עדיין את כל מה שאתם צריכים – רק צריך ללמוד איך להתחבר מחדש.
👈 מוזמנים לפנות אליי ולהתחיל מחדש את המסע שלכם אל עבר קרבה, אהבה והבנה

הוא: אז מתי נפגשים עם החברים שלך השבוע?
היא: הממ… לא סגורה על זה, נראה...
הוא: אוקיי, רוצה להחליט על יום?
היא: למה כל כך לחוץ לך לדעת?
כולנו מכירים את זה – שיחות שמתחילות הכי בקטנה ופתאום הופכות למסובכות.
בהתחלה זה מצחיק, אבל כשהתסכול מתחיל לעלות... אז איך מתגברים על זה?
בתוך השנתיים הראשונות, כשמתחילים לבנות את הקשר וללמוד את הדינמיקה של כל אחד מאיתנו, הרבה פעמים התקשורת יכולה להרגיש כאילו היא במבחן.
שפת הגוף, המילים, ואפילו השקט בין השורות – הכול יכול בקלות להוביל לחוסר הבנה.
החדשות הטובות הן שאפשר ללמוד לתקשר אחרת, לצחוק על זה ולהבין אחד את השנייה טוב יותר.
אז איך אתם מתמודדים עם אתגרי התקשורת הקטנים שלכם? מוזמנים לשתף אותנו ברעיונות בתגובות! 😊
יעל ורדי, מאמנת אישית וזוגית מקבלת בתל אביב ובדיגיטלי

למה זוגות באים לתהליך אימון זוגי?
לרוב, אחד מבני הזוג יגיד שהם באו כדי לטפל בתקשורת, לקבל כלים לתקשורת טובה יותר.
כשאני שומעת שזה מטרת התהליך, אני מבינה, שגם הם מבינים שהתקשורת היא קריטית לפיתוח יחסים טובים, מצמיחים ומיטיבים
אך אפשר להגיד את זה על כל מערכת יחסים.
אז מה בכל זאת, כל כך חשוב לטיפוח ושימור זוגיות לאורך שנים?
אינטימיות.
אינטימיות מתרחשת כאשר מתאפשר לנו להיות חשופים, גם במקומות שהם לא נוחים לנו, המקומות הפגיעים, הרגישים, שאנחנו מנסים להסתיר.
במערכת יחסים קרובה, זוגית, הכל נפתח ומתגלה. גם מה שאנחנו מנסים להסתיר.
כדי שנרגיש בטוחים לחשוף ולהיחשף, אנחנו רוצים להרגיש בטוחים שיאהבו אותנו , כפי שאנחנו.
הפחד מהחשיפה, מהאפשרות להיות דחויים, מייצרת מגננות, מחסומים, ריחוק בקשר.
הדרך לפיתוח אנטימיות, קשורה להכרות. הכרות עמוקה שלנו עם עצמינו, הכרות עם בן/בת הזוג שלנו.
זה מה שקורה בתהליך אימון זוגי. במרחב בטוח, מתאפשרת הכרות עמוקה, חשיפה רגישה של אותם מקומות שאנחנו שומרים ומרחיקים אותנו, לעיתים לא במודע, מעצמינו ומבני הזוג שלנו.

אני מקבלת בתל אביב בצפון הישן, ואשמח להמליץ על עוד מאמנים זוגיים בשיטת שיטת סאטיה מאת נטאלי בן דוד בכל רחבי הארץ.

התמונה ממאגר חינמי Pixabay