FitnessCyn

🍭 SUGAR DETOX CHALLENGE 🍭
🔥 SAISON 3 C’EST REPARTI ! 🔥

30 jours sans sucre raffiné
Pour se détoxifier, se reprendre en main
👉 Tous ensemble, on tient !

⚡ Résultats possibles :
✨ Jusqu’à –5 kilos
✨ Moins de fringales
✨ Plus d’énergie
✨ Ventre dégonflé

💰 39 € / 156 NIS

📅 Prêt(e) à relever le défi ?
👉 Envoie “SUGAR” en DM et rejoins le challenge ! 💥

🥣 Soupe Anti-Ballonnement & Diurétique 💚

Recette express : 4 bols

Une soupe ultra-digeste, légère, parfaite pour dégonfler, drainer et apaiser le ventre.
Simple, rapide, efficace ✨

Ingrédients :
• Asperges 300 g
• 1 fenouil
• 2 courgettes
• 2 branches de céleri
• 1 L d’eau
• 1 càs huile d’olive
• Sel léger, poivre, persil
• + paprika (option)

Préparation :
1️⃣ Couper tous les légumes.
2️⃣ Faire revenir fenouil + céleri 5 min dans un spray d’huile.
3️⃣ Ajouter courgettes + asperges + eau.
4️⃣ Cuire 20 min.
5️⃣ Mixer ou laisser avec morceaux.
6️⃣ Poivre + persil ciselé + un peu de paprika au moment de servir.

Une soupe green, légère et tellement bonne 💚🌿

🍏 TARTE AUX POMMES HEALTHY

Une tarte sans beurre sans sucre ajouté super fondante et ultra simple à préparer

✨ Fond de tarte
Mélanger 3 pots de compote de pomme sans sucre avec 150 g de flocons d’avoine sans gluten
Former une pâte et l’étaler dans un moule
Précuire 12 min à 180°

✨ Pommes
Éplucher et couper 4 grosses pommes en fines lamelles
Disposer en rosace sur le fond précuit

✨ Crème légère
Mélanger
2 œufs
2 cs de lait
2 cs de poudre d’amandes
2 cc de faux sucre
1 cc de cannelle
Verser sur les pommes

✨ Cuisson
Enfourner 35 min à 180°

😍 Résultat
Une tarte crousti fondante parfumée à la cannelle parfaite pour un goûter ou un dessert sain.

Crêpes sans gluten et sans sucre 🥞

Mélange :
👉 200 g de farine sans gluten
👉 3 œufs
👉 2 yaourts sans sucre
👉 250 ml d’eau
👉 1 c. à s. d’huile de coco
👉 1 c. à c. de vanille
👉 une pincée de sel 🧂
👉 (facultatif) un peu de cannelle ou de zeste d’orange ou de citron, selon ton envie 🍊🍋

🕒 Laisse reposer 30 min
🔥 Fais cuire dans une poêle chaude légèrement huilée avec un sopalin

Résultat : des crêpes moelleuses, légères et sans culpabilité 😋

🥗 Version salée : garnis-les d’œuf et d’épinards, ou de jambon et salade verte.
🍎 Version sucrée : déguste-les avec une compote ou une confiture sans sucre ajouté.

La marche de la Tsédaka pour nos Hatoufim
« Chaque pas compte, chaque don élève »

Organisée par FitnessCyn ✨

Rejoins-nous pour 1h de marche entre femmes au bord de la mer 🌊
Un moment de connexion, de prière et de solidarité.

💬 Hitbodédout (moment personnel de connexion et prière)
👗 Tenue tsniout
👟 Tous niveaux – tous publics
💰 20 nis de participation, à donner sur place pour la tsédaka
💪 Marche animée par FitnessCyn
📍 Rendez-vous sur la tayelette, devant le skate parc près de l’hôtel Intercontinental
📆 Samedi soir 11 octobre à 20h45
📝 Inscriptions auprès de Cynthia – 0524241388

Ramène tes baskets… et ton cœur ❤️

🩷 SUGAR DETOX CHALLENGE – 30 jours pour te transformer

Tu veux affiner ta taille, dégonfler, retrouver ton énergie !
Et dire stop aux fringales ? 👋🍫

💥 1 mois sans sucre raffiné.
💧 1 mois pour purifier ton corps.
🔥 Résultat : –3 kg (et +), un ventre plus plat et une vraie légèreté intérieure.

📅 DÉMARRAGE : 15 octobre

👥 Groupe privé WhatsApp pour femmes
💰 39 € ou 156 NIS les 30 jours

Chaque jour, tu seras guidée, motivée et challengée ✨
Tu vas découvrir à quel point ton corps peut changer quand tu dis STOP au sucre.

🌿 Ce challenge, c’est pour toi si :
• Tu veux perdre du ventre ou autres parties qui te démoralisent … sans régime extrême
• Tu veux retrouver ton énergie naturelle
• Tu veux enfin te sentir bien dans ton corps et dans ta tête

💌 Envoie “SUGAR” en message privé pour rejoindre le challenge.
⚠️ Places limitées – début le 15 octobre !

🌟 Pourquoi faire du fitness ? 🌟
le fitness, ce n’est pas juste transpirer… c’est prendre soin de soi, de son corps et de son mental. C’est une hygiène de VIE 💙
Voici 5 bienfaits qui changent la vie 👇

1️⃣ énergie boostée ⚡
dès les premières séances, on sent une vraie montée d’énergie. adieu la fatigue chronique !

2️⃣ esprit plus clair 🧠
le sport libère des endorphines → moins de stress, plus de focus et de bonne humeur.

3️⃣ sommeil réparateur 😴
mieux dormir, se réveiller plus léger·e, plus serein·e.

4️⃣ silhouette tonifiée 💪 et sculptée,
peu importe le poids, c’est la posture, le tonus et la confiance qui changent.

5️⃣ discipline & fierté 🙌
chaque séance est une victoire. tu ne te reconnaîtras plus dans 3 mois !

🔥 le plus dur ? commencer.
le plus gratifiant ? ne jamais avoir lâché.
Résultats assurés 💣

📣 NOUVEAU RENDEZ-VOUS DU MATIN !
🖥️ 40 minutes de cours en ligne pour bien commencer ta journée ! Par ZOOM
🔥 Full body, énergie et bonne humeur garanties !

🕗 À 8h (Israël) / 7h (France)
💸 40 nis / 10 €
📍 Sur Zoom, accessible à tous niveaux !

💌 Intéressé.e ? Envoie-moi un message privé, je t’envoie le lien et le code !
✨ Fais-le pour toi, pour ton énergie, pour ton corps, pour ton esprit ✨

☕️

MODE SUMMER BODY : ACTIVÉ
Fini d’attendre. Fini les “je commence lundi”.
Voici le signe que tu attendais — commence maintenant.

Le corps que tu veux n’est pas un rêve, c’est un plan.
Je propose du coaching privé, en solo ou en duo, avec un programme personnalisé adapté à TES objectifs.

Entraîne-toi intelligemment. Deviens plus fort(e). Sens-toi bien dans ton corps.

FITNESSCYN – Coaching privé & résultats concrets

Ce n’est pas juste 6 kilos en moins.
C’est :
– Un ventre plus plat
– Des jambes plus légères
– Une digestion apaisée
– Plus d’énergie
– Et surtout… une vraie fierté !

Tout ça, selon ton profil et tout à distance !
Avec un programme alimentaire adapté pour toi et efficace.

Prête à commencer ?
Écris-moi “DÉMARRER” en commentaire ou en message privé.
PerteDePoids

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