Pilates by Wolfe

עברנו/ עוברים מלחמה… הגיע הזמן להחזיר גם את הגוף לשגרה 🧘‍♀️
לא רק הנפש צריכה ריפוי – גם הגב צועק “די” 😅

בתקופות של סטרס ומלחמה – הגוף והנפש צריכים רגע לנשום 🤍

אימון פילאטיס מכשירים הוא בדיוק המקום הזה:
✨ מחזק את הגוף ומייצב מבפנים
✨ משחרר מתחים שהצטברו
✨ משפר נשימה ורוגע
✨ מחזיר תחושת שליטה ושקט

גם כשבחוץ רועש – בפנים אפשר למצוא איזון.
תזכורת קטנה לדאוג לעצמך 🫶

אני ליאת
מדריכת פילאטיס מכשירים | מעסה רפואית
יועצת תזונה ונטורופתית מוסמכת

אני מלווה אנשים בתהליכי שינוי עמוקים ומדויקים, המשלבים תנועה, מגע ותזונה מותאמת אישית.
הגישה שלי מבוססת על ראייה הוליסטית של הגוף והנפש, תוך התמקדות בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים.

באמצעות פילאטיס מדויק, טיפול במגע וליווי תזונתי מקצועי –
אני מסייעת ליצירת איזון, חיזוק ושינוי אורח חיים בריא ובר־קיימא.

בריאות היא לא טרנד – היא דרך חיים.Liat Wolfe

יש יומיים בשנה שבהם אי אפשר לעשות כלום. אחד מהם נקרא אתמול והשני נקרא מחר. היום הוא היום הנכון לאהוב, להאמין, לעשות ובעיקר לחיות 🙂

אימון כושר -
זהו הסם הטבעי שכל אחד מאיתנו צריך על מנת לשחרר הורומונים במוח כמו סרטונין,דופמין וכו..הורמונים אלו יוצרים תחושה נעימה ומרגיעה..בואו נודה באמת..המגורים בארץ מלווים בהרבה סטרס ,לכן מידיי פעם קחו זמן לעצמכם ותשקיעו באימון טוב להפגת הסטרס וחיזוק מערכת החיסון.
אל תהססו ,תתקשרו היום!

כשאתם פוקחים את עיניכם בבוקר, אמרו לעצמכם, אני בוחר היום באושר. אני בוחר היום בהצלחה. אני בוחר היום בעשייה. אני בוחר היום באהבה ובטוב. אני בוחר היום בשלווה. הרוו את הצהרתכם בחיות, באהבה ובעניין, ובחרתם באושר.
אם תתעכבו דרך קבע על מחשבות פחד, דאגה, כעס, שנאה וכישלון, תהפכו למדוכאים ואומללים. זכרו-
חייכם הם תוצר מחשבותיכם!

רוצים שינויי?

הנוסחה היא פשוטה:
שינויי אורחות חיים+תפריט תזונה מותאם באופן אישי + תוכנית אימונים
והכי חשוב
ה-ת-מ-ד-ה!!

טיפ קטן-פשוט תתחילו ,קחו כל יום ביומו ותהנו מהדרך☺✌

לקביעת תור פשוט תשלחו לי הודעה🙋‍♀️