Spine Studio By Shira Oren

איים של שקט ☀️
17:00 פילאטיס עם Gal Levinson
20:00 יוגה עם מעין

💌מתמחות באונליין בלייב כל השנה
שיעורים ייעודיים גם ל-
הריון,אחרי לידה ופציעות עמוד שדרה

השיעור השלישי והאחרון להערב ,
מצטרפת?
💓

פילאטיס, יוגה, פונקציונאלי ומגוון מורות מהממות בסטודיו שאונליין בלייב אצלנו זה כל השנה ,ועכשיו מתגברות לאור התקופה 🙏
באה לנשום ולנוע איתנו?

מערכת זום לייב כל השנה, בואי לתרגל מהמומחיות ליחס אישי והתאמות באונליין ☺️
התאמות לכאבי גב, מפרקים, ברכיים ,הריון ואחרי לידה ☀️ שתפי הלאה לכל מי שצריכה תנועה ונשימה בימים אלו ( מי לא? 🫠)

שכולם מדברים על טילים איראניים אני מתרכזת בעולם הקטן של לעשות טוב לקבל שצריך את זה כל כך
שיעור חדש Alert 💌
מאמאבייביז 10:30 חמישי פונקציונלי עם בייביז ❤️
ראשון, שני ורביעי כרגע מלא ,אפשר להרשם לרשימת המתנה בלבד☀️

לא תל אביבית או פשוט רוצה נוחות מהבית ? - סטודיו אונליין בזום מגוון מורות כל בוקר וכל ערב 🌞

לנשום
לנוע
ולא פחות חשוב -
הטיפ היומי
תתרחקו מהחדשות 😅

Mama baby classes🤱

שיעורי ראשון, שני ורביעי מלאים!
שיעור חדש החל מהשבוע !
חמישי 10:30 פונקציונאלי עם בייביז 🎊
צפון ישן ת''א
וסטודיו זום לו''ז בוקר +ערב כל יום ל-לא תל אביביות 🌞

מרכז פרפרים
Lior Kenigsman
Yael Prigat
Roni Dobrinsky

אל תגידי שלא ידעת 🙊
ואם יש לך חברה אחרי לידה שצריכה חוויה לגוף נפש שבה היא במרכז, שתפי 😘
( ריטריט חלום עם הבייביז שאיתנו בריטריט ובייביסיטריות מהממות לסייע לאמהות ב Me time )
הרשמה מוקדמת עד 10.1 ✨

Pm for details ☀️

הסטודיו אונליין התחיל ביום הראשון של הסגר של הקורונה , וממש כמו שתקופת הקורונה לימדה אותי על הגבולות שלי והחשיבה העצמאית שלי
היא לימדה אותי יצירתיות של יזמית ולקחת את הסטודיו לכיוונים מדהימים שאפשרו לנשים ואנשים להתמיד יותר, להצטרף בקלות גם שהחיים סופר עמוסים, גם שיש מבול, טילים איראניים ואתגרי שגרה אחרים ☺️

למי הסטודיו שלי יכול להתאים ? ומה אנחנו מתמחות?

✨ לסובלים וסובלות מכאבי גב
✨הריוניות ואחרי לידה
✨פריצות דיסק, בלט דיסק ועוד
✨עובדים עובדות מהבית
✨את בתקופת לידה ואת רוצה להתאמן עם הבייבי לידך מהבית ,גם אם זה להצטרף ל20 דק', אצלנו אפשר!
✨רוצה להתחזק ,להתגמש בצורה בריאה מותאמת עם יחס אישי, תיקונים ומאמנת שמכירה אותך!

www.spinestudio.co.il

מתרגשת ממש לשתף ש-
קהילת האמאבייבי מתאמנות מתרחבת!!
🤱💪שת''פ עם הקומה הרביעית 💪

רצועת האימונים לאמהות בשיתוף עם *עיריית תל אביב* מתרחבת – יש שיעור חדש וסוף סוף מקום להצטרף מהחודש! 🎉

✨ *שיעורי פילאטיס, יוגה ואימון פונקציונלי במרכז פרפרים – בשיתוף הקומה הרביעית* ✨

🌿 מה מחכה לך?*

🌈 מותאם לאמהות עם תינוקות, זחלים ופעוטות – מרחב בטוח עם צעצועים, ג’ימבורי וכיף
🌈 מגוון אימונים: פילאטיס | יוגה | פונקציונלי
🌈 מורה עם 20 שנות ניסיון בליווי נשים בהריון ואחרי לידה | תואר שני בבריאות הציבור ,מתמחה בשיקום
🌈 אפשרות למנוי חודשי ללא הגבלה – במחיר מסובסד!

📍 איפה?
הצפון הישן של תל אביב – נורדאו 63 (מגיד) ונמל תל אביב

🗓 מתי?
• ראשון 12:30 – פילאטיס
• שני 12:30 – אימון פונקציונלי
• רביעי 14:00 – פילאטיס עם ציוד
• ועוד שיעורים בקרוב!

—

📩 שלחי הודעה לפרטים✨
כי גם לך מגיע – לנשום, להתחזק ולחזור לעצמך, בתנועה מיטיבה עם אמהות באותו סטטוס שלך 💫

נשים בהריון? ‎מחפשות דרך מיוחדת לשמור על בריאותכן ולחוות הכנה מיטבית ללידה?

חדש במרכז קהילתי מגיד במיוחד בשבילכן: סדרת שיעורים ייחודית המשלבת מגוון גישות ותחומי פעילות, בהנחיית צוות מנוסה של נשות מקצוע מובילות בתחומן.
‎
🗓️ ימי שלישי ב-19:30, החל מ-4.11 ועד סוף דצמבר (ניתן להירשם לכל הסדרה או לשיעור בודד )
4.11 מדיטציה והכנה ללידה בתנועה עם שולי בראונשטיין
11.11 תרגול רצפת אגן עם דקלה רגב
18.11 פליאטיס לנשים בהריון עם ליטל כהן
25.11 פילאטיס לנשים בהריון עם שירה אורן

להרשמה > https://bit.ly/4oU48AA

📍הקומה הרביעית, מרכז קהילתי מגיד, שדרות נורדאו 63