E-sports מועדון ריצה וטריאתלון

שלושה ימים - מחנה אחד - מטרה גדולה לפנינו!

הכנה למרתון תל אביב ולמרתון לימסול בדיוק כמו שצריך.

עצימות באימונים - ריצות בוקר, עבודת קצב, חידוד טכניקה ועייפות מבוקרת.

גיבוש אמיתי - בריצה, בקריוקי באימון הכוח בגמישות ובחוויות שמסביב.

חוויה - ים, מדבר, צחוקים, שירה, אלכוהול ( כי במינון נכון גם זה בסדר) שיחות עומק בין אימון לאימון.

מלון אסטרל וילג׳ באילת נתן את המסגרת המושלמת - שקט כשצריך, אנרגיה כשרצינו לעבוד.

תודה לשותפים שלנו לדרך -

נתנו לנו אנרגיה עצומה
Brooks Running עזרו לנו לרוץ מהר ונוח יותר
פינקו אותנו במוצרים שווים
Garmin היו מדוייקים כמו תמיד

עכשיו חוזרים לשגרה חדים יותר, מחוברים יותר, ובטוחים בדרך לקו הזינוק.
המרתון מעבר לפינה ואנחנו מוכנים

הבוקר פתחנו את היום בצורה הכי מדויקת שיש: ריצת חג חגיגית בלב תל אביב-יפו, עם קבוצה של אלופים ואלופות, אווירה של ביחד, חידות בכל פינה… והרבה קצב בלב.

רצנו בין הסמטאות, פתרנו חידות, ובעיקר – פתחנו את השנה באנרגיות הכי טובות שיש.

שתהיה לנו שנה של קילומטרים טובים – בגוף, בנפש, בעסקים ובחיים.
שנה של בריאות, עשייה, קצב נכון ויכולת לעצור לרגע – ולהגיד תודה.
תודה על מה שיש. תודה על הדרך. תודה על הקבוצה.

שנה טובה לכולם! 🍎🏃‍♂️🍯💛

כשהגוף זז - המחשבות מסתדרות מעצמן.




#קהוצתריצהתלאביב
#ריצה
#קבוצתריצה
#ריצהלחיים
#ריצהלבריאות
#ריצבתלאביב
#ריצהלחוף
#ריצהלילה
#ריצתבוקר

האימון השבועי- אינטרוולים!

חימום - 20 דקות
חימום (2)- מתגברת 30"- 1:30" זון 1

ת. מרכזי:
1:00 זון 4 - 1:00 זון 1 *2

1:00 זון 5 - 1:00 זון 1 *2

1:00 אול אאוט- 1:00 זון 1 *2

4:00 זון 1

ת. מרכזי (2)

10" זון 2-3 קצב אחיד

שחרור - 10 דקות זון 1





#ריצה
#קבוצתריצה
#ריצהלחיים
#ריצהלבריאות
#ריצבתלאביב
#ריצהלחוף
#ריצהלילה
#ריצתבוקר

לא חייבים להיות הכי מהירים - רק לא לוותר






#ריצה
#קבוצתריצה
#ריצהלחיים
#ריצהלבריאות
#ריצבתלאביב
#ריצהלחוף
#ריצהלילה
#ריצתבוקר

בחמישי האחרון קיימנו ערב מיוחד לרצים שלנו בחנות של *ברוקס ברמת החייל* – והיה פשוט מעולה!
למדנו על ההבדל בין נעלי אימון לנעלי תחרות, קיבלנו טיפים חשובים לרצים *מעל גיל 40*, ואפילו הכרנו את הלהיט החדש – *כפכפי ההתאוששות של Oofos*.

מאז שנעלתי אותם – לא הצלחתי להוריד.
רציני לגמרי – הרגליים שלי בהלם מהנוחות.
אם אתם רצים, במיוחד אחרי ריצות ארוכות – זה פריט חובה.

תודה ענקית *לאילן ולניר* על אירוח מושקע ומקצועי.
היה גם כיף, גם מלמד – ובעיקר מחבר.

נתראה על המסלול! 👟💥

#ריצה #התאוששות #אירועספורט #נעליים #רץשנהנה

Brooks Running

‏🇮🇱 ערב יום הזיכרון לחללי צה"ל והמעבר ליום העצמאות הוא זמן בו חשוב להוקיר את זכרם של הגיבורים שהגנו על ארצנו.

היום, יצאנו לריצה קבוצתית, מאוחדים בזכרון הנופלים ובאהבת המדינה. זוכרים שהזכות לרוץ אינה מובנת מאליה והחופש לחיות ולהתאמן זה בזכות כל אלו שנלחמו ונלחמים על המדינה הזאת.
כבוד גדול להיות חלק מקהילה רצה כל כך תומכת ואכפתית.

דווקא היום יותר מתמיד חשוב לנו לדרוש את השיוויון בנשיאה בנטל של כלל האוכלוסייה ולהמשיך להתפלל לשובם של כל החטופים במהרה🙏.

שיהיה לכולם יום עצמאות שמח! 🎉🇮🇱

#יוםזיכרון #יוםעצמאות #קבוצתריצה