Aura yoga by Hila

יש משהו כל כל משחרר וממלא בפשוט לתת שיחזיקו אותנו. למזלי Water Danielle היא לא רק חברה טובה אלא גם מטפלת בחסד בוואצו וwater dance. הרגשתי בת ים/תינוקת ברחם ויצאתי מלאת אנרגיות וכוחות. ממליצה😍💖

שילוב אייקוני ומנצח🤗

חשוב לשמור על איזון🤗

יולי אוגוסט. סיפור אמיתי😅

כל הסיפורים שהיו אמורים לעורר מודעות על אנורקסיה ובולימיה
רק יצרו לי אובר מודעות על כל מה שאני לא.
כבר מגיל קטן הרגשתי קצת יותר מרופדת מחברות שלי
ובגיל ההתבגרות כשכל הדוגמניות והתמונות היו בסטייל של קייט מוס, לא היה לי אידיאל בריא להביט אליו. הייתי רואה את טיירה בנקס צועקת על דוגמניות שהן לא מספיק רזות בתמונות ובודקת עם עצמי אם הבטן שלי מספיק שטוחה בשביל חולצת בטן.
עם השנים ותודה רבה ליוגה- למדתי לחזק את הקול שמקבל את עצמי. שנותן לי לאהוב את הגוף שלי עם כמה קילו יותר או פחות.
ואני חייבת להגיד שעדיין לא “נרפאתי”.
אבל בלי ספק- היוגה עוזרת לי לאהוב את עצמי מפנים, להכיר את הגוף שלי באמת- לא רק את איך שהוא נראה, אלא ממש לראות ולהרגיש את הפלא שהוא.
מדיטציה עוזרת לי לזהות את הקולות המורידים שבתוך המיינד,
כדי שאוכל ליצור קול פנימי חדש שמזכיר לי לאהוב את עצמי כמו שאני, ושעונה להם-
“שמעתי אתכם חמודים אבל ברוווור שאני שמה את החולצת בטן הזאת”

יש בזה גם משהו כיפי☺️ אני לא היחידה נכון? יש תרגול יוגה קצר שתמיד עוזר לי בכאבים, לשחרר מתח הגוף ולהרגיש קצת יותר טוב.
תגיבי “מנוחה” בתגובות ואשלח לך את התרגול במתנה. 🪷

מה שנראה כמו טעות, פספוס או איחור - הוא בדיוק מה שהיה צריך לקרות.
שנים כעסתי על עצמי על זה שאני תמיד “מאחור”.
אבל בגיל 20 איחרתי לשיעור בלט - ובטעות נכנסתי לשיעור יוגה. מאז עבר זמן, והיוגה הפכה לדרך חיים, למקצוע, ולמקום שחזרתי אליו שוב ושוב.
הסיפור הזה מזכיר לי שאנחנו לא תמיד יודעים מהו עיכוב ומהו דיוק.
כתבו “זמן” בתגובות ואשלח לכם מתנה מדיטציה קצרה שעוזרת להרפות מהצורך לשלוט בכל מה שקורה, להיות בנוכחות ברגע ולפתוח דלת לקסמים חדשים ✨

האחרון הכי חשוב!
כל המחשבות האלה הכי טבעיות, וזה ממש חלק מהתרגול- לקבל את המבוכה, לשים לב למחשבות האלה, לפחדים, לשהות לעוד רגע בחוסר נוחות ואז להחזיר את תשומת הלב לגוף ולנשימה. מחכה לשמוע את שלכם 🥲

סבתא בת 95 🪬 ואין על הזמן איכות איתה יחד. לראות אותה מאושרת, בתנועה, בבריאות ועם ניצוץ בעיניים 😍 אז הכנתי לכם מתנה -תגיבו על הסרטון ״יוגה״ ותקבלו ממני 3 תרגילים קלים ויעילים שתוכלו לעשות יחד עם ההורים/ סבא וסבתא.
מתאים ממש לכל גיל ולכל מצב🤍