דנה אורנשטיין - תזונאית קלינית

לרוץ לבד זה נחמד, אבל לרוץ ביחד? זה כבר סיפור אחר לגמרי.
בקבוצות הריצה שלנו אנחנו לא רק שורפות קלוריות ומשפרות סיבולת- אנחנו בונות קהילה, נפגשות עם נשים מדהימות ומחליפות את ה”אין לי כוח” באנרגיות שיא!

ימי שלישי 20:15 בפארק הירקון
ימי רביעי 20:30 בפארק הרצליה

בואי נשים את הקלפים על השולחן: לחכות ל”אחרי החגים” זה התירוץ הכי נוח שיש כדי להמשיך לוותר לעצמך ולהעביר קיץ שלם בתחושת כבדות, חוסר אנרגיה ולחכות ל”זמן המושלם” (ספוילר: הזמן המושלם לא קיים).

בעוד שבוע בדיוק אני פותחת את סדנת התזונה האחרונה לעונה זו (ולא תהיה עוד סדנת מתחילות עד ספטמבר!).

אני לא הולכת למכור לך דיאטות קיצוניות או קסמים. אני הולכת לתת לך את הכלים הכי פרקטיים שיש כדי שתדעי איך לנהל את התזונה שלך בתוך החיים האמיתיים, גם בשיא הקיץ.
התירוצים נגמרים בעוד שבוע. המקומות האחרונים בהחלט נסגרים עכשיו.

רוצה לשמוע את כל הפרטים? שלחי לי הודעה

חושבים שסידן מגיע רק מחלב וגבינות? תחשבו שוב.
יש עוד המון מקורות מעולים (ולא פחות טובים!) שלא קשורים לעולם החלב, והם מושלמים לטבעונים, רגישים ללקטוז או למי שסתם רוצה לגוון.
קראו את הפוסט המלא וספרו לי בתגובות- מה מהם כבר יש לכם במקרר?

מרגישים עייפים לאחרונה? זה אולי לא רק בגלל הלו”ז העמוס.
ויטמין B12 הוא הדלק של הגוף שלנו, אבל הרבה מאיתנו מפספסים את העובדות הכי חשובות לגביו.
הנה 5 דברים שחובה לדעת כדי לשמור על האנרגיה והריכוז שלכם- מאיפה הוא מגיע ואיך מוודאים שהגוף באמת סופג אותו? כל הפרטים בפוסט👇