12/05/2026
4 פעולות קצת “חריגות” שעוזרות לי לשמור על הגזרה 😅👇
1️⃣ אני מצחצח שיניים ישר אחרי ארוחת ערב 🪥
זה גורם למוח שלי להבין שסיימתי לאכול להיום וככה הרבה פחות בא לי לחפש משהו מתוק בלילה 🍫❌
2️⃣ אני כמעט תמיד אוכל בלי טלפון 📵
כשאני באמת מרוכז באוכל — אני שבע יותר מהר ואוכל פחות שטויות.
3️⃣ לפני שאני מחפש משהו מתוק… אני שותה מים 💧
הרבה פעמים זה בכלל לא רעב — סתם צמא או עייפות.
4️⃣ גם בימים שאין לי אימון — אני משתדל לזוז 🚶♂️
יותר הליכות, מדרגות, לקום מהכיסא… הדברים הקטנים האלה שורפים הרבה יותר ממה שאנשים חושבים 🔥
בסוף זה לא קסם ולא דיאטת קיצון 😎
אלה הרגלים קטנים שעוזרים לי לשמור על מסגרת לאורך זמן 💪
ומה ההרגל ה״מוזר״ שלכם שעוזר לכם להישאר במסלול? 👀
11/05/2026