סטודיו אלמוג לפילאטיס מכשירים

לא כל תרגיל בטן עובד אותו דבר 🤍

בפילאטיס אנחנו לא רק “עושות כפיפות”, אנחנו עובדות בשכבות. על השרירים השטחיים שנותנים את המראה ובעיקר על השרירים העמוקים שמייצבים, מחזקים ומעצבים מבפנים החוצה.

הדגש הוא לא כמה חזרות עשית אלא איך עשית.

שליטה מהמרכז, נשימה נכונה ותנועה מדויקת בלי עומס מיותר על הצוואר או הגב ✨

הרבה נשים רגילות לאימונים מאוד אינטנסיביים כמה פעמים בשבוע, ובמקביל גם מנסות להיות בגירעון קלורי.
על הנייר זה נשמע נכון, אבל בפועל זה יוצר עומס סטרס גדול מאוד על הגוף. כשמוסיפים לזה גם סטרס מהחיים עצמם, הגוף נכנס למצב של עומס שמתבטא ברעב מוגבר, קרייבינגים, עייפות, נפיחות ואגירת נוזלים וגם תחושה כללית ש״משהו לא עובד״ למרות כל ההשקעה.

כשמשלבים תנועה מתונה יותר כמו פילאטיס, פתאום הגוף מתחיל להירגע. יש יותר חיבור פנימי והתיאבון מתאזן. המשקל מתחיל לרדת לא כי יש פה קסם, אלא כי הגוף סוף סוף מקבל תנאים לעבוד בצורה מאוזנת.
זה לא אומר שאימוני כוח הם לא טובים, להפך, הם חשובים מאוד לנשים אבל כן חשוב לשים לב לאיזון🙃

לא חייבים לעבור מקיצון לקיצון כדי לראות תוצאות, לפעמים לשלב תנועה מתונה יותר ולהקשיב לגוף זה מה שמאפשר לו באמת להתקדם 🤍

מאחורי העסק הזה יש הרבהה יותר מהדרכה.
ניהול, תיאומים, פתרון בעיות, קבלת החלטות, תקשורת עם צוות ומתאמנות,
ועוד אינספור דברים שקורים מאחורי הקלעים.

להחזיק כמה סטודיואים אומר לעבור בין עולמות כל הזמן
משיעור אנרגטי לניקיונות וסידורים,
משיחות עם מתאמנות לטלפונים, ניהול פיננסים ודוחות🫠

זה לא תמיד זוהר, אבל זה מאוד אמיתי.
ואולי דווקא בגלל זה, גם מאוד מספק 🤍😍