Pyra Yoga

MUSCLE STRECHING EXERCISE

ॐ

Benefits of Chakrasana
- The position is used to strengthen the back muscles, arms as well as the abdominal muscles.
- It helps in enhancing the eyesight of an individual.
- The lungs can take more oxygen as the chest gets enhanced.
- It helps in enhancing the flexibility of the spine.
- It reduces the fat at abdomen muscles so that you can have a great body structure.
- The asana is helpful in strengthening the muscles of the legs and hands.
- It keeps our metabolism maintained normally by inducing endocrine glands.
- It refreshes the brain by inducing brain cells.
- Women who are suffering from menstrual problems then this asana can be very helpful in rectifying such kind of problems.
- It helps in rectifying our blood as well as makes us feel better and peaceful.
- It stimulates the process of spleen, kidneys, and liver.
- It provides relief if an individual is suffering from constipation.
- It is helpful in stimulating the process of kidneys, pancreas, and liver.
- It is also helpful in stimulating the thyroid gland.

चक्रासन के लाभ
- स्थिति का उपयोग पीठ की मांसपेशियों, बाहों और साथ ही पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है।
- यह किसी व्यक्ति की आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
- छाती के बढ़ने पर फेफड़े अधिक ऑक्सीजन ले सकते हैं।
- यह रीढ़ के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है।
- यह पेट की मांसपेशियों में वसा को कम करता है ताकि आप एक महान शरीर संरचना कर सकें।
- आसन पैरों और हाथों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायक है।
- यह अंतःस्रावी ग्रंथियों को प्रेरित करके हमारे चयापचय को सामान्य रूप से बनाए रखता है।
- यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रेरित करके मस्तिष्क को तरोताजा करता है।
- जो महिलाएं मासिक धर्म की समस्या से पीड़ित हैं तो इस तरह की समस्याओं को दूर करने में यह आसन बहुत मददगार हो सकता है।
- यह हमारे रक्त को ठीक करने में मदद करता है और साथ ही हमें बेहतर और शांतिपूर्ण महसूस कराता है।
- यह प्लीहा, गुर्दे और यकृत की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
- यह राहत देता है अगर कोई व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है।
- यह गुर्दे, अग्न्याशय और यकृत की प्रक्रिया को उत्तेजित करने में सहायक है।
- यह थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में भी सहायक है।

सर्व मङ्गल माङ्गल्ये शिवे सर्वार्थसाधिके।
शरण्ये त्र्यम्बके गौरि नारायणि नमोऽस्तु ते॥

सभी मंगलो में मङ्गलमयी, कल्याणकारी, सभी मनोरथो को पूर्ण करने वाली,
शरणागत वत्सला, तीन नेत्रो वाली शिव की पत्नी आपको नमस्कार है।

MUSCLE STRECHING EXERCISE

तस्मादसक्तः सततं कार्यं कर्म समाचर।
असक्तो ह्याचरन्कर्म परमाप्नोति पूरुषः॥ ३-१९

तुम अनासक्त होकर सदैव कर्तव्य कर्म का सम्यक आचरण करो क्योकि अनासक्त पुरुष कर्म करता हुआ परमात्मा को प्राप्त होता है।