God Gift Yoga Centre

Hi,every one, welcome for yoga or meditation class

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Discussion on Yoga with Yoga Guru Chitranjan and author and write Mukesh Modi - Episode 5 Todays Discussion is about Care for EyesYoga Guru Chitranjan is practicing Yoga for more than 20 years and so far has trained thousands of students. The bene...

https://www.youtube.com/watch?v=juqQ9jhIjFY&ab_channel=GodGiftYogaBanglore

Discussion on Yoga with Yoga Guru Chitranjan and author and write Mukesh Modi - Episode 4 Todays Discussion is about "Pregnant ladies"Yoga Guru Chitranjan is practicing Yoga for more than 20 years and so far has trained thousands of students. The ...

https://youtu.be/SDnJsS5WUMc

Discussion on Yoga with Yoga Guru Chitranjan and author and write Mukesh Modi - Episode 3 Yoga Guru Chitranjan is practicing Yoga for more than 20 years and so far has trained thousands of students. The beneficiaries of his Yoga have a huge talk a...

अनुलोम-विलोम
यह क्रिया श्वास-प्रश्वास की क्रिया है। इस क्रिया में हम एक नासिका छिद्र से साँस भरते हैं। साँस भरते हुए छाती को बाहर की तरफ फुलाते हैं। फिर दूसरे नासिका छिद्र से श्वास को छोड़ते हैं। फिर जिस नासिका छिद्र से छोड़ते हैं, उसी से साँस लेते हैं। फिर पहलेवाले छिद्र से छोड़ते हैं।
यह क्रिया कम से कम 5-10 सेकंड में पूरा होना चाहिए। यह क्रिया कम-से-कम 15-20 मिनट तक लगातार करना चाहिए। यदि आप न कर सके, तो आप 5-5 मिनट के अंतराल में सूक्ष्म व्यायाम कर सकते हैं। यह क्रिया साधारण मनुष्य के लिए कम-से-कम 15-20 मिनट तक करना चाहिए। रोगी के लिए आधा से एक घंटा तक करना चाहिए। जटिल रोगों के लिए 1-2 घंटे कर सकते हैं। यह प्राणायाम भोजन के पहले या बाद में भी कर सकते हैं।
यह प्राणायाम हमारे आँख, कान, नाक के लिए विशेष उपयोगी है। यह लकवा जैसी बीमारी के लिए बहुत ही लाभप्रद है। देखा गया है यदि कभी भी रात या दिन हो, यदि शरीर के किसी भी अंग में लकवा मार दे तथा तुरंत यह क्रिया करें तो आप देखेंगे पलभर में इस भयंकर बीमारी से मुक्ति मिल जाती है।