Vicky yoga

घुटने दर्द +पीट जकड़न +पैर में भारीपन

Stretch your spine, unlock your natural height.

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जब पैर कांपने लगें, तभी असली ताकत बनती है। 🔥
उत्कटासन (Chair Pose) सिर्फ जांघों और पैरों को मजबूत नहीं करता, बल्कि आपके मानसिक धैर्य और संतुलन को भी बढ़ाता है। जब भी रुकने का मन करे, गहरी सांस लें और थोड़ी देर और टिके रहें।

For height growth try these exercises
क्या आप अपनी लंबाई (Height) और पॉस्चर को बेहतर बनाना चाहते हैं?

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For pelvic health try this

सिरदर्द इतना तेज कि आंखें खोलना भी मुश्किल... बस आराम की जरूरत है। 💆‍♂️ #सिरदर्द #माइग्रेन #सरदर्द

Rounded shoulders or a tight neck? Try Camel Pose! 🐫

✅ Benefits:
☑️ Opens chest and shoulders
☑️ Helps relieve neck & shoulder tension
☑️ Improves spinal mobility

➡️ Hold for 10–15 seconds. Repeat 3–5 times.

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कमर दर्द और अकड़न से राहत के लिए 🧘‍♂️
👉 धीरे-धीरे stretch करें
👉 सांस को सामान्य रखें
👉 दर्द बढ़े तो exercise रोक दें

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