ShivShambhu yoga

lack opening exercise with yoga (उपविष्ठ कोणासन) हमारे योगा में इस एक्सरसाइज को (उपविष्ठ कोणासन) कहते हैं.....!उपविष्ठ कोणासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई महत्वपूर्....

Ek pad rajkapotasana..
It helps in stretching our entire lower body.
It massages the organs present inside our abdomen and improves digestion.
Removes the problem of waist especially sciatica.
Flexibility in the hip region can be increased by practicing this asana. The body gets a deep stretch and tension and discomfort can be relieved.
By practicing this asana, the chest becomes wider and the waist becomes strong.
Urinary tract problems and impotence are also removed by its practice...

यह हमारे पूरे निचले शरीर को स्ट्रेच करने में मदद करता है।
यह हमारे पेट के अंदर मौजूद अंगों की मालिश करता है और पाचन में सुधार करता है।
कमर की समस्या खासकर साइटिका को दूर करता है।
इस आसन के अभ्यास से कूल्हे के क्षेत्र में लचीलापन बढ़ाया जा सकता है।शरीर को गहरा खिंचाव मिलता है और टेंशन और बेचैनी दूर की जा सकती है।
इस आसन के अभ्यास से सीना चौड़ा होता है और कमर मजबूत होती है।
इसके अभ्यास से मूत्र मार्ग की समस्याएं और नपुंसकता भी दूर होती है।...!,🧘🙏