Yoga Mantra by renu Mishra

🙏 let's start ladies 🧘

Sita puri dabri mor par koi studio mil sakta hai rent par

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शरीर की जकड़न (Stiffness) से परेशान हैं? 🧘‍♀️✨
​आज के समय में लगातार बैठकर काम करने या एक्टिव न रहने की वजह से शरीर में अकड़न और पीठ में दर्द होना बहुत आम बात हो गई है।
​इस वीडियो में मैं आपके साथ 4 बहुत ही आसान और असरदार स्ट्रेचेस शेयर कर रही हूँ, जिन्हें आप अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। वीडियो की आखिरी एक्सरसाइज (Spinal Twist) को ज़रूर देखिएगा, जो आपकी पूरी बॉडी को एक बार में एक्टिव करने के लिए सबसे बेस्ट है!
​इन एक्सरसाइज के फायदे:
✅ शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी (Flexibility) बढ़ती है।
✅ पीठ और कमर दर्द से राहत मिलती है।
✅ बॉडी का बैलेंस और पोश्चर बेहतर होता है।
​⚠️ सावधानी (Precautions): जिन्हें गंभीर (Severe) कमर दर्द, स्लिप डिस्क, हाई बीपी या चक्कर आने की समस्या हो, वे इसे अवॉइड करें या एक्सपर्ट की सलाह से ही करें।
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4 Best Stretches to Remove Body Stiffness | Daily Yoga Routine 🧘‍♀️ #yogafeature #yogabalance #yoga ​Stiffness aur Body Pain se pareshan hain? 🧘‍♀️✨​Namaste! 🙏 Roz k...

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नाचती हुई ज़िंदगी के साथ तांडव करना सीखो योग के साथ 🔱🕉️🔱#Yoga #YogaForBeginners #Flexibility 🧘‍♀️ जब ज़िंदगी नया रास्ता दिखाए, तब खुद को भी एक नया मौका दीजिए।ह...

✨ Menopause ko banaye aasan, Yoga ke saath. Har saans mein sukoon, har din nayi urja. 🌿🧘‍♀️
Yog Mantra by Renu Mishra

Let's start ladies 🧘🌿🦋

🧘‍♀️ ध्यान – मन की शांति का सबसे सरल मार्ग 🕉️
भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर दिन सिर्फ 10–15 मिनट ध्यान करें।
ध्यान से मन शांत होता है, तनाव कम होता है, एकाग्रता बढ़ती है और भीतर सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
आज अपने लिए कुछ पल निकालें... आँखें बंद करें, गहरी साँस लें और अपने भीतर की शांति को महसूस करें। 🌿✨
– Yog Mantra by Renu Mishra
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