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26/08/2026

योग गुरु मंगेश त्रिवेदी को उन्नत भारत सेवाश्री ‘यूथ आइकॉन’ अवार्ड से सम्मानित किया गया
सेवा, समर्पण, योग प्रचार-प्रसार एवं राष्ट्रनिर्माण में उल्लेखनीय योगदान के लिए मिला प्रतिष्ठित सम्मान
23 अगस्त 2026को नई दिल्ली स्थित कंस्टीट्यूशन क्लब ऑफ इंडिया में आयोजित 26वें उन्नत भारत सेवाश्री अवार्ड समारोह-2026 में सुप्रसिद्ध योग गुरु, समाजसेवी एवं अखिल भारतीय योग शिक्षक महासंघ के राष्ट्रीय अध्यक्ष योग गुरु मंगेश त्रिवेदी जी को सेवा, समर्पण, योग के प्रचार-प्रसार तथा समाज और राष्ट्र के प्रति उल्लेखनीय योगदान के लिए प्रतिष्ठित ‘उन्नत भारत सेवाश्री यूथ आइकॉन अवार्ड’ से सम्मानित किया गया।
इस प्रतिष्ठित समारोह का आयोजन उन्नत भारत संगठन ट्रस्ट (रजि.) एवं माता मंत्रारी देवी चैरिटेबल ट्रस्ट (रजि.) द्वारा किया गया। समारोह में देशभर के विभिन्न क्षेत्रों में उत्कृष्ट एवं उल्लेखनीय कार्य करने वाले विशिष्ट व्यक्तित्वों को उनके योगदान के लिए सम्मानित किया गया।

समारोह के मुख्य अतिथि पद्मश्री विजय कुमार चोपड़ा, चेयरमैन, पंजाब केसरी ग्रुप रहे। उनके कर-कमलों से योग गुरु मंगेश त्रिवेदी जी को ‘यूथ आइकॉन’ सम्मान प्रदान किया गया।
समारोह में स्वामी अमित देव जी महाराज, डॉ. सुनीता टम्टा
महानिदेशक (Director-General)
चिकित्सा स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग, उत्तराखंड , श्री श्री 1008 महामंडलेश्वर विद्यागिरी जी महाराज, कीर्ति चक्र विजेता नरेंद्र नाथ धार दूबे, पद्मश्री ममता सोधा, सतीश राम कुमार गोयल, डॉ. एस.एम. रहेजा, डॉ. आर.के. मिढ़ा, मानवेन्द्र सिंह रावत, अधिवक्ता डी. राजेश्वर राव, एडवोकेट दुष्यंत नायक, एडवोकेट परवीन डबास एवं एडवोकेट रोहित मलिक सहित अनेक प्रतिष्ठित एवं गणमान्य अतिथियों की गरिमामयी उपस्थिति रही।
योग के माध्यम से समाज सेवा में उल्लेखनीय योगदान
योगाचार्य मंगेश त्रिवेदी जी लंबे समय से योग के प्रचार-प्रसार, स्वास्थ्य जागरूकता, जनसेवा एवं सामाजिक उत्थान के क्षेत्र में सक्रिय भूमिका निभा रहे हैं। उनके नेतृत्व में योग को जन-जन तक पहुंचाने तथा समाज के विभिन्न वर्गों को योग से जोड़ने के उद्देश्य से निरंतर योग शिविरों, प्रशिक्षण कार्यक्रमों, जनजागरूकता अभियानों एवं सामाजिक सेवा गतिविधियों का आयोजन किया जाता रहा है।
उनके प्रयासों का उद्देश्य योग को केवल व्यायाम तक सीमित न रखते हुए इसे स्वस्थ जीवनशैली, सामाजिक जागरूकता और राष्ट्रनिर्माण के प्रभावी माध्यम के रूप में जन-जन तक पहुंचाना है।
‘यूथ आइकॉन’ के रूप में मिला यह सम्मान उनके योग, समाजसेवा, युवा प्रेरणा, जनजागरूकता और राष्ट्रहित के प्रति समर्पित प्रयासों की महत्वपूर्ण पहचान माना जा रहा है।
समारोह के दौरान कथक, योग प्रदर्शन, विद्यार्थियों की सांस्कृतिक प्रस्तुतियां एवं कविता पाठ सहित विभिन्न आकर्षक कार्यक्रम प्रस्तुत किए गए। मुख्य अतिथि के संबोधन, विशिष्ट अतिथियों के सम्मान एवं धन्यवाद ज्ञापन के साथ समारोह का गरिमामयी समापन हुआ।
इस भव्य आयोजन का नेतृत्व राष्ट्रीय अध्यक्ष डॉ. सुषमा नाथ, युवा अध्यक्ष अखिल नाथ एवं अधिवक्ता सुचेता द्वारा किया गया।
आयोजकों के अनुसार, सेवाश्री अवार्ड की 31 वर्षों की गौरवशाली यात्रा का मूल उद्देश्य समाज एवं राष्ट्र के लिए निस्वार्थ भाव से कार्य करने वाले कर्मयोगियों को सम्मान, पहचान और प्रोत्साहन प्रदान करना है।
योग गुरु मंगेश त्रिवेदी जी को उन्नत भारत सेवाश्री ‘यूथ आइकॉन’ अवार्ड से सम्मानित किया जाना उनके व्यक्तिगत योगदान के साथ-साथ योग के माध्यम से स्वस्थ, जागरूक एवं सशक्त समाज के निर्माण की दिशा में किए जा रहे प्रयासों की महत्वपूर्ण सराहना है।

15/08/2026

🇮🇳 अखिल भारतीय योग शिक्षक महासंघ के राष्ट्रीय अध्यक्ष योग गुरु मंगेश त्रिवेदी जी को लाल किले के मुख्य स्वतंत्रता दिवस समारोह में सम्मिलित होने का सुअवसर प्राप्त हुआ 🇮🇳
यह अत्यंत गौरव और हर्ष का विषय है कि आयुष मंत्रालय, भारत सरकार द्वारा अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2026 के सफल आयोजन में अखिल भारतीय योग शिक्षक महासंघ (ABYOGASMS FOUNDATION) के महत्वपूर्ण योगदान को देखते हुए, महासंघ के राष्ट्रीय अध्यक्ष योग गुरु मंगेश त्रिवेदी जी को लाल किले पर आयोजित मुख्य स्वतंत्रता दिवस समारोह में अति विशिष्ट अतिथि (VVIP Guest) के रूप में आमंत्रित किया गया।
यह सम्मान केवल योग गुरु मंगेश त्रिवेदी जी का व्यक्तिगत सम्मान नहीं, बल्कि देशभर के हजारों योग शिक्षकों, योग साधकों एवं महासंघ के सभी साथियों के समर्पण, परिश्रम और योगदान का सम्मान है। 🙏
योग के माध्यम से “योग से स्वस्थ भारत, सशक्त भारत” के संकल्प को आगे बढ़ाने की दिशा में यह गौरवपूर्ण अवसर हम सभी के लिए अत्यंत प्रेरणादायक है।
🇮🇳 जय हिंद! जय योग!
🧘‍♂️ योग से स्वस्थ भारत • योग से सशक्त भारत
🙏 हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएँ!
अखिल भारतीय योग शिक्षक महासंघ
(ABYOGASMS FOUNDATION)
🇮🇳

04/08/2026

01/08/2026

30/07/2026

🌿 खुश रहने का वैज्ञानिक, योगिक और आयुर्वेदिक रहस्य – हमारे 4 Happy Hormones 😊

क्या आप जानते हैं कि हमारी खुशी, मानसिक शांति, प्रेरणा और रिश्तों की मजबूती का आधार शरीर के 4 प्रमुख Happy Hormones हैं?

✨ 1. डोपामाइन (Dopamine) – Motivation & Reward Hormone
✔️ लक्ष्य पूरा करने पर संतुष्टि देता है।
✔️ फोकस, सीखने की क्षमता और आत्मविश्वास बढ़ाता है।
🔹 प्राकृतिक उपाय: छोटे लक्ष्य पूरे करें, प्रोटीन युक्त भोजन लें, संगीत सुनें, पर्याप्त नींद लें।

🌞 2. सेरोटोनिन (Serotonin) – Mood Stabilizer
✔️ मन को शांत, प्रसन्न और संतुलित रखता है।
✔️ नींद, पाचन और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
🔹 शरीर का लगभग 90% सेरोटोनिन आंतों (Gut) में बनता है।
🔹 प्राकृतिक उपाय: सुबह की धूप, योग, प्राणायाम, वॉक, दही-छाछ व फाइबर युक्त भोजन।

❤️ 3. ऑक्सीटोसिन (Oxytocin) – Love Hormone
✔️ प्रेम, विश्वास, अपनापन और भावनात्मक जुड़ाव बढ़ाता है।
✔️ तनाव कम करता है।
🔹 प्राकृतिक उपाय: परिवार के साथ समय बिताएँ, गले लगाएँ, सेवा करें, पालतू पशुओं के साथ समय बिताएँ।

💪 4. एंडोर्फिन (Endorphins) – Natural Pain Killer
✔️ दर्द और तनाव कम करता है।
✔️ व्यायाम के बाद मिलने वाली खुशी का प्रमुख कारण।
🔹 प्राकृतिक उपाय: योग, तेज़ वॉक, व्यायाम, खुलकर हँसना, सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट।

🧘 योग और प्राणायाम क्यों हैं सबसे प्रभावी?

योग एवं प्राणायाम शरीर के Parasympathetic Nervous System (Rest & Digest Mode) को सक्रिय करते हैं, जिससे तनाव हार्मोन Cortisol कम होता है और Happy Hormones का संतुलन बेहतर होता है।

✅ अनुलोम-विलोम, भ्रामरी – मानसिक शांति एवं सेरोटोनिन के लिए।
✅ कपालभाति, ध्यान – फोकस और डोपामाइन के लिए।
✅ सूर्य नमस्कार, भुजंगासन – एंडोर्फिन के लिए।
✅ शवासन – गहरा विश्राम और ऑक्सीटोसिन के लिए।

📌 रोज़ केवल 20–30 मिनट का अभ्यास करें
• योगासन
• प्राणायाम
• ध्यान
• सुबह की धूप
• संतुलित आहार

🌿 आयुर्वेद की सहायता

आयुर्वेद में कुछ मेध्य रसायन (Brain Tonics) और एडैप्टोजेन्स मानसिक एवं हार्मोनल संतुलन में सहायक माने गए हैं—

🌱 अश्वगंधा – तनाव कम करने में सहायक।
🌱 ब्राह्मी – स्मरण शक्ति व मानसिक एकाग्रता के लिए।
🌱 शंखपुष्पी – मानसिक शांति के लिए।
🌱 शतावरी – हार्मोनल संतुलन में सहायक।
🌱 जटामांसी – बेहतर नींद एवं मानसिक विश्राम के लिए।

इसके अतिरिक्त अभ्यंग, शिरोधारा और नस्य जैसी आयुर्वेदिक प्रक्रियाएँ भी तनाव कम करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने में उपयोगी मानी जाती हैं।

⚠️ महत्वपूर्ण: यदि आप किसी पुरानी बीमारी से ग्रस्त हैं, गर्भवती हैं या नियमित दवाइयाँ ले रहे हैं, तो किसी योग्य आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह लेकर ही औषधियों का सेवन करें।
🌸 संदेश
रोज़ 20–30 मिनट योग, प्राणायाम, ध्यान, सुबह की धूप, संतुलित आहार और सकारात्मक जीवनशैली अपनाइए। यही स्वस्थ शरीर, शांत मन और सच्ची खुशी का प्राकृतिक मार्ग है।

28/07/2026

सिर्फ मिठाई ही नहीं, रोटी-चावल भी बढ़ा सकते हैं ब्लड शुगर!

बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल चीनी या मिठाई खाने से ही ब्लड शुगर बढ़ती है। लेकिन वास्तव में रोटी, चावल, पोहा, ब्रेड, आलू और अधिकांश कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ पाचन के बाद ग्लूकोज़ में बदलते हैं, जिससे रक्त शर्करा (Blood Sugar) बढ़ सकती है।

अच्छी बात यह है कि ब्लड शुगर के तेज़ उतार-चढ़ाव (Sugar Spikes) को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
आज से अपनाएँ ये 5 आदतें
1. हर कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन के साथ प्रोटीन लें
दाल, पनीर, दही, अंडा, मछली, चिकन या सोया जैसे प्रोटीन स्रोत भोजन के पाचन को धीमा करते हैं, जिससे ग्लूकोज़ धीरे-धीरे रक्त में पहुँचता है और इंसुलिन पर अचानक दबाव कम पड़ता है।
2. हर भोजन में फाइबर शामिल करें
हरी सब्जियाँ, सलाद, चना, ओट्स, अलसी या चिया सीड्स तथा संपूर्ण फल (Whole Fruits) फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। फाइबर कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की गति कम करता है, जिससे ब्लड शुगर अधिक स्थिर रहती है।
3. भोजन के बाद 10–15 मिनट टहलें
भोजन के बाद हल्की वॉक करने से मांसपेशियाँ रक्त से ग्लूकोज़ का उपयोग करती हैं, जिससे भोजन के बाद होने वाली ब्लड शुगर की वृद्धि कम हो सकती है।
4. रोज़ 8,000–10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखें
नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता (Insulin Sensitivity) को बेहतर बनाने में मदद करती है। यदि स्वास्थ्य कारणों से इतना चलना संभव न हो, तो अपनी क्षमता के अनुसार नियमित रूप से सक्रिय रहना भी लाभदायक है।
5. सप्ताह में कम से कम 2–3 दिन शक्ति बढ़ाने वाले व्यायाम (Strength Training) करें
मांसपेशियाँ शरीर में ग्लूकोज़ का सबसे बड़ा उपयोग करने वाला ऊतक हैं। स्वस्थ और मजबूत मांसपेशियाँ ब्लड शुगर नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
याद रखें
समस्या केवल कार्बोहाइड्रेट नहीं है, बल्कि शरीर की उन्हें सही ढंग से संभालने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है।
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार किया जा सकता है और ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।
यदि आप पहले से मधुमेह, प्रीडायबिटीज़ या इंसुलिन रेजिस्टेंस से ग्रस्त हैं, तो अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही भोजन और व्यायाम की योजना बनाएं।

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