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हलासन रीढ़ की हड्डी को खींचकर और मजबूत करके पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है। इस आसन का उलटा पहलू कशेरुकाओं को कम करता है, लचीलापन और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इससे पीठ के निचले हिस्से में तनाव कम हो सकता है, जिससे पुरानी तकलीफ से पीड़ित लोगों को राहत मिलती है।
जब नाक से प्रवेश कर गले में प्रवेश करने लगे तब मुँह में अंगुली डालकर उसे बाहर निकाल लेते हैं और दोनों शिरों को पकड़कर आगे-पीछे खींचते हैं और फिर बाहर निकाल लेते हैं। इसके पश्चात जल नेति से नासिका के मार्ग में जमी गंदगी को दूर कर लेते हैं।
लाभ _
* इससे सर्दी, जुकाम, सरदर्द, कान का बहरापन, नाक की हड्डी बढ़ना इत्यादि रोग दूर होते हैं।
जलनेति में पानी से नाक की सफाई की जाती है, जिससे आपको साइनस, सर्दी- जुकाम, प्रदूषण से बचाया जा सकता है। 🙏🙏