15/12/2023
12 सूर्य नमस्कार day 9/25
15-12-2023
12 Sun salutation
for,
1.ॐ मित्राय नमः । (प्रणामासन)
2.ॐ रवये नमः । (हस्तोत्तानासन)
3.ॐ सूर्याय नमः । (पादहस्तासन)
4.ॐ भानवे नमः । (अश्व संचालनासन)
5.ॐ खगाय नमः । (पर्वतासन)
6.ॐ पूष्णे नमः । (साष्टांगासन)
7.ॐ हिरण्यगर्भाय नमः । (भुजंगासन)
8.ॐ मरीचये नमः । (पर्वतासन)
9.ॐ आदित्याय नमः । (अश्व संचालनासन)
10.ॐ सवित्रे नमः । (पादहस्तासन)
11.ॐ अर्काय नमः । (हस्तोत्तानासन)
12.ॐ भास्कराय नमः । (प्रणामासन)
13.ॐ श्रीसवितृ-सूर्यनारायणाय नमः ।
sun salutation