Nikunj Yoga

पादसंचालनासन सम्पूर्ण विधि लाभ एवं सावधानी
Padsanchalnasan

चक्र पादासन Chakra padasana ।Yogacharya Rohit Pareek
#योग

पादोतानासन मोटापा कम करने में उपयोगी योगाभ्यास
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राधे राधे दोस्तों मैं इस वीडियो में पादोतानासन के बारे में बताया है इसके निरंतर अभ्यास से पेट की चर्बी कब्ज मोटापा में बहुत लाभ होता है और कमर से संबंधित समस्याओं में आराम मिलता है यह अभ्यास हमारे पांव की नसों को खिंचाव पैदा करता है जिसके कारण पांव में रक्त का प्रवाह बढ़ता है जिससे पांव से संबंधित समस्या में लाभ होता है और पूरे शरीर में उपस्थित अतीत चर्बी को घटकर शरीर को सुंदर व सुडौल बनता है

हाथों व कंधों के लिए सूक्ष्म व्यायाम ।। Yoga exercise for Hand and shoulder।। Yogacharya Rohit
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पैरों व घुटनों को मजबूत करने के लिए सूक्ष्म व्यायाम