Narendra singh naru

Try This One Exercise 🫱🧘‍♂️

It helps reduce lower back stiffness, improve your hip mobility, improve posture and more… ✨

Do it 10 repetition (3 rounds)

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आज नहीं तो कल प्रेमानंद ढूँढेंगे 😍🙏🏻🙏🏻🧘‍♂️🧘‍♂️

सुषुम्ना नाड़ी (Sushumna Nadi)


सुषुम्ना नाड़ी मानव शरीर के सूक्ष्म ऊर्जा तंत्र की मुख्य केंद्रीय नाड़ी है, जो रीढ़ की हड्डी के आधार (मूलाधार चक्र) से शुरू होकर सिर के शीर्ष (सहस्रार चक्र) तक जाती है। यह इड़ा (चंद्र) और पिंगला (सूर्य) के बीच संतुलन स्थापित कर कुंडलिनी ऊर्जा को ऊपर ले जाती है, जिससे आध्यात्मिक जागृति, ध्यान और मानसिक शांति प्राप्त होती है।