20/05/2026
কপালভাতি🧘♀️
এই গরমে দিনভর কাজের পরে শরীর ও মনের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে 🧘♀️
কপালভাতি প্রাণায়ম হল শ্বাসের এক ধরনের আসন। ঠিক পদ্ধতিতে করতে পারলে শরীর ও মন সচল হয়।🧘♀️
শারীরের উপরে প্রভাব❤️
১) এই আসন খুব তাড়াতাড়ি পেটের মেদ ঝরায়
২) হজমের গোলমাল থাকলে, তা কমায়
৩) ডায়াবিটিসের সমস্যা থাকলেও নিয়ন্ত্রণ করে
মনের উপরে প্রভাব❤️
১) এই আসন স্নায়ুতন্ত্রের উপরে প্রভাব ফেলে। আবার রক্তচলাচলও স্বাভাবিক করে। তার ফলে মস্তিষ্ক সচল হয়