व्यस्त रहो, मस्त रहो...और इसी तरह से स्वस्थ रहो ।
23/04/2026
ऑफिस की थकान दूर करने के 5 आसान उपाय |
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ऑफिस की थकान दूर करने के 5 आसान उपाय | संकल्प सिद्धि योग क्या आप ऑफिस के काम से थक जाते हैं? जानिए संकल्प सिद्धि योग के 5 आसान तरीके जो डेस्क पर बैठे-बैठे आपकी थकान और स्ट्रेस...
21/04/2026
संकल्प सिद्धि योग क्या है? जानिए कैसे ये आपके जीवन को बदल सकता है। | Sankalp Siddhi Yog
संकल्प सिद्धि योग क्या है? जानिए कैसे ये आपके जीवन को बदल सकता है। हम सबके मन में ढेरों सपने होते हैं—एक स्वस्थ शरीर, मन की शांति और जीवन में तरक्की। लेकिन अक्सर हम शुरुआत तो करते हैं...
09/03/2026
✨ वाणी ही इंसान का असली गहना होती है।
शक्ल-सूरत समय और परिस्थितियों के साथ बदल जाती है,
लेकिन वाणी का प्रभाव जीवन भर लोगों के दिलों में रहता है।
मधुर वाणी रिश्तों को जोड़ती है,
कठोर वाणी दिलों को तोड़ देती है।
जब मन शांत होता है,
तो शब्दों में भी शांति और शक्ति आ जाती है।
योग, ध्यान और सही जीवन दृष्टि से
हम अपनी वाणी को भी सकारात्मक और प्रभावशाली बना सकते हैं।
🌿 संकल्प सिद्धि योग क्लास में
हम केवल शरीर का योग नहीं करते,
बल्कि मन, विचार और वाणी को भी संतुलित करना सीखते हैं।
अगर आप भी अपने जीवन में
शांति, सकारात्मकता और प्रभावशाली व्यक्तित्व लाना चाहते हैं
तो आज ही इस आध्यात्मिक यात्रा का हिस्सा बनें।
📩 Online Sankalp Siddhi Yog Classes Join करने के लिए अभी मैसेज करें।
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— GuruShree
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07/03/2026
सपने देखने भर से सपने पूरे नहीं होते…
उनके लिए नींद से भी समझौता करना पड़ता है।
जब दुनिया सो रही होती है,
तब कुछ लोग अपने सपनों को आकार दे रहे होते हैं।
सुबह से पहले जागने वाले लोग
सिर्फ सूरज का इंतजार नहीं करते,
वे अपनी सफलता का सूर्योदय खुद करते हैं।
याद रखिए —
सफलता उसी का इंतजार करती है
जो अपने सपनों को नींद से ज्यादा महत्व देता है।
अगर आप भी अपने जीवन में
स्वास्थ्य, अनुशासन और सफलता चाहते हैं,
तो अपने दिन की शुरुआत जागरूकता और साधना से करें।
Sankalp Siddhi Yog में हम केवल योग ही नहीं,
बल्कि ऐसा माइंडसेट भी विकसित करते हैं
जो व्यक्ति को उसके लक्ष्य तक पहुंचने की शक्ति देता है।
✨ Wake up before the world… and rise before success.
.. ॐ शान्ति ...
🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
#अनुशासन_और_परिवर्तन
24/02/2026
समय पर दवाइयाँ नहीं, समय पर भोजन ज़रूरी है। अक्सर हम बीमारी आने के बाद दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं,
लेकिन सच्चाई यह है कि सही समय पर लिया गया सही भोजन ही सबसे बड़ी दवा है।
जब भोजन प्राकृतिक, संतुलित और समय पर लिया जाता है,
तो शरीर की पाचन शक्ति मजबूत होती है,
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
और शरीर स्वयं को स्वस्थ रखने लगता है।
इसलिए जीवन का सरल नियम
याद रखें —
अगर हम भोजन को अपनी दवा बना लें,
तो हमें दवाइयों की ज़रूरत बहुत कम पड़ती है।
स्वास्थ्य की शुरुआत हमारी थाली से होती है।
समय पर खाइए, प्राकृतिक खाइए और स्वस्थ रहिए।
.. ॐ शान्ति ...
🌿 🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
स्वास्थ्य, संतुलन और जागरूक जीवन की ओर एक क़दम
20dayschallenge viralreelschallenge
01/01/2026
सुबह जल्दी उठने से कई फ़ायदे होते हैं: -
🧘🏻♀️
सुबह जल्दी उठने से आप दिनभर एनर्जेटिक रहते हैं।
सुबह जल्दी उठने से तनाव कम होता है और दिमाग तेज़ होता है।
सुबह जल्दी उठने से आप दिन के ज़रूरी कामों को पूरा करने के लिए ज़्यादा समय निकाल पाते हैं।
सुबह जल्दी उठने से आप सुबह की ताज़ी हवा ले सकते हैं, जिससे दिमाग में खून का संचार बढ़ता है।
सुबह जल्दी उठकर सूर्य की रोशनी में बैठने मात्र से आपको विटामिन-डी मिलता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है।
सुबह जल्दी उठने से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है।
सुबह जल्दी उठने से आपका वज़न कंट्रोल रहता है।
सुबह जल्दी उठने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
सुबह जल्दी उठने से इम्यूनिटी मज़बूत होती है।
सुबह जल्दी उठने से आत्मविश्वास बढ़ता है।
सुबह जल्दी उठने से आप दिनभर एक्टिव रहते हैं।
.. ॐ शान्ति ...
🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
31/12/2025
नववर्ष💕 2026🎉 की आप सभी मित्रों को हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएँ।
सायटिका (Sciatica) में तुरंत राहत और स्थायी सुधार—दोनों के लिए योग, नेचुरोपैथी और घरेलू उपाय बहुत प्रभावी हो सकते हैं।
नीचे मैं आपको इमरजेंसी रिलीफ (तुरंत आराम) और डेली हीलिंग रूटीन—दोनों साफ-साफ बता रहा हूँ।
🔴 तुरंत राहत के लिए (पहले 24–48 घंटे)
1️⃣ गर्म व ठंडी सिंकाई (सबसे तेज़ असर)
पहले 10 मिनट: ठंडी सिकाई (ice pack / ठंडा तौलिया)
फिर 15–20 मिनट: गर्म सिकाई (hot water bag)
✔️ दिन में 2–3 बार
👉 सूजन भी घटेगी और नस का दर्द भी शांत होगा।
2️⃣ नेचुरोपैथी पद्धति – गरम पानी का प्रयोग
गर्म पानी में पैर डुबोना (Foot Bath)
पानी: जितना सहन हो सके उतना गर्म
समय: 10–15 मिनट
बाद में पैर सुखाकर हल्की मालिश
✔️ नसों को तुरंत आराम देता है।
3️⃣ तात्कालिक योगासन (केवल 5–7 मिनट)
⚠️ दर्द सहने की सीमा से बाहर बिल्कुल न जाएँ
① पवनमुक्तासन (हल्का)
पीठ के बल लेटें
एक-एक पैर मोड़कर सीने तक लाएँ
5–5 सांस
② सुप्त वज्रासन (अगर संभव हो)
पीठ के बल लेटकर घुटने मोड़ें
कमर के नीचे हल्का सपोर्ट रखें
③ शिथिलासन
पेट के बल लेटकर पूरा शरीर ढीला छोड़ दें
2–3 मिनट गहरी सांस।
4️⃣ तुरंत आराम देने वाली श्वास
दीर्घ श्वास + लंबा श्वासोत्सर्ग
4 सेकंड में सांस अंदर
6–8 सेकंड में बाहर
10 राउंड
✔️ नसों का तनाव तुरंत कम होता है।
🟢 घरेलू उपचार (Home Remedies)
✔️ लहसुन + तिल का तेल मालिश
5–6 लहसुन की कलियाँ तिल के तेल में हल्की गरम करें
ठंडा होने पर कमर, नितंब और जांघ पर मालिश
✔️ Sciatic nerve को पोषण देता है
✔️ हल्दी वाला दूध (रात में)
1 कप गर्म दूध
½ चम्मच हल्दी
1 चुटकी काली मिर्च
✔️ सूजन और दर्द कम करता है
✔️ आराम की सही पोजीशन
करवट लेकर सोएँ
दोनों घुटनों के बीच तकिया
✔️ नस पर दबाव कम होता है।
🔵 7–14 दिन का हीलिंग योग रूटीन (स्थायी आराम के लिए)
(दर्द थोड़ा कम होने पर)
भुजंगासन (हल्का)
मकरासन
सेतुबंधासन
कटी चक्रासन
नियमित प्राणायाम
👉 इससे नस की सूजन, डिस्क प्रेशर और जकड़न धीरे-धीरे ठीक होती है
⚠️ बहुत ज़रूरी सावधानियाँ
❌ अचानक झुकना
❌ भारी वजन उठाना
❌ ज़मीन पर झुककर बैठना
❌ ठंडी हवा सीधे कमर पर लगना
🙏 गुरुश्री का अनुभवजन्य सुझाव
सायटिका सिर्फ नस का दर्द नहीं,
यह “नर्व + मसल + लाइफस्टाइल” का संयुक्त संदेश है।
अगर शरीर को सही ताप, सही गति और सही विश्राम मिले
तो नस खुद को ठीक करना शुरू कर देती है।
.. ॐ शान्ति ...
नव वर्ष की आप सभी भारतीयों को खूब-खूब बधाइयां
स्वस्थ रहें मस्त रहें।
🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
25/11/2025
छोटे बच्चों में सर्दी और खांसी के लिए
🧑 🥣🧉🥄 🧒
छोटे बच्चों को सर्दी,नाक बहना या सीने में जकड़न होने पर तुलसी और अदरक के रस की 4-5 बूंदें लें, इसे हल्का गर्म करके शहद में मिलाकर बच्चे को दिन में दो से तीन बार पिलाएं।इससे फायदा होगा।
🧘अगर आप प्राकृतिक तरीके से शरीर और मन को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो मेरी ऑनलाइन योग, ध्यान और हीलिंग क्लास से जुड़ें।
जुड़ने के लिए अभी मैसेज करें: "JOIN" WhatsApp: 8169507494 www.ssyog.in
.. ॐ शान्ति ...
🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
#गुरुश्री #सफलता_का_सिद्धांत #अनुशासन_और_परिवर्तन
25/11/2025
🔔 आंख फड़कना सिर्फ आदत नहीं, शरीर का अलार्म हो सकता है!
हम अक्सर आंख फड़कने को हल्के में ले लेते हैं, लेकिन यह मैग्नीशियम की कमी का पहला संकेत हो सकता है।
मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी मिनरल है, जो:
✅ नसों को शांत रखता है
✅ मांसपेशियों को रिलैक्स करता है
✅ नींद को बेहतर बनाता है
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मैग्नीशियम की कमी आम होती जा रही है। इसलिए अपने भोजन में जरूर शामिल करें:
🥜 कद्दू के बीज
🥜 काजू, बादाम, मूंगफली
🥬 पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां
मैग्नीशियम की कमी से सिर्फ आंख फड़कना ही नहीं, बल्कि:
⚠️ थकान
⚠️ चिड़चिड़ापन
⚠️ मांसपेशियों में ऐंठन
⚠️ अनिद्रा
⚠️ बेचैनी और तनाव
जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
सही मात्रा में मैग्नीशियम आपके शरीर को अंदर से शांत, रिलैक्स और संतुलित बनाता है।
🌿 अगर आप प्राकृतिक तरीके से शरीर और मन को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो मेरी ऑनलाइन योग, ध्यान और हीलिंग क्लास से जुड़ें।
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www.ssyog.in
आपकी ऊर्जा,आपका स्वास्थ्य,आपकी जिम्मेदारी।
.. ॐ शान्ति ...
🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
#गुरुश्री #सफलता_का_सिद्धांत #अनुशासन_और_परिवर्तन